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기초대사량

기초대사량 높이는 방법 & 떨어지는 이유! 다이어트! 다이어트를 한다 하시는 분들에겐 중요한 키워드 기초대사량. 하지만 잘못된 정보도 있고요, 기초대사량을 높이는 방법 말고 기초대사량이 떨어지는 이유도 알아볼까요? 그리고 기초대사량에 관여하는 것들까지도요. 안녕하세요, 건강한 아름다움을 추구하는 다소미입니다 ^^ 늘 말하지요? 우리가 원하는 건! 가벼운 몸이 아니라 탄력이 있고! 라인 살아 있고! 건강하게 다이어트를 해요. 꼭이요! 나를 사랑하는 마음을 듬뿍 담으면 잘못된 다이어트 발 안 담그실테지요~?! 일단 기초대사량을 결정 짓는 주요 요인들에는 체중과 성별, 연령, 유전 및 기타(약물, 환경, 생활) 요소들이 있어요. 요건 아래에 따로 설명드리고요. 기초대사량이 높다면 기본적으로 소비되는 에너지가 많아 체중감량에 유리한 것은 사실이긴 합니다. 또 기초.. 더보기
사이즈를 줄이는 다이어트하자~ 간기능과 복부비만! 뱃살이 왜 이렇게 안빠질까? 간기능, 장기능이 떨어지면 다이어트에 방해가 될까? 살이 안찌는 체질이 있을까! 이런 고민 해본적 있지요? 차근차근 풀어볼까요? 안녕하세요, 건강한 아름다움을 추구하는 대전다이어트한의원 경희다솜입니다. 그동안 건강한 사람의 다이어트와 건강하지 못한 사람의 다이어트에 대해, 그리고 많은 분들이 건강한 사람의 다이어트만 하고 계신다는 점도 이야기를 했지요? 뱃살 왜 안빠져? 첫째 간기능과 다이어트 관계 간기능이 저하됐다, 언제 느끼나요? 피곤하거나 질병이 있거는 등 간기능이 저하되어도 뱃살은 쌓일 수가 있습니다. 간이 하는일을 생각해 보면 되는데요, 간은 체내로 들어온 지방을 밖으로 배설하며 당분이 필요할 때는 피하지방을 연료로 사용할 수 있도록 변환해 주는 일도 하고 있습니다... 더보기
기초대사량 다이어트 효과 & 신진대사 높이기 자 여태껏 다이어트에 대해 여러가지 측면에 대해 알아봤어요. 체질과 혈액순환, 가짜 식욕, 신진대사, 물 잘마시는 법, 체온과 다이어트 관계 통증과 다이어트 관계 등등! (다 기억해주시면 좋으련만^^) 오늘은 다이어트에 중요하다고 하는, 다이어트의 마지막 관문이라할 수 있는 다시 살이 잘 안찌게 한다는? 기초대사량에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 올리는 법 말구요. 왜 떨어지는 가에 대해 알아 봅시다. 안녕하세요? 대전한방다이어트 한의원 경희다솜입니다. 기초대사량이 낮으면 체중에 영향을 미친다는 것은 누구나 다 알지만 왜 낮아지는지에 대해 꿰고 있는 분들은 적은 듯 합니다. 물을 얼마나 어떻게 마시느냐 등 사소한 습관들로도 관계가 있지요. 특히! 과도한 단식, 절식 이제 문제긴 해요 :( 우리 몸에는 내.. 더보기
대전한방다이어트 신진대사 & 기초대사를 바로알자 다이어트를 똑똑하게 잘 하려면 신진대사와 기초대사도 잘 활용해 보아요. 생각해 보세요. 같은양을 먹는대도 누구는 살이 잘 안찌고, 누구는 잘 찌고~ 더 많은 열량을 소비할 수 있다면 정말 좋겠지요? 안녕하세요, 대전다이어트한의원 경희다솜입니다. 그동안 기초대사 이야기는 많이 했죠? 신진대사가 늘어나면 어떤 일이 벌어질까요? 바로 에너지를 더 쓰게 된답니다. 이말은 뭐다? 살이 잘 빠진다는 말이 될테지요? 하지만 이게 결코 쉬운 일은 아니지요. 체질이나 환경적 요인, 유전적 요인도 살이 잘 찌고 안찌고를 결정짓기도 하지만 신진대사에서 답을 찾을 수 있어요. 나이가 들며 어릴 때와 다르게 적게 먹어도 살이 더 찌고 안빠지는 이유도 신진대사에서 찾을 수 있지요. 신진대사. 그게 뭔데? 생명을 유지하기 위해 몸.. 더보기
다이어트의 마지막 단계, 요요현상 막기 [대전다이어트한의원] 다이어트의 마지막 단계가 무엇이라 생각하시나요? 바로 요요현상 막기! 그간에 아무리 열심히 했대도, 그래서 목표달성을 했대도 다시 살이 쪄버리면 말짱 꽝이니까요. 대전다이어트한의원 경희다솜과 함께 다이어트 요요현상이 생기는 이유를 알아볼까요? 어떤 문제해결이건 원인해결이 제일 좋은 방법이니까요. 그리고 요요현상을 막기위한 작전도 짜 봅시다 ^^ 추가로 한방다이어트 이야기도 해드릴께요~ 요요현상은 식이조절이나 식욕억제에 의존하는 다이어트에서 많이 일어나요. 한꺼번에 많이 또는 굶게 되면 탄수화물, 단백질, 무기질 등은 지방으로 변해버리는 성질을 갖습니다. 야식을 먹고 (또는 저녁에 술자리) 금새 잠들게 되면 소비되지 않은 에너지들은 지방으로 이어지고, 이렇게 찐 살들이 운동을 통해 열심히 힘들게 다이어트를.. 더보기

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