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살찌는 체질

다이어트 자주 실패해요? 바꿔야 할 때 다이어트를 반복하며 자주 실패하나요? 방법을 바꿔야 하지 않을까요? 이런 과정이 많아질수록 살이 잘 찌는 체질로돼요. 원치 않지요..? 우선은 기본적인 요인들부터 짚어보고 살이 잘 안찌게 만드는 다이어트도 알아보도록 할까요? 안녕하세요, 경희다솜한의원입니다. 한방다이어트에 특화되어 있죠^^ 살빼기의 기본은 먹은 것보다 더 많이 소비하기 입니다. 몸짱을 기대하며 헬스장이나 요가 등 운동센터를 등록하지만 바쁜 학업이나 회사일 등으로 처음과 다르게 힘들어지죠. 포기하는 경우가 많은게 사실입니다. 새로운 동료들과 운동 후 치맥도 요요현상을 부르기 쉽죠. 또 많은 분들이 다이어트 방법으로 극단적인 식이요법을 선택하곤 하지요. 원푸드 다이어트나 지나친 절식 같은, 이 방법은 초기 효과가 매우 빠르니까요. 일주일만에.. 더보기
태음인 다이어트 방법 살찌기 쉬운 태음인 다이어트는 어떻게 할까? 항상 살 걱정을 하기 쉬운 체질이 태음인이죠. 잘 먹고 덩치도 있고 다이어트에도 관심이 많은 태음인의 체질은 간대폐소 특징을 갖아요. 간기능은 강한 반면 폐기능은 약한 이는 빨아들이는 것은 강하지만 흩어놓고 발산하는 기운은 약하다는 것이죠. 따라서 다른 체질에 비해 저장하고 끌어두는 경향이 강해 살이 잘 찌곤해요. 물만 마셔도 살찌는 것 같다는 분들 있죠? 이런 분들이라면 수분대사가 원활하지 못해 습이 정체되는 체질이죠. 하루에도 체중 차이가 큰 경우도 있어요. 비인다습이라는 말이 있거든요. 살찐 사람은 몸에 습이 많다는 습이 많고 정체되어 있으면 노폐물도 잘 쌓여요. 쌓인 노폐물은 또 순환을 방하게 되죠. 태음인의 한방다이어트는 체질과 증상에 맞는 한약 처방.. 더보기
다이어트 피곤하고 힘이 없어요? 다이어트 힘들죠.. 피곤하고 힘없고. 이럴 땐 내몸을 바로 알고 부족한 부분을 채워주는 한방다이어트를 해봐요. 다이어트의 기본은 섭취 에너지보다 소비 에너지가 많아야 합니다만 줄어드는 영양으로 생기는 부작용을 줄이는 것에도 신경써야 합니다. 한방다이어트가 그렇죠. 이를 잘 파악하고 다이어트를 한다면 다이어트의 절반은 성공한 것이지만 혼자서 하기란 쉽지 않지요? 체질과 몸상태 이를 토대로 꾸준히 하기란 말이에요. 진료실에서 이런 질문을 자주 하시곤 하는데 몸이 잘 붓고 금방 피로해지는데 운동하면 너무 피곤해서 다이어트가 힘들어요. 대개 몸이 피로한 분들은 기초대사량이 저하되어 있고 오장육부 기능에도 문제가 있는 경우가 많습니다. 몸이 잘 붓는 분들은 신장과 비장이 저하되어 있기 쉬운데 이런 기능은 보강해주.. 더보기
살찌는 체질 개선으로 살빼는 방법 살이 잘 찌는 체질을 개선해 살빼볼까요? 무조건 굶어 살 빼는 다이어트는 부작용이 온다는 건 다들 잘 알고 계시지요? 뿐만 아니라 이전 보다 살이 더 찔 수 있다는 것도 말이죠. 하지만 이런 다이어트를 하는 이유는 여건 상 다이어트가 힘들고 바쁘고 또 조금만 먹어도 살 찌는 체질이라 생각하고 있기 때문이 아닌가요? 살찌는 체질이라면 살이 안찌는 체질로 개선하는 다이어트는 어떤가요? 체질은 말 그래도 몸의 바탕이니까요. 다이어트의 기본은 덜 먹고 많이 움직이는 것이죠? 섭취칼로리 보다 소비칼로리가 많게. 주위를 보면 어떤 사람은 살 찌는 것을 간절히 원하기도 해요. 누구나 같은 몸을 가지고 있다면 많이 먹는 사람이나 안 움직이는 사람은 살쪄야 겠지요? 하지만 현실은 그렇지 않죠.. 눈치채셨겠죠? 체질이 다.. 더보기
기초대사량 높이는 방법 하나씩 해봐요 나도 모르게 살빠지는 습관을 하나씩 길러봐요. 근사하지 않나요? 기초대사량 늘리는 방법, 거꾸로도 생각해 보고요. 기초대사량이 낮은 분들의 대부분은 바르지 못한 생활습관을 갖고 있어요. 지나치게 덜 먹거나 갑자기 많이 먹으면 우리몸은 에너지 부족 상태라 인식해 기초대사량을 줄여나가거든요. 이렇게 되면, 남는 에너지가 늘어 살이 잘 찌는 체질이 되겠죠? 뿐만 아니라 탈모 등 몸을 해치는 결과까지 얻게 됩니다... 기초대사량을 늘리는 방법에는 체온조절과 운동, 적절한 수면과 더불어 내 몸에 맞춰진 효과적인 한방다이어트가 있답니다. 혼자서 기초대사량을 늘리기란 쉽지 않지요? 그래도 생활습관을 뒤돌아 보고 고칠 것들은 없는지 알아봐야 겠죠? 첫번째로 다이어트 하는 분들에겐 꿀잠이 필요해요. 밤 12시와 2시 사.. 더보기
건강한 다이어트 방법 한방으로 해봐요 건강하지 않은 다이어트 한개만 골라보면 어떤게 떠오르나요? 굶거나 한가지 음식만 먹는 다이어트나가 아닐까 해요. 살이 찌는 요인은 그대로 둔 채, 속은 그대로 두고 겉만 빼는 거죠. 금방 다시 원상복귀 되고 도리어 더 살이 잘찌는 체질로 되기도 하지요? 게다가 몸도 상하게 하는. 이런 다이어트가 좋지 못하다는 건 다들 잘 알고 계시지요? 건강한 다이어트 방법에는 어떤 것이 있을까요? 다이어트 시 생기기 쉬운 영양불균형이나 탈모, 생리불순, 골다공증, 빈혈이나 변비 등의 부작용없이 말이지요. 단순하게 가벼운 몸이 아닌 건강하고 예쁜 몸매를 위해서는 올바른 다이어트 방법이 필요해요. 내 몸상태를 바로 알고 내게 맞는 다이어트 방법을 선택하는 것이 효과적, 성공적 다이어트. 그리고 감량 후 유지 또한 쉬워진답.. 더보기
해독 다이어트 하면 좋나요? 독소는 비만을 비롯해 소화기질환이나 생리통, 피부질환, 두통 을을 유발하기도 해요. 독소를 제거하고 면역력과 재생능력을 좋게 해줘 건강한 몸으로 만들면 살도 잘 빠지게 돼요. 해독 다이어트가 궁금해요? 알아볼까요? 살찌는 이유는 간단(?) 하지만 빼는 건 그렇지 않죠. 기본적으로 많이 먹고 덜 움직이면 살찌니까요. 하지만 빼는 것은 비만해지고 건강도 나빠지고 몸에서는 악순환의 고리가 생겨나게 되므로 살빼기는 점점 더 어려워지게 됩니다. 식이조절에만 의존해서는 건강하게 다이어트할 수 없죠. 몸의 독소는 배출해주면 건강도 체중도 잡을 수 있어요. 몸 속이 깨끗해지면 세포도 활성화되고 순환도 좋아지게 되거든요. (식이조절에 의존한 다이어트는 요요현상이 빨리와요. 더 찌기도해요) 이런 분들이라면 해독 다이어트가.. 더보기
몸이 따뜻하면 다이어트에 유리할까? 체온이 올라가면 기초대사량이 오르고 다이어트에 유리하다는 이야기를 들어본적 있나요? 면역력도 올라가고. 몸이 따뜻하면 다이어트에 어떤 영향을 미칠까에 대해 알아볼까요? 맞는 말이지요. 장기 온도가 1℃ 오르면 기초대사율도 10% 이상 올라가게 되니까요. 300칼로리 정도를 더 쓰게 되는 거죠. 반대로 차가우면 신진대사가 원활하지 못해 지방이 잘 쌓이고 살이 잘 안 빠지는 체질로 되지요. 우리몸은 뜨거워도 차가워도 문제긴하지요. 몸을 따뜻하게 해볼까요? 몸속까지 따뜻해지는 음식을 먹도록 합니다. 차가운 성질의 음식을 많이 먹게되면 혈액순환은 느려지고 소화기관에 부담을 주게 되므로 가능한 익히고 따뜻하게 데운 또 그런 성질의 음식을 먹도록 합니다. 근육량이 늘려 주면 몸이 따뜻해집니다. 냉증을 호소하시는 분.. 더보기
많이 먹지 않아도 살찌는 이유? 한방다이어트 해봐요 많이 먹지 않아도 살찌는 이유가 궁금해요? 대사량이 낮으면 그렇지요. 많이 먹지 않는다 해도 어떤 걸 어떻게 먹느냐도 중요하므로 생활습관을 꼭 뒤돌아 봅시다. 살이 찌는 기본은 섭취에너지 > 소비에너지이니까요. 질병이 있다거나 등 방해를 할 수는 있어도 변하지 않아요. 영양섭취가 부족해도 기초대사량이 낮아질 수 있다는 사실. 기초대사량과 운동대사랑이 낮으면 살이 찌는 환경이 만들어진 것이죠? 불규칙한 식습관도 수면부족도 에너지를 잘 못쓰게 되지요. 잘 먹지 않는데 살쪄요, 다이어트 방법은 식습관, 운동 및 수면부족, 습담증을 의심해 볼 수도 있어요. 꿀잠이 중요하다는 것은 다들 잘 아시지요? 잠이 부족해도 살찌나요에 대해서는 포스팅 해 둔 것이 있으니 궁금하시다면 읽어보세요^^ [ 잠이 부족해도 살찌나요.. 더보기
다이어트 힘들다! 한방다이어트 도와줘 다이어트가 힘들때 여러분은 어떤 것으로 힘을 얻나요? 다이어트가 힘든 이유들과 한방다이어트는 어떤 장점이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 해요. 누가 모르겠나요. 다이어트의 기본은 덜 먹고 많이 움직이기. 기본이라하지만 실천하기엔 너무 어렵죠? 다이어트를 힘들게 하는 것들에는 배고픔도 있겠지만 다이어트의 마지막 관문이라 할 수 있는 요요현상, 안전하지 않은 식품들 그리고 운동을 열심히 해도 좀처럼 줄어들지 않은 다이어트 정체기가 대표적이죠? 우리 몸엔 항상성이란 것이 있고 맞아요. 언제나, 늘, always 그거요. 뇌에서 기억하는 몸무게가 있고 지방도 살아있는 세포죠. 우리몸은 늘 일정하게 유지하려 드는데 이것이 깨어지면 여러 증상들이나 병이 생기지요. 하지만 다이어트는 그 반대의 개념인 것이지요. 요 .. 더보기

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