다이어트 정체기 썸네일형 리스트형 살이 안빠지는 이유가 뭐가있을까? 다이어트하는데 체중이 줄어들지 않는 이유는 여러 가지가 있어요. 내 몸에 어떤 일이 벌어지고 있는지 제대로 아는 것이 중요합니다. 자포자기 하지말고 문제점을 찾고 이에 맞는 대책이 필요합니다. 스트레스가 뱃살을 만든다는 건 알고 계신가요? 잠이 부족해도 미네랄이나 비타민이 부족해도 살이 잘 안빠지지요. 과도한 운동도 좋지 못합니다. 하나씩 알아보고 한방다이어트 효과에 대해서도 알아봅시다. 운동을 해서, 식이요법을 해서 살을 빼야 하는다는 건 기본이지만 다이어트를 해도 살이 잘 안빠진다면 방법이 잘못된 것입니다. 무조건 살만 빼야지하면 요요현상이 오기 쉽고 이후 살이 더 잘찌는 체질이 되버리는 경우가 많거든요. 운동을 하면 에너지를 쓰고 이후 배고파지고 이를 참지 못하게 되는데 몸이 쉽게 피로해지는 분들이.. 더보기 다이어트 힘들다! 한방다이어트 도와줘 다이어트가 힘들때 여러분은 어떤 것으로 힘을 얻나요? 다이어트가 힘든 이유들과 한방다이어트는 어떤 장점이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 해요. 누가 모르겠나요. 다이어트의 기본은 덜 먹고 많이 움직이기. 기본이라하지만 실천하기엔 너무 어렵죠? 다이어트를 힘들게 하는 것들에는 배고픔도 있겠지만 다이어트의 마지막 관문이라 할 수 있는 요요현상, 안전하지 않은 식품들 그리고 운동을 열심히 해도 좀처럼 줄어들지 않은 다이어트 정체기가 대표적이죠? 우리 몸엔 항상성이란 것이 있고 맞아요. 언제나, 늘, always 그거요. 뇌에서 기억하는 몸무게가 있고 지방도 살아있는 세포죠. 우리몸은 늘 일정하게 유지하려 드는데 이것이 깨어지면 여러 증상들이나 병이 생기지요. 하지만 다이어트는 그 반대의 개념인 것이지요. 요 .. 더보기 다이어트 힘들다면 보약다이어트 어때? 다이어트 힘들다. 몸도 마음도. 먹는 즐거움도 있는데 그리고 덜먹으니 몸도 힘들고. 본격 몸이 처지는 푹푹찌는 더위도 찾아오고! 하지만 다이어트에 박차를 가해야하는 계절이기도 하죠? 몸에 기력이 없을 때 생각나는 게 보약이죠? 이렇게 힘나는 다이어트가 있다면 좋지 않겠어요? 보약 다이어트 효과는 절식과 보약의 장점이 무엇일까요? 그동안 폭식, 야식, 과식으로 소화기나 세포대사가 힘들었다면 휴식을 주며 덜먹으면서 기운저하, 대사기능이 저하되는 걸 보약을 통해 보강해주는 다이어트죠. 이 기간 동안 해독과정이 이뤄져서 몸에 근사한 변화를 데려다 준답니다. 굶지 말고 바꾸자! 아침에 일어나기 힘들고 피로가 회복되지 않고. 몸이 잘 붓고... 대체로 몸이 허한분들에서 나타나는 증상이죠. 비위에 기운을 북돋아주고 .. 더보기 다이어트 정체기 한방다이어트는 어때요? 다이어트 정체기 힘들다, 극복하고 싶다! 한방다이어트는 어떤가요? 다이어트를 하며 애개 2주 동안은 빠르게 체중이 줄죠? 많이 줄어든 숫자에 이렇게만 나아간다면! 하며 기쁘기도 하고 기대에 부풀기도 합니다. 하지만 이 때에 줄어든 숫자는 우리가 빼고싶은 체지방 감소가 아닌.. 단백질과 수분이 줄어들어 빠른 체중 감소가 일어난 것이지요. 2주 동안은 잘 빠지다가도 3주차로 접어들게 되면 더이상 빠른 감량이 일어나지 않아 점점 불안하고 우울해지기도 하지만, 이런 현상은 자연스러운 것입니다. 포기하지 말아요! 당연히 오는 기간. 이제 지방을 쓰려고 하는 속도는 느리지만 진짜 다이어트 기간이라고 생각을 바꿔봐요. 이건 다른 이야기지만 다이어트 할 때 배고픔을 참기도 힘들죠? 꼬르륵. 이 소리는 몸에서 지방을 쓰.. 더보기 다이어트 정체기 극복, 적을 알고 나를 알고~ 다이어트 초반에는 잘 빠지다가 언젠가 부터 딱 멈춰버린 듯한 정체기, 어떻게 극복하는 것이 좋을까요? 아니 이게 왜 오는걸까요! 일단 체지방을 줄고 있지만 근육은 늘고 있어 나타나는 현상일 수 있으니 우선 너무 조급해 하고 우울해하지 말아요. 다이어트 초기의 체중감소는 근육량 증가 보다 체지방 감소가 적으니까요. 물리적 수치에만 신경 쓰지 말아요~ 체중감량되는 유형 네가지 1. 체내의 영양 균형과 근육량이 양호하게 생성되고 있기에 처음부터 체중 감량이 계속 잘 되는 유형이 있고요, 2. 초반에는 잘 되다가 즉 1차 감량 후에 부족한 근육을 만들고 감량이 되는 타입 위 두가지 유형은 초반에 급속한 감량이 있지만 아래의 두 유형은 초반부터 잘 빠지지 않는 경향을 갖는데 3. 영양이 부족하거나, 장기간 약물 .. 더보기 대전한방다이어트 정체기를 극복하자!! 대전한방다이어트로 정체기를 바로알자. 덫에 빠지지 않기 위하여~! 그간의 노력이 물거품이 되지 않기 위하여! 다이어트 정체기가 왜 올까요? 개개인의 내과적 문제, 식생활이나 운동, 생리주기 등 원인도 다양하고, 개인에 따라 그 기간도 다릅니다. 어떤 사람은 다이어트 초반부터 찾아들기도 하고 짧게 지나가기도, 또는 오래 지속되기도 합니다. 참 심란해져요. 이걸 해야해 말아야해.. 많은 분들께서 다이어트 기간을 짧게 잡으시지만, 최소 3개월은 잡으셔야 하고 급한게 아니라 쉬지 않는 다이어트를 해야 합니다 (이거 힘들지요? 한방다이어트를 만나면^^) 다이어트 정체기, 이유가 뭔데? 우리가 적게 먹게 되면 신진대사 감퇴를 보충해주기 위해 우리 몸이 에너지를 효율적으로 사용하기 위한 시스템이 가동됩니다. 신체의 .. 더보기 이전 1 다음
