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스트레스 살

다이어트 식욕조절이 중요하죠! 다이어트가 힘든 이유이자 이게 안잡히면 다이어트에 성공하기 어려운 것 바로 식욕이죠? 살이 빠지기 위해서는 덜 먹어야 하고 더 움직여야 하는데 시간이 없어다거나 운동하면 너무(?!) 피곤하고 또 꾸준히 해야하니까 식단조절에 의존하는 경우가 많죠? 목마름이 식욕으로 위장하는 경우도 있고, 수면 부족이나 과도한 스트레스도 식욕 호르몬에 영향을 주기도 하죠. 바쁜 직장생활, 잦은 회식자리도 방해요인이고 참다가 한번에 무너져 폭식해 버리는 문제도 있지요.. 너무 덜 먹다보면 다이어트 이후 살찌는 체질로 변화되고 요요현상도 오게 되고.. 혼자서 식단관리는 현실적으로 어려운 부분이 있어요. 함께 보면 좋을 이야기 [ 잠이 부족하면 살찐다고요? ] [ 스트레스 살 관계, 악순환 ] 식욕은 렙틴과 그렐린이라는 호르몬에.. 더보기
한방다이어트 좋은점은? 다이어트에서 가장 중요한 것이 무엇일까요? 몇 kg 뺐는지? 얼마나 빨리 뺐는지? 이런 것들이 더 중요하다 여길 수 있지만 무엇보다 식생활 개선이 중요하겠죠? 다이어트를 힘들게 하는 것도 이것이고. 요요현상을 막기 위해서도 꼭 필요한 것이니까요. 그래서 원푸드 다이어트가 나쁘다는 이유도 여기에 있지요. 식이조절에 의존한 다이어트는 이전의 식사를 하게되면 금새 요요현상이 오게 되지요? 살이 찌게 되는 원인은 그대로 둔 채 겉만 바꾸었으니까요. 이런 까닭으로 체질개선이 필요한 것이지요. 바로 이런 점이 한방다이어트의 좋은 점이 아닐까요^^ 개인별로 살이 찌는 원인에 접근해 체질을 개선해 주면 살도 잘 빠지는 환경이 되고 감량 이후 유지도 쉬워지는 것이지요. 체질개선이 되어야 확실한 다이어트가 돼요. 체질과 .. 더보기
한방다이어트 편안하다! 편하고 걱정없이 다이어트를 하기 위하여~! 살찌기 쉬운 계절이 왔지요? 한방다이어트로 건강하게 살빼고 체질개선을 통해 감량된 체중을 유지하며 요요현상을 막아보도록 하는 건 어떨까요? 많은 분들이 지금도 열심히 다이어트를 하고 있겠지요? 그 방법은 식이요법과 운동이 주가되겠고요. 하지만 다이어트에 성공하는 분들보다는 실패하는 분들이 많지요.. 내게 맞는 다이어트를 해보세요. 누가 좋다더라가 아닌, 각자의 근육량, 지방량, 대사량 그리고 생활습관이 다르므로 다이어트 또한 내몸에 맞춰진 것을 선택하시는 것이 효율적이랍니다. 비만이 되는 원리는 간단해요. 들어오는 것에 비해 나가는 것이 적고 자꾸 쌓여서 그렇지요? 어떤 분들은 덜 먹는데도 살찐다고 하지만 이 원리는 변하지 않아요. 하지만 순환과 배출이 원활하지.. 더보기
다이어트한의원 필요없는 건 빼고, 필요한 건 더하고 다이어트한의원에서는 살이 아닌 몸을 바라봐요! 다이어트의 최종적 목표는 건강이어야 합니다. 몸을 해치는 다이어트는 쉬워요. 부작용이 생기거나 요요가 금방 오거나 이는 다이어트 방법이 잘못되었다는 뜻이지요. 그리고! 우리가 빼고 싶은 건 (단순히 가벼운 체중이 아닌) 원치않는 체지방이죠? 그리고 잘 붓는다면 수분대사를 바르게, 체내 축적된 노폐물과 독소들도 잘 배출해야 하고. 이래야 에너지 효율이 좋은 몸이 되거든요. 물론 건강함도 말이지요. 몸에 불필요한 것은 빼고, 부족하고 필요한 것은 더해주는 건강한 한방다이어트 이야기 해볼까요? (경희다솜 한의원의 다이어트 한약 모습^^) 다이어트. 그리고 다이어트 방법하면 여러분은 무엇이 먼저 떠오르세요? 체중감량과 식이조절, 운동이죠? 세상에는 수만가지의 다이어.. 더보기
살찌고 힘이 없어요? 한방다이어트로 해봐요 살찌고 피곤하고 무기력하고 힘이 없다고 하시는 분들이 많아요. 특히 요즘 같은 무더위엔 더욱 지치죠. 살찌고 몸이 지쳐만 간다면 지체하지 말고 건강한 다이어트를 실시하세요. 살이 찌는 원인별로 접근하는 한방다이어트의 도움을 받아 보는 것도 좋죠. 전에는 등에 10kg짜리 베낭을 메고 활동하다가 베낭 무게가 20kg으로 늘어나 버렸다면 몸은 무겁고 피곤하고 힘들겠죠? 다이어트 계획을 세우고 꾸준히 실행하기 위해서 꼭 필요한 것. 빼놓을 수 없는 건 바로 체력이에요. 덜 먹고 많이 움직이고. 이것이 체중감량의 기본이죠? 시간이 없거나 기운이 없어 많은 분들이 먹는 걸 과하게 줄여 다이어트를 하시곤 해요. 누가 봐도 건강한 다이어트가 아니죠. 이런 방법이 실제 20대 때는 통했지만 30대가 되고부터 잘 안통하.. 더보기
대전 다이어트 한약 처방의 의미를! 다이어트를 시작할 때 '난 한달만 날씬할거야' 라는 생각은 하지 않아요. 일단 빼고 보자 한대도 말이지요. 날씬해지고 난 뒤 잘 유지할 것을 생각하지요. 하지만 쉽지는 않죠. 세간에 다이어트 방법이 셀 수 없이 많다는 건 감량도 힘들지만 유지는 더더욱 힘들다는 의미가 되기도 해요. 오늘은 다이어트 한약 효과에 대한 이야기를 해봐요. 대전 다이어트 한약, 경희다솜한의원의 감비탕 모습^^ 살빼기도 어렵지만 유지는 더욱 힘들지요. 이를 보다 쉽게(?) 하기 위해서는 나에 대한 분석이 필요합니다. 똑같이 먹어도 살이 안찌는 분이 있는가 하면 물만 마셔도 살이 찌는 듯 하다고 호소하시는 분도 있습니다. 내가 살이 찌는 이유를 아는 것이 중요합니다. 누가 얼만큼 그것도 단기간에 감량했다는 다이어트를 따라갈 것이 아.. 더보기
태음인 다이어트 이렇게 해볼래요? 태음인의 다이어트는 힘들어요. 그래도 평생을 시달리지 않기 위해서는 어떻게 하면 좋을까요? 게다가 가장 많은 체질이고 제일 비만하기 쉬운 체질이 태음인인데! 태음인의 다이어트 설명서 고고 하기전에 인사부터~ 안녕하세요, 다소미예요. 대전 유성구에서 늘 여러분의 건강한 아름다움을 응원하고 있어요. 오늘도 다소미와 열심히 안과 밖으로 예쁘게 몸매관리를 해봐욧! 태음인 왜 살찌기 쉬운데? 어려운 한자 하나 놓을까요? 간대폐소 (肝大肺小) 간기능은 강하고 폐기능은 약한 체질이 태음인이에요. 이 말의 뜻을 풀어보자면 흡수, 저장하려는 기능은 강한 반면 배출하는 기능은 약하단 말이 되는데요. 슬프게도 쓸줄을 잘 모르고 쌓아두는 자린고비같은 체질인거죠. 그러니 살찌기 쉬운, 가장 비만한 경우가 많은 체질인거죠. 이런.. 더보기
스트레스 살 관계, 악순환의 고리를 끊자! 스트레스 받고, 폭식하고, 여기에 잠도 부족하면! 스트레스와 비만에 대해 알아 볼까요? 스트레스와 비만. 살찌는 관계, 이 악순환의 고리를 끊어줘요! 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는^^ 경희다솜한의원입니다. 스트레스는 소화흡수 계통과 순환기 장애에 큰 영향을 미치게 됩니다. 특히 간장과 심장, 위장, 대소장에 자극을 주게 되고 이로 인해 설사, 복통, 식욕증가를 야기하지요. 스트레스를 받게되면 세가지 호르몬이 분비되게 되는데 (코티솔, 노르아드레날린, 엔돌핀) 이중 코티솔의 분비가 많아지면 식욕을 증가시키고 체내에 저장하려는 에너지를 동원하게 되며 혈압을 올리고 특히! 복부지방을 늘려나가게 됩니다. 한의학에서 바라봤을 때 우리가 엄청 화가나면 제일 타격을 받는 곳이 .. 더보기

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