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다이어트 변비

다이어트 중 빈혈 이겨내 봐요 다이어트 중 빈혈이 생겼나요? 빈혈 말고도 맞닥뜨리는 문제들도 많죠. 변비, 무기력, 피로감 등등 어지럼증이 있어서 빈혈이라 생각하시나요? 내 영양부족 상태를 해결하는 다이어트를 하는 것이 좋겠지요? 그렇다고 많이 먹을 수도 없는 일이라 몸을 해치지 않고 건강하게 다이어트할 수 있도록! 경희다솜한의원과 알아볼까요? 일시적인 경우가 많으니 우선 안심하시고. 다이어트의 기본은 덜 먹고 많이 움직이기죠? 덜 먹다보면 몸에서 에너지를 가능한 적게 쓰려 하니 몸이 피곤해지고 변비도 잘 생길 수 있어요. 저혈당 증세로 두통이 발생 할 수도 있고 기립성 저혈압 등 일어날 때 어지러울 수도 있어요. 우리몸이 보내는 신호들이죠. 다이어트 중 빈혈은 무리한 다이어트로 영양이 부족 하다는 신호죠. 혈액을 구성하는 적혈구가 .. 더보기
한방다이어트 효과를 잘 보려면 효과적인 한방다이어트 주의점이 있지요. 한방다이어트에도 여러 방법들이 있으나 그중 대표적인 것이 맞춤 탕약이지요. 한방다이어트의 효과를 잘 보리면 체질과 몸상태에 맞춰진 맞춤 한약을 드셔야 합니다. 물론 살빼기는 덜 먹고 많이 움직이면 되겠지만 이게 잘 안되는 것이 문제죠? 세상에는 수많은 다이어트 방법이 있고 특히 비만치료제 복용 후 건강에 나빠졌다는 분들도 많습니다. 그 이유는 체중감량에만 촛점을 맞추었기 때문이지요. 약이라는 이름이 붙었을 뿐 흔히 나쁜 다이어트의 대표로 꼽히는 원푸드나 굶는 다이어트와 크게 다르지 않습니다. 비만치료를 위한 약물은 체중감량만을 목표로 해서는 건강을 해치는 부작용을 낳을 수 있어요. 비만치료제는 체중을 내려주며 인체 균형을 유지시켜 전반적으로 건강한 상태를 만들어주어.. 더보기
다이어트 변비 해결, 한방 다이어트라면? 다이어트할 때 변비 때문에 고생인 분들 많죠? 다이어트 변비 해결, 한방 다이어트는 어떨까요? 또 이런 분도 있을겁니다. 다이어트를 할까 하는데 평소에도 변비가 있는데 다이어트를 하게 되면 변비가 더 심해질텐데 다이어트 한약에 변비를 위한 약이 들어가는지 궁금한 분들도요. 다이어트 한약의 경우 탕약형태로 처방이 되죠? 처방시에 식욕을 감소시켜 식욕을 조절하고 평소의 배변 양상도 고려하므로 변비 걱정은 내려두셔도 된답니다. 다이어트를 하면 무조건 변비가 뒤따르진 않아요. 하지만 먼저 생각해 보세요. 내가 올바른, 건강한 다이어트를 하고 있는지. 살빼고 싶어하는 여성분들 중 무리한 다이어트나 검증되지 않은 다이어트로 변비를 비롯한 부작용을 겪는 분들이 있죠? 물론 여성과 변비, 다이어트와는 관계가 있습니다... 더보기
다이어트약 이뇨제 설사제, 살빼기가 아닌 물빼기 아녜요? 잘못된 다이어트 약에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 제 블로그 이름이 건강한 아름다움이니까요. 이뇨제나 설사제는 체중은 줄어들 수 있지만 '지방' 제거와는 본질적으로 관계가 없지요. 시판되는 다이어트 식품들은 사용하지 않는게 좋죠. 대개 설사제나 이뇨제 또는 포만감을 위한 섬유질이 대부분입니다. 몸에 부작용을 주고 건강을 해치게 되는 경우가 많습니다. 그리고 식욕억제제는 배부름 신호를 담당하는 뇌의 포만중추의 자극으로 식욕을 억제하는 건데 오래간 복용하면 신경이 흥분되어 혈압이 오르고 신경이 과민해지며 불면증이나 복통, 현기증 등을 유발할 수 있습니다. 예를들어 눈앞에 호랑이가 있다면 겁에 질려 심장이 빨리 뛰고 식은땀이 나기도하고 신경이 매우 불안정 하죠? 이런 상태가 지속된다면 우리몸에 과연 좋을까요.. 더보기
다이어트 변비 관계가 있어요 다이어트 할 때 불청객 변비, 이 둘은 관계가 있어요. 음식량을 줄이다 보니 변비가 생기기 쉬운데 변비로 인해 피부 트러블이 생길 수도 아랫배가 묵직하고 불편하고 가스가 차거나 더부룩한 증상 등 여러모로 좋지 못하죠. 변비에 대해 알아보고 해결책도 알아봐요. 우선 여성에서 변비가 생기기 쉬운 이유부터 알아보자면 여성 호르몬은 대장 연동 운동을 억제해요. 생리시에는 이러한 호르몬의 변화로인해 장의 운동이 활발해져 배변이 활발해지는 경향을 갖고요, 여성의 근육은 남성보다 약해 변을 밀어내는 내장의 운동도 약하지요. 또한 심리적 요인도 갖는데 아무래도 여성은 남성에 비해 예민하며 배변 활동에도 영향을 미치게 됩니다. 대장은 감정에 민감한 장기거든요. 이에 다이어트를 하며 지나치게 섭취량을 줄이면 위나 장에 무.. 더보기
쨘~다이어트한약! 이런분들께 추천해요! 한방다이어트 하면 탕약이 빠질 수 없잖아요? 다이어트한약의 효과와 원리를 알아봐요. 살빠지는 한약 네 정체가 궁금하다~ 일단 한약과 양약은 다르죠? 다이어트 약하면은요, 식욕억제나 지방흡수 차단제 같은게 떠오를거예요. 리덕x, 제니x 같은. 이런 약들과 다르게 다이어트 한약은 개인의 체질이나 현재 갖고 있는 증상에 맞추어 처방되는 약이지요. 단순히 체중감량만 목표가 아니라 치료 차원의 처방으로 이뤄져요. 인사가 늦었죠? 오늘도 열심인 다소미예요. 날이 너무 더워요. 어릴 때 이런날에 아이스크림 (하드라해야해나요?) 세개먹으면 딱 그날은 설사를 했죠. 하지만 친구는 안그래요. 체질이란게 분명 있는 듯 하죠? ^^ 우리에게 맞는 다이어트 한약이 필요해요. 한국인은 서양인에 비해 소화가 잘 되지 않는 경향이 .. 더보기
변비와 비만이 관련이 있어요? (위장장애와 다이어트) 비만과 변비는 관련이 있나요? 변비가 심해지고 몸이 더 무거워진 것 같아요. 위장장애와 비만 그리고 한방다이어트 이야기 안녕하세요, 대전 유성구 장대동에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는 경희다솜한의원입니다. 진료실에서 가끔 듣는 질문이지요. 대개 비만한 경우 위장이 좋지 못하지요. 소화 흡수가 잘 안되고 노폐물이 잘 배출되지 않고 혈액에 침투되면 영양소 흡수를 또 방해하고, 세포의 활동력이 떨어지고 지방축적이 쉬어지지요. 다이어트와 장건강! 분명 관련이 있습니다. (사실 우리몸은 유기체죠! 모두가 연관되어있습니다만^^) 대부분 장건강이 좋지 못한 분들은 설사나 변비의 문제를 갖고 있는 경우가 많습니다. 둘다 건강한 변이 아니지요. 변비도 설사도 하나의 증상으로 바라 봅시다. 결론이 제일 중요하.. 더보기
비만과 변비, 한방 다이어트로 똑똑하게~ 비만과 변비, 동시에 시달리고 있는 분들이 많습니다. 비만과 변비는 서로에게 많은 영향을 주고 받습니다. 변비가 비만의 원인이 되기도, 비만이 변비의 원인이 되기도 하지요. 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는 경희다솜한의원입니다. 변비가 생기면 소화기 대사 및 장운동에 안 좋은 영향을 미치게 되지요? 쉽게 생각해 들어오는 만큼 꽉 막혀 잘 나가지 못하면 균형이 깨지는 것이지요. 노폐물 배설은 단순히 내보내는 것 뿐 아니라 새로운 영양물질 흡수하고 대사를 원활히 해주는 조건인 것입니다. 반대로 비만하면 운동량이 줄기 쉽고 비만의 원인이 에너지 축적>에너지 소비 이므로 저열량 소식 보다 고열량 과식에 가까우니 장에 부담을 주고 운동을 방해해 노폐물 배출에 지장을 주게돼 변비.. 더보기
다이어트 증상들, 맞춤형으로 효과올리고 안전하게 다이어트시 생기는 증상들 & 대책 다이어트 시 여러 증상들이 나타나며 다이어트를 더 힘들게 하기도 합니다. 내가 느끼기에는 적은양의 체지방이 빠져나가는 것이지만 우리 몸에서 느끼는 스트레스, 그리고 나타나는 증상들은 어찌보면 당연한 것일수도 있습니다만 (무리한 다이어트로 오는 건강의 적신호 말고요^^) 이러한 원인을 잘알고 대처해 나간다면 다이어트에 분명 도움이 될테지요? 안녕하세요, 여러분의 건강한 아름다움을 응원하며 대전 유성구에 자리한 경희다솜한의원입니다. 안과 밖으로 건강한 다이어트 하고 있나요? 다이어트를 할 때도 어떻게 보다는 '왜'를 잊지 말아요. 자신을 아끼고 사랑하는 마음 듬뿍 충전하시고 진행하시길 기원해 봅니다. 다이어트 할 때 나타나는 증상, 두통 및 어지러움 다이어트하면 섭취량 제한.. 더보기
대전한방다이어트, 물 잘마시기 작전 gogo 다이어트 할 때 수분섭취. 일명 물 잘 마시기의 중요성은 정확한 원리는 모른대도 누구나 다 알고 있어요. 보다 효과적으로 마시는 방법. 그리고 이유도 알아 볼까요! 안녕하세요, 한층 더! 따뜻해지고 있는 '대전한방다이어트' 다소미입니다. 다이어트에 좋다는 한방차 한잔, 그리고 미지근한 물한잔 떠다 두고 포스팅을 하고 있지요^^; 우리 몸 70%가 수분이죠? 근육도, 혈액도 대부분도 물. 뼈에도 절반 이상이 물. 이런 물이 5%만 잃게되도 죽을 수도 있어요..... 다이어트 초기에는 우선 '덜먹기' 작전이 도입되는 경우가 흔하죠? 이러다 보면 흔히 변비에 걸리기도 쉬워요, (변비 원인쯤이야~ 다아실테니 패쓰) 헌데 덜 먹어서라기 보다 우리가 따로 마시지 않아도 먹게되는 (밥과 반찬에도 물이!) 수분들이 부.. 더보기

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