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살빼기

다이어트 비만 유형을 알고해요 살이 찐 원인과 유형을 알고 하는 다이어트는 건강에도 좋아요. 한방 다이어트에 특화된 경희다솜한의원은 비만의 여러 유형을 만나왔어요. 단순성 비만도 있지만 이보다는 장부의 균형이깨지고 살이찌는 분들이 더 많았어요. 이를테면 호르몬 문제로 인한 비만도 있고 갑상선 이상, 당뇨로 살이 찌거나 심혈관계 이상으로 부종을 동반한 비만, 위에 열이 많이 폭식 습관이 있는 경우도 운동을 하면 몸이 너무 힘들고 붓는다는 분도 있고 많이 먹지 않는데 살이 빠지지 않는다는 분도, 산후형 비만으로 고민 하는 분도 있었죠. 이런 증상이나 질병이 살찌는 원인이 되는 경우도 있었지요. 이런 것들의 치료가 선행되어야 제대로 비만이 해결되겠지요? 비만의 원인과 유형, 그리고 현재의 불편한 증상도 꼼꼼하게 파악하고 진행하는 것이 한방.. 더보기
살찌는 체질 개선이 중요한 이유! 다이어트가 힘든 이유, 살빼기도 어렵지만 유지하기도 어렵지요? 체질개선이 중요하답니다. 살찌는 체질이라면 내게 맞춰진 다이어트로 체질을 개선해 봐요. 다이어트와 체질 관계가 있죠. 체질은 몸의 바탕이니까요. 음식 섭취 후 소화나 흡수, 저장, 기초대사량이나 활동대사량, 수면습관이나 스트레스, 항상성 등 수많은 것들이 저마다의 체질이 가진 변수들이라 할 수 있어요. 똑같이 먹어도 누구는 금새 소화되고 살도 잘찌고. 그런 경우가 있지요? 한방에서의 질병치료는 현재의 증상과, 그 증상을 만들어낸 원인을 바라보며 치료하게 되는데 비만 치료에 있어서도 이런 적용이 이뤄져야 합니다. 대부분의 다이어트는 체중감량에만 촛점이 맞춰져 있고 실제 다이어트를 할 때에도 몇 kg을 감량했느냐에 관심이 쏠려 있지만 체질을 고려.. 더보기
한방다이어트 원리가 궁금해요 한방다이어트로 살빼려고 하는데, 그 원리가 궁금해요? 살보다는 몸을 바라 보는 거죠. 무조건 굶어서 살빼는 거 좋지 못한 방법이죠? 체질에 따라서 깨진 리듬을 되찾아주며 효과적을 살을 뺄 수 있도록 돕는 것이 한방다이어트의 원리라 요약할 수 있어요. 에너지를 효율적으로 쓰도록 기초대사량을 올려주고 소화기능을 개선시켜 주며 대소변이 원활하게 해주며 식욕을 억제해 주는 효과를 갖아요. 어떤 사람은 식욕이 과도해서 문제지만 또 어떤 사람은 많이 먹지도 않는데 살이 찐다고 호소하기도 하듯 개인에 따라 처방이 달라질 수 있어요. 체질개선이라 들어보셨지요? 각자의 몸상태에 따라 몸을 조화롭게 해줘야 감량 이후 유지 또한 쉬워지므로 이또한 한방다이어트의 장점이라 할 수 있어요. 체질은 몸의 성질을 의미하죠? 타고 나.. 더보기
한방다이어트로 건강하게 하자! 건강을 지키고 올바르게 비우자! 물빼기 아닌 살빼기를 해봐요. 몸은 건강하게 살만 빼는 한방다이어트 어때요? 다이어트는 많은 분들의 관심사죠? 대부분 미용적 목적으로 하는 분들이 많지만! 건강을 해치지 않게 해야지요. 몸을 해지며 하는 살빼기는 쉬워요. 그만큼 요요현상이 오기도 쉽죠. 또 중요한 점이 있어요. 개인마다 생활환경이나 생활습관이 다르고 체질도 다르기에 이에 맞춘 건강한 다이어트를 하는 것이 좋겠지요? 한방다이어트가 인기인 이유가 바로 여기에 있답니다. 다이어트에 앞서 계획을 잘 세우는 것도 중요합니다. 살빼야지!가 아니라 몇 kg을 감량할 것인지 목표를 세우는 것이 좋아요. 그래야 중도 포기가 적죠. 체중감량 후 유지하는 것도 중요하므로 식습관을 바꾸고 체질개선을 하는 것이 좋답니다. 주위를.. 더보기
한방다이어트 추천! 그이유를! 세상에는 수많은 다이어트가 있죠? 주로 음식과 관련된 것이 많을텐데요. 살빼기. 정말 힘들죠. 더군다나 요새처럼 날이 더워 몸도 힘들 땐 더더욱이요. 오늘은 한방다이어트가 추천되는 그 이유에 대해 알아보도록 해요. 시기가 시기인지라..? 단기간에 살을 빼려는 분들이 많은 계절입니다. ~살빼는 법부터, 다이어트 식단이나 2주 다이어트 등 다양한 정보들도 많이 쏟아져 나오기도 해요. 하지만 알고 계시죠? 무조건 따라하고 무리하게 한다고 해서 모두가 성공하는 건 아니라는 걸요. 체중 감량에 성공했다 해도. 살빼기가 아닌 물빼기는 아니었는지. 배고픔을 부르는 호르몬 수치가 지나치게 올라가는 등 내 몸의 리듬을 깨버려 건강은 물론 요요현상이 더 크게 찾아오는 몸으로 만들어 버린 것은 아닌지. 생각해 봐야겠어요. .. 더보기
살빠지는 한약 어때요? 좋나요? 살빼기에 박차를 가하고 있나요? 아니면, 이제부터 시작하려고 마음이 급하나요? 한약으로 살빼기는 어떨까. 살빠지는 한약 효과가 궁금한 건가요? 일단 다이어트와 건강을 따로 떼어놓고 생각하지 말아요. 단지 가벼운 몸을 만들겠다고 병을 키워서는 안될 일인데 실제 그런 분들이 많은 듯해서 걱정이에요. 예쁘면서도 건강한 몸을 만들어야지요..! 한약 먹고 살쪘다. 이런 이야기 누군가로부터(?) 한번쯤 들어보셨을 거예요. 과거에는 주로 못먹어서 허약한 분들을 위한 보약이 많았다면 요새는 그 반대죠. 비만과 다이어트! 우리 사회에서 빼놓을 수 없는 큰 이슈죠. 살을 찌게도 빠지게도 할 수 있죠. 한의학에는 보해준다라는 치료 개념이 있답니다. 허약하고 야위고 이런 허증도 치료 대상에 속하고요, 비위 기능에 문제가 있으.. 더보기
반복되는 다이어트는 한방다이어트로 종결해? 다이어트가 반복될수록 살 빼기는 더 힘들어 진다고요? 반복되는 다이어트 실패와 반복은 오히려 불리하답니다. 5kg을 감량해서 기뻐하는 분이 있어요. 목표달성 후 관리가 소홀해지고 다시 쪘습니다. 흔한 일이기도 하죠? 원래대로 돌아왔으니 그만일까요? 이러면서 앞으로 다이어트는 점점 더 어려워지는 일이 생겼어요. 몸무게가 빠질 때의 체성분은 체지방을 포함해 수분과 근육이 포함되어 있습니다. 우리가 빼고 싶은 것은 무엇? 즉 지방만 빠지는 것이 아니라는 함정이 있지요. 다시 찔 때도 이러면 좋겠지만 대부분이 체지방이라는 것입니다. 자주 강조했던 것이 얼만큼 보다 어떻게 빼느냐였지요. 이렇게 다이어트실패가 반복될수록 근육은 줄고 체지방은 늘게되므로 요요현상은 다이어트의 마지막 관문이며 몇 kg 감량했는지도 중요.. 더보기
다이어트 성공하려면, 건강을 더하자 다이어트 성공하려면? 내 몸을 바로 알고 건강한 다이어트를 해야 합니다. 건강한 다이어트와 그냥 다이어트. 살짝 비교해 봅시다. 우리가 빼고 싶은 건 체지방이죠? 체중이 감소할 때는 체지방과 수분, 단백질도 감소하게 됩니다. 건강한 다이어트 일수록 단백질은 많이 감소하지 않고 수분 또한 불필요한 것만 배출되게 되니까요. 하루 섭취량을 1000kcal 이하로 줄이게 되면 몸의 기능은 떨어지게 되고 기초대사량도 떨어지게 되므로 살이 찌기 쉬운 체질로 놓여지게 됩니다. 근육량이 줄어도 기초대사 및 활동대사 양이 줄어들게 되니 다이어트 마지막 관문을 피해가기 어렵게 되겠지요? 또한 건강한 다이어트를 해야지 다이어트 시 체력이 떨어지고 피곤함, 면역력 저하 등 기운이 떨어지지 않습니다. 다이어트는 식욕과의 전쟁도.. 더보기
다이어트 순환에 힘써주렴! 한방 다이어트 건강하게 살빼기, 순환에 힘써주세요. 오래간 쌓여온 지방을 노력없이 단기간에 빼는 건 힘들기도 하지만 건강을 해치고 요요현상이 금새 찾아오죠? 몸은 자꾸 축적하려들게 바뀌고 악순환이 생길 수 있어요. 한방다이어트와 순환 이야기 한방에서 바라보는 비만은 습담, 담음, 어혈 등의 몸에 불필요한 노폐물이 쌓이고 기혈 순환이 원활하지 못해서 생긴다고 바라보며 체질개선과정을 거치는데 한방다이어트는 몸의 균형을 맞춰주며 체중을 감량하는 방식이랍니다. 단순하게 열량과 지방 줄이는 일시적인 것이 아닌 체질별로 살찌는 원인을 파악하고 대사작용을 활성화하는데에 목표를 두고 치료합니다. 한방에서는 비만을 비습이라 하여 지방과 수분이 기혈순환 저하로 생기는 노폐물인 습담의 과잉축적이라 합니다. 소화나 흡수 및 저장을 담당하는.. 더보기
살빼기와 체력향상을 한방 다이어트 다이어트 할 때 체력이 떨어지는 경우가 많습니다. 원래 체력이 약한 분들도 있고요, 덜 먹고 더 움직이려니 운동하기도 힘들어 집니다. 다이어트를 즐겁게 그리고 성공하기 위해서는 체력도 꼭 필요하답니다. 살빼자, 결심한 뒤 여러분이 준비하는 건 무엇일까요? 체중계나 작은 밥그릇? 또는 의지를 다잡아줄 작은 사이즈의 옷이나 늘씬한 모델의 사진? 다 좋지만 중요한 건 체력임을 잊지 말아요. 살빼기 할 때 많은 분들께서 식욕조절만 된다면 체중조절이 될꺼다 생각하시는 듯 합니다. 하지만 잘 생각해 보면 다이어트는 식욕과의 싸움이라기 보다 체력과의 전쟁입니다. 단기간에 살빼고 요요현상 찾아온 경험들 있지요? 장기적인 계획으로 해야지만 - 일주일에 0.5kg 정도씩 - 실패하지 않고 유지가히가 쉬워지며 체력저하도 막.. 더보기

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