스트레스 받으면 살찌는 이유 저하된 신진대사

적당한 스트레스는 활력이죠. 우리 몸을 보호

하기도 하고 하지만 우리몸을 파괴하는 스트레스도

있죠. 스트레스 받으면 살이 빠지는 분도 있다는데

왜 난 스트레스 받고 살이 찌는 걸까요? 알아볼까요?

 

 

스트레스로 살찌는 이유 요약부터,

스트레스 호르몬 수치가 높아지고 지방축적

간 기능 저하로 신진대사가 원활하지 않게 됨

세로토닌 감소 달달함을 당기도록

코티솔 분비로 식욕증가

 

 

 

 

 

 

스트레스를 받으면 우리 몸은 흥분 상태가 돼요.

방어기전이 발동돼죠. 코티졸 같은 호르몬의 분비

되고 지방을 저장하도록 만들어요. 에너지 소비를

막고 숙면을 방해하죠. 잠이 부족해도 살이 찔 수

있어요. 이 이야기는 아래에 링크로 놓아드리기로

하고. 단기간의 스트레스는 식욕을 줄여요. 위장

운동도저하돼 소화도 잘 안되고 식욕도 떨어지는데

예를 들어볼게요.

 

 

눈앞에 호랑이와 맞닥뜨리게 되면 우리 몸에서는

어떤 변화가 일어날까요? 놀라고 무섭겠죠? 긴급

상황임을 느끼고 빨리 도망갈 수 있도록 근육에

필요한 물질을 전달하려 해요. 잘 뛰도록 산소와

에러지를 많이 공급하려 하죠. 반면 소화, 생식,

면역 등의 일들은 잠시 미뤄두죠. 우선순위에서.

 

 

 

 

 

 

호흡이 늘고 소화기능을 중단하고 성호르몬의

분비도 줄이고 심장박동도 늘고. 하지만 우린

호랑이를 맞닥뜨릴 일은 없죠. 이런 급성의

스트레스는 현대인들에게서 거의 없어요.

지속적으로 정신적으로 쌓여가는 스트레스가

대부분이죠.

 

 

스트레스가 쌓이면 간기능이 저하되고 신진대사도

저하돼식욕조절을 하는 비장도 제 할일을 잘 하지

못하게 돼죠. 스트레스 - 폭식으로 어지는 분들도

많지요? 기초대사량도 줄여 에너지 소비를 줄이게

되는 것이죠. 모두가 스트레스 받은 다고 많이 먹진

않죠? 그래도 살이 잘 안 빠지게 돼요. 기초대사량을

줄이니까요.

 

 

 

 

 

 

예전엔 스트레스를 받으면 코티솔이 분비되고 식욕이

증가돼어 폭식으로 살찐다고 했지만 신진대사 저하를

유발해 살찌게 된다는 연구결과과 있었어요. 저하된

신진다새로 100칼로리 가량을 덜 소모하며 이렇게

1년이 지속되면 5kg이 늘어난다는 것이죠. 인슐린의

증가 지방축적, 그리고 에너지 소모 감소 이렇게.

또한 수면장애와 스테로이드 호르몬 과다 분비로

복부비만을 유발하기도 쉽죠. 잠이 부족하면, 식욕

촉진 호르몬이 증가해요. 이런 이야기를 자세하게

포스팅 한 것이 있어요. 궁금하시다면 읽어보세요^^

 

[ 잠이 부족하면 살찌나요? 잠과 살 관계 ]

 

 

 

 

 

 

아무래도 스트레스와 살 관계는 성격과 체질의

영향이 커요. 스트레스는 방어기전이라 이 상황을

잘 대처해 나가는 사람이 있는 반면 심신에 나쁜

영향을 끼치게 되는 분들도 있죠. 살이 찌고

빠지는 것의 기본이 소모 칼로리 > 섭취 칼로리

이며 체내에 흡수되는 양이 많은 체질이라면

살이 잘 찌겠지요. 똑같이 먹어도 살이 더 잘

찌는 분들이 있죠? 흡수율이라는 것이 호르몬과

같은 내분비계 작용에 따라서 달라지니까요.

 

또한 어떤 사람은 스트레스를 받고 먹을 것을

찾는 가 하면 어떤 사람은 먹지 않고 책을 보거나

청소를 하는 등 먹는 것보다 에너지를 쓰는 것을

한다면 살이 안찌는 거라 성격의 문제도 큰

영향을 미치게 되겠죠? 다이어트를 하는 것도

스트레스죠..? 다이어트에서 힘든 것 중 하나가

배고픔과 덜먹어서 생기는 체력 저하, 무기력이죠.

 

 

 

 

 

 

힘들다면, 도움을 받아도 좋아요.

체질과 증상, 비만도, 수면습관, 다이어트 능력 등으로

고려한 맞춤 처방으로 진행되는 한방다이어트가 인기죠.  

에너지를 잘 태우고 지방이 잘 쌓이지 않게 체질개선이

이뤄져요. 증상만 치료하는 방법과는 다르지요?

잘못된 습관이나 스트레스 등으로 몸의 깨져버린

균형을 맞춰주고 몸의 약해진 부분은 보강을, 지나친

부분은 내려줘 몸을 건강하게 해준답니다.

셀룰라이트는 없애고 탄력을 올려주는 다양한 부분비만

시스템도 있죠. 경희다솜한의원은 한방다이어트에 특화

되어 있답니다. 함께 해볼까요^^

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥