배를 따뜻하게 하면 좋은 점들 알아봐요.

배를 따뜻하게 하면 뱃살도 잘 빠질까요?

그럴 수 있죠. 배를 따뜻하게 하면 좋은 점들에는

소화가 잘 안될 때도 좋고, 배앓이를 해서 배가

아플 때도, 생리통이 있을 때도 좋죠. 배에 가스가

찬 듯 방귀가 부글거릴 때도 좋고, 불면증이나

뱃살, 손발이 차가울 때도 좋아요. 좀더 자세하게,

배를 따뜻하게 하면 좋은 점들을 알아볼까요?

어떻게 배를 따뜻하게 할 것인가에 대해서도요.

 

 

 

 

 

 

배를 따뜻하게 하면 혈액순환도 좋아집니다.

소화기에도 좋아요. 뱃살 빼기에도 도움은 되지요.

신진대사를 올리고 노폐물을 배출시켜 피부에도

좋지요. 단단히 굳은 근육과 지방이 부드러워지고

혈관도 확장돼요. 혈액순환이 좋아져 피부에도

산소와영양을 잘 공급해 줄 수 있죠. 반대로

차가워지면 혈관이 수축되고 혈액순환이 줄고

영양과 산소공금이 줄어들게 되겠죠? 변비는

장의 운동이 약해져 발생하는 것이고 생리통의

경우 하복보가 차가운 분들이 많으며 소화가

잘 안되며 설사를 자주 하는 분들도 속이

냉하지요. 배가 차가우면 소화기를 비롯 몸의

기능이 저하돼요. 체온 1도가 낮아지면 신진

대사도 10% 이상 떨어져요. 우리 몸 장기의

70%는 배에 있고 배가 따뜻한 것은 정말 중요해요.

 

 

 

 

 

 

아랫배가 나온 여성분들의 공통점은 배가 차갑다는

것이에요. 차갑다는 것은 지방이 잘 쌓이는 환경

이라는 말이기도 하지요. 생리불순이나 생리통 등

여성질환에 노출될 가능성도 높고요. 이런 분들이

배를 따뜻하게 하면 자궁건강, 복부비만에도 도움이

됩니다. 평소 생리통, 복부비만, 변비 등의 증상이

심하다면 아랫배 혈액순환 문제가 없는지 검사를

해보는 것이 좋아요. 

 

 

한방에는 머리는 차게, 배는 따뜻하게 해야

아프지 않다는 말이 있어요. 이는 남녀노소

불문이죠. 배를 따뜻하게 하기 위해서 어떤

방법들이 있을까요? 따뜻한 찜질이나 몸을

따뜻하게 해주는 음식이나 한약 복용, 엄마손은

약손이라는 말이 있듯 복부 마사지도, 족욕이나

반식욕, 운동도 있겠죠?

 

 

 

 

 

 

따뜻한 찜질은 그때 뿐인 경우가 많고 피부에

화상을 입을 수도 있어요. 또 본래 가지고 있던

생기를 잃을 수 있으며 피부 깊게 열을 전달할

수도 없어요. 좋은 방법이라 할 순 없지요.

 

음식섭취도 있는데 뜨거운 음식 섭취와, 따뜻한

성질을 가진 음식 섭취로 나눠 볼 수 있겠지요.

뜨거운 음식은 위장관 점막에 부담을 줘 위염,

위궤양, 식도에 나쁜 영향을 미칠 수 있어요.

주의가 필요하며 좋은 방법이라 할 수는 없죠.

따뜻한 성질의 음식이나 한약 복용은 좋은

방법이 될 수 있으나 예민한 체질은 복용양의

주의가 필요해요. 적절히 드신다면 면역력

상승의 효과도 볼 수 있으며 맞춤 한약이라면

음식보다 더 효과를 볼 수 있죠.

 

 

 

 

 

 

목욕에 대해서도 알아보자면 족욕, 반신욕,

사우나도 있지요? 공통적 단점은 시간과 장소의

제약이 있어 꾸준히 아무데서나 하기 어렵다는

단점이 있죠. 족욕은 하루에 한번 10분 정도

한다면 전신 혈액순환에 좋아요. 반신욕이나

사우나는 체력소모가 너무 크며 본래 갖고 있던

순환 능력을 떨어뜨릴 수 있어요. 사우나의 경우

더 심하지요. 더운 목욕을 하며 땀내면 지치고

힘들고 졸려워 하는 분들도 많지요? 이런 분들

이라면 더더욱 좋은 방법이 아니지요.

 

운동과 복식호흡은 배를 따뜻하게 하는데 좋은

방법이죠. 복부 근육을 튼튼히 해주고 지방은

분해시켜 주고 혈액순환도 좋게 해주고, 정체되는

체액이 있다면 해소해주고 면역력을 올려주고

장점이 많아요. 웃는 것도 좋죠. 그리고 어릴적

엄마손은 약손, 기억 나나요? 마찰열과 근육

움직임으로 생기는 열로 좋은 효과를 볼 수

있지만 필요할 때는 약손이 없는 것이 문제고

지속시간도 짧다는 단점이 있어요.

한방치료법들도 있어요. 뜸이나 침도 좋은 방법

입니다. 단점을 꼽자면 시간과 비용이라는 것?^^

 

 

 

 

 

 

얼마 전 체온 다이어트가 이슈화 된 적이 있지요.

무조건 체온을 높이는 게 좋을까요? 그러면 뱃살도

잘 빠질까요? 저체온은 혈관수축, 갑상선 기능저하증,

영양이 부족하거나 빈혈, 저혈압 등도 냉증을 야기할

수 있어요. 또 현대인들의 생활활경도 저체온과

밀접한 관계가 있는데, 지나친 냉방기기의 사용, 노출

의상, 차가운 음식, 녹차, 커피, 근육량 부족과 과도한

스트레스도 원인이 될 수 있거든요. 체온이 낮으면

먼역력도 떨어지고 각종 질병에 감기, 알레르기 등에

노출될 확률도 높아지게 되고 다크서클 등 피부 문제도

유발할 수 있어요. 하지만 체온이 높다고만 해서 살이

빠진다, 이분법적으로 설명할 수는 없어요.

 

 

 

 

 

 

체질과도 관계가 있거든요. 열이 많은 분들은

식욕이 왕성한 경우가 많거든요. 배는 따뜻해야 하지만

 무조건 체온을 높이는 것이 아닌 체질에 따라 달리해야

합니다. 체온이 낮다면 적당한 운동으로 혈액순환을

좋게, 뜸으로 뜨거나 족욕을 해주는 것도 좋죠.

내 체질과 증상에 맞는 한방치료를 받는다면 더욱

효과적이지 않을까요^^ 배가 차고 복통을 동반

하는 경우도 많죠? 복통에도 여러 요인이 있으나

변비나 설사가 있지는 않은지, 소화불량을 달고

지내지는 않은지에 따라 치료법도 달라진답니다.

빼를 따뜻하게 하면 좋은 점들에 대해 알아 봤어요.

한방치료는 어떤 것들이 있을까 궁금하시다면

경희다솜한의원과 이야기 나누어 볼까요^^

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥