본문 바로가기

수족냉증

몸이 차가운 체질 건강하게 몸이 차가운 체질을 알고 건강하게 다이어트 해볼까요? 현대인들은 체온이 낮거나 손과 발이 차가운 분들이 흔해요. 특히 여성분들에서 냉증이 많지요. 몸이 차가우면 건강에도 다이어트에도 좋지 못해요. 대사증진이 어려워 소비 에너지도 적어지고 지방 축적도 쉬워지죠. 위장에도 어느정도의 열이 있어야 소화가 잘 되는데 차가운 위장은 음식소화를 잘 못시키죠. 영양흡수도 어려워지고. 이런 과정이 반복되면서 악순화의 고리가 생겨나요. 건강을, 다이어트를 위해서라도 몸을 따뜻하게 해주는 것이 필요하죠? 몸이 차가운 체질과 다이어트 이야기도 조금 더 해볼까요? 차가우면 혈액순환을 방해해요. 신진 대사 흐름도 원활하지 못해 셀룰라이트가 생기기 쉬운 환경이 돼요. 또 체온이 1도 오르면 기초대사량이 10% 넘게 오르지요. 몸.. 더보기
추위를 잘 타는 이유 그리고 체질은? 겨울 추위를 이겨봐요. 추위를 잘 타는 체질이 있는지 그 이유는 무엇인지 궁금하시다면 오늘의 이야기가 도움이 될 것 같아요. 추위를 잘 타는 사상체질은 소음인이긴해요. 모두가 추위를 같게 느끼지는 않고 사상체질마다 다르게 반응할 수 있거든요. 추위를 잘 타는 분들은 수족냉증이나 하복부가 차가운 경우가 많죠? 어떤 사람은 얼음물에 들어가기도 하는데 어떤 사람은 유독 추위에 힘들어 하기도 하지요. 생활 속에서 추위에 강한 체질을 만들기 위한 노력들에는 어떤 것들이 있는지도 알아볼까요? 우선 소음인은 속이 차가워 추위를 잘 타요. 찬데서 혹은 찬 음식을 먹으면 체하기도 쉽죠. 한의학에서 추위를 유독 잘 타는 분들은 양기가 허한 (양허)에 해당되는 경우가 많은데 신장에 양기가 부족하면 비장이나 위장의 기도 부족.. 더보기
수족냉증 치료법은 뭘까요? 원인에 따라서죠 추운 겨울 혈관이 수축되고 잘 발생하지만 일년내내 증상이 있는 경우도 있어요. 수족냉증은 어떻게 치료할까요? 다양한 원인이 있고 원인에 따른 치료를 해야겠지요? 어떤 분들은 손발이 차다고 하지만 다른 부위 아랫배나 무릎 등의 다른 부위 차가움을 호소하기도 합니다. 겪어보지 않은 이상 그 고통은 말할 수 없지요. 주로 여성에서 많은 수족냉증의 원인에는 여러 가지가 있습니다. 몸에 난방기능에 문제가 생긴경우도 있으며 감각기능 이상에 있는 경우도 있습니다. 한방에서는 대개의 수족냉증을 허증으로 보는데 열생산 능력이 저하되었다는 것이지요. 수족냉증과 따라오는 증상도 대부분 허증입니다. 수족냉증의 주 원인은 비허, 신허, 양허, 기체인데 이중 비장은 소화기능을 담당하며 말초까지 기혈을 보내주는 역할을 하므로 비장.. 더보기
겨울 보약 음식들 따뜻하게 해줘요 겨울에는 양기가 부족해져요. 가을이 수확의 계절이라면 겨울은 저장의 계절이지요. 자주 피로하거나 잦은 병치레를 달고 있다면 건강한 겨울 나기를 위해서 양기를 보충해주는 온열성 음식들이 좋답니다. 따뜻한 기운은 몸을 부드럽게, 열의 기운은 몸을 덥게하고 신진대사를 활발히해주니까요. 날이 추워지면 혈관이 수축하고 근육도 수축해요. 당뇨가 고혈압, 심장질환이나 근골격계질환을 앓고 있는 분들은 겨울철 건강관리에 신경써야 합니다. 가장 손쉽게 건강관리 할 수 있는 것이 어찌보면 음식섭취이고 체온유지겠죠? 겨울에 먹으면 보약이 될 수 있는 음식들에 대해 알아볼까요? 따뜻한 성질, 수족냉증 치료에 대표적 음식은 인삼이죠. 차가운 분들에게 어울리고 그냥 씹어 드셔도 되고 장기복용을 위해 차로 만들어 드시기도 하지요? .. 더보기
몸이 차가운 사람 다이어트는 따끈해야겠죠? 날이 추워지고 있죠? 몸이 차가운 사람의 다이어트는 따뜻해야 겠죠? 그런데 말이에요. 몸이 차거나 덥거나 하는 현상은 전체적으로 나타나기도 하지만 부분적으로 나타나는 경우도 많습니다. 이를테면 피부는 정상인데 맥을 짚어보면 속이 뜨겁거나 차가운 경우도 있습니다. 주관적이기도 하고요. 진찰이 필요하다는 인식도 필요해요. 체질과 다이어트에 대해 생각해 본 적 있는 분이라면 들어보셨을텐데요, 위에 열이 많으면 식욕이 증가한다는 것말이에요. 반대로 위장이 찬 사람은 소화가 잘 안되며 더부룩하고 정지되어 위경련을 유발할 수도 있지요. 심장이 차면 박동이 느려지고 어지럽거나 무력감이, 더 심해지면 심근경색을 유발할 수도 있지요. 신체의 각 부위별로 그 증상이 다를 수 있고 위험성이 도사리고 있다가 질병을 일으킬 수.. 더보기
손이 차가운 이유, 건강과 관계있나요? 손이 차가운 이유, 건강과 관계가 궁금해요! 일단 너무 차거나 더운 건 좋지 않아요. 그런 이야기들을 해봐요. 손과 발은 나뭇가지와도 같아요. 바람불면 쉬이 흔들리고 뿌리에서부터 영양이 잘 전달되고 못되고가 잎과 가지에 잘 나타나는 것처럼 밀아지요. 건강한 사람이라면, 그 온도도 적당해야 하지요. 무언가에 엄청나게 집중하면 손이 차가워지는 사람이 있는가하면 허약한 사람이 심한 스트레스를 받거나 차가운 움식을 먹고 체하면 팔다리에 힘이 빠지고 주저 앉아 버리기도해요. 종종 말씀드린 적이 있는데 우리몸은 유기체랍니다. 손따로 발따로 내장기관 따로 아니라 상호관계에 있어요. 특히 위,대장, 췌장 이들의 상태가 손에 잘 나타나요. 이 장기들은 우리가 먹는 음식을 소화하고 흡수하기 위해 열심히 활동하고 있습니다... 더보기
대전 한방다이어트, 뚱뚱한 하체비만 원인을 알고! 대전 한방다이어트, 경희다솜한의원 동양인에서 흔한 하체비만 원인을 바로 알고 해결해보자! 상체는 날씬하지만 하체는 튼실하다? 아시지요.. 특정부위만의 살을 뺀다는 것은 정말 어렵다는 것 사실 허벅지살 빼는 운동 등 부위별 살빼는 운동을 검색만 해봐도 엄청 많아요. 정말 효과가 있을까요? 원인을 알지 못하고 해결해주지 않은 채 말이죠. ~를 빼는 운동이 따로 있는 것은 아닙니다. 운동의 효과라는 것을 내기 위해서는 유산소, 무산소, 유연성 등 골고루 해야 하는 것이기에 말이죠. 왜! 유독 난 저주 받은 하체일까! 남성보다 여성에서, 복부, 엉덩이, 허벅지 등의 하체에 지방이 많이 축척된 경우로 일반적인 것이긴 하지만 여성 호르몬의 영향을 받아 골반 주위 및 하체부분에 지방을 많이 저장하려는 특성이 있어요... 더보기
빈혈과 같은 허혈, 부족한 혈액을 보충하는 보약 [한약잘짓는곳, 대전 경희다솜한의원] 지난번에는 기가허해! 에 대한 이야기를 알아보았지요? 오늘은 쉽게 말해 빈혈과 같은 허혈에 대한 이야기를 해 볼텐데요. 허혈과 증상 및 한방치료에 대한 이야기 고고! [ 빌 허 虛 피 혈 血 - 한약잘 짓는 경희다솜한의원 허약이야기 ] 우선 이점을 알고 갈까요? 보약 = 한약이 아니랍니다. 보약과 한약을 따로 본다기 보다 한의학의 8가지 치료법 중 하나가 보약이라고 봐주세요. 보약! 부족한 기와 혈을 보하고, 음양의 불균형을 조절 여기서 8가지 치료법은 무엇일까요? 보, 사, 온, 청, 토, 하, 화, 한 보(補 도울 보) 는 예상하신대로 부족한 것을 더해주는 사(瀉 쏟을 사) 는 제거하거나 내려주는 온(溫 따뜻할 온)은 따뜻하게 해주는 청은 열을 식히고 깨끗하고 맑게 해주는 토(吐 토할 토) 는 나쁜 .. 더보기
몸이 찬 체질, 한방다이어트 (대전한방다이어트-경희다솜한의원) 몸이 차가워지면 뚱뚱해진다? 몸이 찬 체질, 한방다이어트를 만나볼까요? 뭄이 차가워지면 살이찌기도 하고, 반대로 마르기도 합니다. 오늘은 몸이 차가우면! 살이 잘 찌는 원인에 대해 알아 봅시다. [대전한방다이어트, 경희다솜한의원 홈페이지 가기 클릭] " 몸이 차가운 사람, 혈관을 수축시켜 기혈 순환이 원활하지 못하며 몸이 잘 붓고 소화계통이 약해 소화장애가 많아요. 10~20대에는 주로 하체비만, 30대 이후에서는 복부비만으로. 여성호르몬 영향으로 주로 하체에 지방 축적이 " 건강하고 예쁜 몸을 위해선 몸이 따뜻해야 한답니다. 몸 안의 온도가 1도만 올라가도 기초대사율이 15%나 올라게게 되는데요, (반대로 몸의 온도가 1도가 낮아지면 면역력은 30%, 기초사라량도 올라가지요) 우리 몸은 산소 등의 활동.. 더보기

티스토리툴바