본문 바로가기

살찌는 체질

기초대사량을 늘리는 한방다이어트 누구는 많이 먹는데도 살이 안찌고, 누구는 물만 마셔도 살찌는 체질인듯 하고. 살도 잘 안빠져서 힘들고! 기초대사량을 늘리는 한방 다이어트를 해요. 위와 같은 고민인 분들이 많죠? 다이어트의 기본은 에너지의 섭취 보다 에너지의 소비가 많으면 됩니다. 말이 쉽지.. 몸이 잘 쓰지 못하면 그만큼 살 빼기는 어려워집니다. 현대인들의 좌식생활과 부족한 활동량, 바쁜 생활 여건 등으로 대사능력이 저하되는 경우가 많습니다. 기초대사량이 낮은 분들은 똑같이 먹어도 지방 축적이 쉽고 심부 온도 또한 떨어져 있는 경우가 많습니다. 이에 잘 붓거나 피로감, 수족냉증, 아랫배가 차거나 등의 증상을 갖고 있는 경우도 흔한데 이는 신체의 정상적 대사활동이 저하되어 있다는 의미이기도 합니다. 기초대사량이 낮은 분들은 대개 불규칙.. 더보기
물만 마셔도 살이찐다고요? 붓고 피곤해요! 한의원에 가면 자주 듣는 말이 있어요. 습담. 오늘은 물만 마셔도 살이 찐다? 와 관련이 있는 이야기를 해보려 해요. 물만 마셔도 살이 지는 것 같고, 붓고 피곤하고 다이어트는 어떡할까? 한방에서는 습담을 비롯해 어혈을 대표 병리 상태로 봅니다. 모든 질병의 주요 요소로 보는데 습담은 체액 기능이 순조롭지 못해 생긴 문제입니다. 조직액이나 혈액, 림프액 등 체액은 우리몸 곳곳에 영양과 산소를 운반하며 체온조절을 하고 조직과 장기를 보호하기도 하며 노폐물을 운반하거나 제거하기도 하는데 이런 체혜이 폐, 비장, 신장 기능이 저하되고 제 할일을 다하지 못하고 한곳에 머물게 되면서 습담이 생기고 이로 인해서 체지방이 늘고 몸은 붓고 뚱뚱해 보일 수 있습니다. 문제는 이런 습담증은 다이어트의 방해꾼이라는 것. 살.. 더보기
말도 나도 살찌는 가을 한방다이어트로 뺄까 가을은 만물이 열매를 맺고 거두게 되는 계절이죠? 우리 큰 명절도 있고 하늘이 높고 말이 살찌는 계절이라고도 하지만 '나도' 살찌는 계절이지요. 오늘은 가을철 건강관리 & 한방다이어트로 건강하게 살빼는 이야기를 해봅시다. 가을은 용평(容平 얼굴을 편하게 몸가짐을 바르게)이라하며 천기는 쌀쌀, 지기가 청명해지는 계절로 일찍자고 일찍 일어나며 마음을 편하게. 신기를 거두어 주며 폐의 기운을 맑게, 이것이 가을 기운에 호응하는 것이며 지키지 않으면 폐를 상하게 하며 겨울에 손설이 생기고 간직하는 힘이 적어지게 된다. (동의보감 내경편) 가을은 건조하고 차가운 날씨로 사기에 노출되기 쉽고 폐는 건조한 걸 싫어하지요. 가을에는 폐가 안정되기 쉽지 않지요. 가을철에는 기침이나 감기 천식 등의 호흡기 계통 질환이 잘.. 더보기
살안찌게, 체질개선 다이어트는 이런것 살이 잘 빠지게. 다시 살이 잘 안찌게. 체질개선 다이어트는 이런 거예요! 체질에 따라서 살찌는 원인이 다를 수 있어요. 따라서 체질을 파악하고 원인을 찾아 개선해 나가 요요현상을 줄일 수 있도록 즉 안과 밖으로 건강해지는 다이어트를 말해요. 자세하게 알아 볼까요? 다이어트, 체질을 알아? 사상체질에 대해 들어는 보셨지요? 가장 비만하기 쉬운 태음인, 가장 드문 태양인. 요런거요. 한의원에서 하는 한방다이어트도 사상체질을 바탕으로 해요. 살이 찌는 원인, 부위나 유형이 다르며 또 즐겨먹는 음식이나 수면, 다이어트 능력 등 생활습관도 다 차이가 있지요. 태음인과 소음인 소양인, 태양인 이렇게 사상체질, 이중 태음인은 살찌기 쉬우며 복부비만과 하체비만이 많지요. 이런 체질이 딱 네가지로 구분하기는 어려우므로.. 더보기
살빠지는 한약이 있나요? 있지요 살빠지는 한약이 있을까요? 그럼요. 살찌는 한약도 있어요. 한약을 먹으면 살이 빠지기도 하고 찌기도 하지요. 체질개선을 하며 다이어트를 해요. 그래야 다이어트 마지막 관문인 요요현상 막기!를 쉽게 할 수 있지 않겠어요? 한약을 먹으면? 살이 빠진다고? 잘 생각해보면 이해가 쉬운데 한약은 한가지만 있는 것이 아닙니다. 한약의 종류도 많고 한약에 들어가는 약재 또한 한가지로만 처방되는 것이 아니니 수도 없이 많지요. 한약 자체가 영양분이 될 수도 있으나 우리몸을 조절해 주는 역할도 하게 됩니다. 예를들자면 우리 몸에서 배고픔을 보내는 렙틴과 그 반대로 포만감을 느끼게 해주는 그렐린이란 호르몬이 있어요. (더 자세하게 파보자면 훨씬더 많은 호르몬이 있지만) 내가 인식하고 있지 않아도 여러 신호에 따라 배고픔이.. 더보기
태음인 다이어트 이렇게 해볼래요? 태음인의 다이어트는 힘들어요. 그래도 평생을 시달리지 않기 위해서는 어떻게 하면 좋을까요? 게다가 가장 많은 체질이고 제일 비만하기 쉬운 체질이 태음인인데! 태음인의 다이어트 설명서 고고 하기전에 인사부터~ 안녕하세요, 다소미예요. 대전 유성구에서 늘 여러분의 건강한 아름다움을 응원하고 있어요. 오늘도 다소미와 열심히 안과 밖으로 예쁘게 몸매관리를 해봐욧! 태음인 왜 살찌기 쉬운데? 어려운 한자 하나 놓을까요? 간대폐소 (肝大肺小) 간기능은 강하고 폐기능은 약한 체질이 태음인이에요. 이 말의 뜻을 풀어보자면 흡수, 저장하려는 기능은 강한 반면 배출하는 기능은 약하단 말이 되는데요. 슬프게도 쓸줄을 잘 모르고 쌓아두는 자린고비같은 체질인거죠. 그러니 살찌기 쉬운, 가장 비만한 경우가 많은 체질인거죠. 이런.. 더보기
살찌는 체질을 개선해주렴! 마른 사람, 뚱뚱한 사람. 살찌는 체질, 살이 안쪄서 고민인 체질. 물론 살찌는 기본은 섭취 칼로리 > 소비 칼로리 이죠! 안녕하세요, 경희다솜한의원입니다. 여러분의 건강한 아름다움을 기원하며 대전 유성구에 자리하고 있지요. 오늘은 살찌는 체질, 그리고 한방다이어트 이야기를 해볼까 합니다. 복날이죠? 뭐드셨는지 궁금해지네요~ 두 사람이 있어요. 한사람은 물만 마셔도 살이 찐다고 하고 또 한사람은 먹어도 안쪄서 고민이라고 합니다. 오늘 점심으로 둘이 삼계탕을 먹었죠. 한사람은 기운이나서 열심히 일하는데, 또 한사람은 졸려서 자고 싶어해요. 곰곰이 천천히 생각해 보기로 하고. 사상체질 중 태음인은 비만한 경우가 많아요. 비만과 체질은 관련이 있죠. 하지만 반.드.시! 체질 때문만은 아니지요. 한의학에서는 간.. 더보기
다이어트 한약 효과 습기나 한기를 제거하면? 한방다이어트 하면 우선적으로 떠오르는 것이 다이어트 한약이죠? 체질별 증상별 맞춤 처방된 다이어트 한약 효과 궁금하시지요~ 한의학 이야기엔,어려운 한자어도 많이 등장하지만 웬만하면 빼버리고 알기 쉽게 이야기를 해봅시다. 안녕하세요, 건강한 아름다움을 추구하는 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에 자리하고 있지요^^ 오늘 이야기는 습기와 한기에 대해서 이야기 해볼까 합니다. 우선 수렴하느냐 발산하느냐 어떤 기능이 강하면 살이 잘 찔까요? 쉽죠? 이러한 사상체질은 태음인이지요. 비만체형이 가장 많기도 하고, 한자 살짝 꺼내 볼께요. 간대폐소(간이 실하고 폐가 허한) 간이 실하면 빨아들이는 기능에 쎄고 폐가 약함은 뿜는 기능이 약하다는 걸 뜻해요. 이게 태음인이죠. 한방에서는 비만을 습과 담 등 인체에 비생리적.. 더보기
지방세포 미워서, 굶을꺼야? 살찌는 체질개선을 하자! 지방세포와 이별하기 위해 오늘부터 굶겠다는 다소미! 그러지 말아요. 지방을 미워하지 말고 이해하면, 굶지말고 바꾸면 짐을 조금 덜 수 있을텐데... 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는 경희다솜한의원입니다. 반대 이유가 너무 선문답인가요? 자세히 이야기 해 봅시다. (하지만 밉기는하죠?ㅠㅠ) 지방세포를 미워하지 말고 이해해 보자. 지방세포가 꼭 나쁜 것은 아니랍니다. 우리 몸 지방세포는 에너지 저장 및 방출하는 기능을 하는 매우 섬세한 세포로 우리 몸에 없어서는 안되는 꼭 필요한 존재입니다. 다양한 호르몬 생리와 활성물질 분비로 대사조절도 담당하고 있고, 내장지방은 내장을 보호하고 피하지방은 몸의 열을 보호해주지요. 지방이 에너지 저장을 못하게 된다면? 혈액 안에 넘치는 .. 더보기
한방다이어트 방법 (20대와 30대가 달라야하지요!) 한철이나 일년 내내 다이어트를 하시는 분들이 생각 보다 많더라고요. 이 까닭이 일단, 다이어트가 괴로워서 목표체중에 달성하지 못한 것도 있겠고 요요현상이 찾아와 유지하지 못한 것에도 있겠지요..?! 대전 한방다이어트 경희다솜한의원의 원칙 중 하나가 '괴로워서는 안된다' 랍니다. 그리고 목표 중 하나가 유지에도 똑같이 힘쓰자 이고요. 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는 경희다솜한의원입니다. 30대가 되면 몸에 변화가 생깁니다. 20대 때와는 다르게 기초대사량이 줄어들어 살찔 확률이 높아지게 되며 체력도 저하되어 여러모로 살도 잘 찌는데 빼기도 어렵게 되지요.. 그래서 일까 나잇살은 당연한 것이다 라는 이야기도 종종 듣게 됩니다. 그럴지도 모르겠네요. 20대의 50kg이 5.. 더보기

티스토리툴바