체중감량 썸네일형 리스트형 본격 여름 맞이 한방다이어트 체질에 맞는 한방다이어트로 이번엔 성공해봐요. 여름에는 다이어트 하시는 분들이 많아요. 매번 실패한다면 체질을 점검해봐요. 다이어트의 기본이 식단은 잘 조절하고 활동량을 늘리는 것이죠? 이런 노력에도 불구하고 체중감량이 잘 이뤄지지 않는 분들도 많아요. 체질이 다르기 때문이죠. 안녕하세요, 한방다이어트에 특화된 경희다솜 한의원이에요. 가장 살찌기 쉬운 체질은 태음인으로 가장 비만해지기 쉬워요. 노폐물이 잘 쌓이므로 신진대사를 원활하게 해주는 것이 중요해요. 갑자기 무리한 운동을 하면 심장 기능에 부담을 주기 쉬워요. 흡수하고 저장하려는 장부는 강한 반면 발산하는 기능이 약한 체질이거든요. 특히 여름에는 체온을 낮추기 위해 체표 순환을 늘리게 되지요? 심장이 더 많은 일을 하게 되는 것이죠. 심장이 약한 .. 더보기 다이어트 자주 실패해요? 바꿔야 할 때 다이어트를 반복하며 자주 실패하나요? 방법을 바꿔야 하지 않을까요? 이런 과정이 많아질수록 살이 잘 찌는 체질로돼요. 원치 않지요..? 우선은 기본적인 요인들부터 짚어보고 살이 잘 안찌게 만드는 다이어트도 알아보도록 할까요? 안녕하세요, 경희다솜한의원입니다. 한방다이어트에 특화되어 있죠^^ 살빼기의 기본은 먹은 것보다 더 많이 소비하기 입니다. 몸짱을 기대하며 헬스장이나 요가 등 운동센터를 등록하지만 바쁜 학업이나 회사일 등으로 처음과 다르게 힘들어지죠. 포기하는 경우가 많은게 사실입니다. 새로운 동료들과 운동 후 치맥도 요요현상을 부르기 쉽죠. 또 많은 분들이 다이어트 방법으로 극단적인 식이요법을 선택하곤 하지요. 원푸드 다이어트나 지나친 절식 같은, 이 방법은 초기 효과가 매우 빠르니까요. 일주일만에.. 더보기 한방다이어트 요요현상 막으려면 체질개선해요 남녀노소 큰 관심사인 다이어트 그리고 마지막 관문이 요요현상을 피하고 감량된 체중을 유지하는 것이죠? 체질은 몸의 바탕을 의미하며 내몸을 바로 알고 체질개선에도 목표를 두는 한방다이어트를 해볼까요? 겉과 속을 모두 가뿐하게. 건강하게 말이지요~ 한방다이어트는 체중감량과 체질개선 두가지를 얻을 수 있습니다. 체질을 분석해 순환을 방해하는 어혈이나 습담 같은 노폐물을 원활히 배출시키므로 평소 변비를 달고 산다거나 부종 등의 증상 해소의 효과까지 있죠. 저마다의 체질과 몸상태를 파악하고 맞춤 처방된 한약을 복용하며 식욕을 조절하며 기초대사량을 올려주는 효과를 갖습니다. 덜 먹게 되면 몸도 힘들죠? 무기력하거나 어지럽다거나 등 힘들지 않게 한약성분이 들어가 있어 체력 저하를 막아주는 효과도 있지요. 한방에서는 .. 더보기 살찌는 체질 개선이 중요한 이유! 다이어트가 힘든 이유, 살빼기도 어렵지만 유지하기도 어렵지요? 체질개선이 중요하답니다. 살찌는 체질이라면 내게 맞춰진 다이어트로 체질을 개선해 봐요. 다이어트와 체질 관계가 있죠. 체질은 몸의 바탕이니까요. 음식 섭취 후 소화나 흡수, 저장, 기초대사량이나 활동대사량, 수면습관이나 스트레스, 항상성 등 수많은 것들이 저마다의 체질이 가진 변수들이라 할 수 있어요. 똑같이 먹어도 누구는 금새 소화되고 살도 잘찌고. 그런 경우가 있지요? 한방에서의 질병치료는 현재의 증상과, 그 증상을 만들어낸 원인을 바라보며 치료하게 되는데 비만 치료에 있어서도 이런 적용이 이뤄져야 합니다. 대부분의 다이어트는 체중감량에만 촛점이 맞춰져 있고 실제 다이어트를 할 때에도 몇 kg을 감량했느냐에 관심이 쏠려 있지만 체질을 고려.. 더보기 살찌고 힘이 없어요? 한방다이어트로 해봐요 살찌고 피곤하고 무기력하고 힘이 없다고 하시는 분들이 많아요. 특히 요즘 같은 무더위엔 더욱 지치죠. 살찌고 몸이 지쳐만 간다면 지체하지 말고 건강한 다이어트를 실시하세요. 살이 찌는 원인별로 접근하는 한방다이어트의 도움을 받아 보는 것도 좋죠. 전에는 등에 10kg짜리 베낭을 메고 활동하다가 베낭 무게가 20kg으로 늘어나 버렸다면 몸은 무겁고 피곤하고 힘들겠죠? 다이어트 계획을 세우고 꾸준히 실행하기 위해서 꼭 필요한 것. 빼놓을 수 없는 건 바로 체력이에요. 덜 먹고 많이 움직이고. 이것이 체중감량의 기본이죠? 시간이 없거나 기운이 없어 많은 분들이 먹는 걸 과하게 줄여 다이어트를 하시곤 해요. 누가 봐도 건강한 다이어트가 아니죠. 이런 방법이 실제 20대 때는 통했지만 30대가 되고부터 잘 안통하.. 더보기 다이어트 정체기 한방다이어트는 어때요? 다이어트 정체기 힘들다, 극복하고 싶다! 한방다이어트는 어떤가요? 다이어트를 하며 애개 2주 동안은 빠르게 체중이 줄죠? 많이 줄어든 숫자에 이렇게만 나아간다면! 하며 기쁘기도 하고 기대에 부풀기도 합니다. 하지만 이 때에 줄어든 숫자는 우리가 빼고싶은 체지방 감소가 아닌.. 단백질과 수분이 줄어들어 빠른 체중 감소가 일어난 것이지요. 2주 동안은 잘 빠지다가도 3주차로 접어들게 되면 더이상 빠른 감량이 일어나지 않아 점점 불안하고 우울해지기도 하지만, 이런 현상은 자연스러운 것입니다. 포기하지 말아요! 당연히 오는 기간. 이제 지방을 쓰려고 하는 속도는 느리지만 진짜 다이어트 기간이라고 생각을 바꿔봐요. 이건 다른 이야기지만 다이어트 할 때 배고픔을 참기도 힘들죠? 꼬르륵. 이 소리는 몸에서 지방을 쓰.. 더보기 체질 보약 다이어트를 한번에, 알아봐요 보약을 먹으면 살이 찔까? 한방다이어트 방법이 뭔데? 몸은 힘든데 살 찌는 분들도 있고, 살이 찔까봐 보약을 먹고 싶어도 엄두를 못내기도 하고. 보약을 먹으면 살이 찔까요? 빠질까요? 오늘 이야기가 3탄이죠? ^^ 한약이라하면 보약을 먼저 떠올리고 그래서 한약을 먹으면 살찔 것이다 생각하시는 분들이 있죠? 또 우리 모두 건강해지기를 원하면서 무조건 살 찌기를 바라지는 않고요. 이말은, 체력은 증진되고 체중은 늘지 않기를. 그런데 주위에 어릴적에 보약 먹고 살쪘다는 야기를 왕왕 들어요. 이런 일이 있을 수는 있죠. 체질을 무시하고 입맛만 좋게한 결과라면 그렇지요. 체질을 잘 파악하고 먹는 보약이라함은 저마다 약한 장기를 도와 체질이 갖는 단점을 극복해 주는 것으로 열이 많으며 과체중이고 식이조절을 스스로 .. 더보기 한방다이어트 몸매관리, 너로 정했다 한방다이어트 몸매관리, 타겟은 체지방! 너로 정했다 ^^ 다이어트 어렵지요? 운동도하고 단식도 하고. 무엇보다 지속하기가 어려워요. 고된 노력으로 단기간에 살을 빼도 요요현상이 찾아와 이전 몸으로, 혹은 더 찌는 악순환이 생기는 경우도 흔해요. 운동과 식이조절 무엇 하나로만 하는 것이 아닌데 운동은 힘드니 음식으로 하는 분들이 많아요. 단식으로 열량 섭취량을 확 줄이는. 이렇게만 하는 다이어트 살찌는 체질로 되기 쉽습니다. 어제도 알아봤죠? [다이어트 실패가 반복될 수록 점점 살빼기 어려워져요] 한방다이어트의 매력은 한약을 통해 식욕을 억제하면서 기초대사량을 올려 지방분해 효과를 높여주는 것으로 적게 먹어도 포만감을 느껴 굶지 않고 다이어트 할 수 있다는 것입니다 또한 개인별로 비만의 원인을 파악하고 체.. 더보기 다이어트 성공하려면, 건강을 더하자 다이어트 성공하려면? 내 몸을 바로 알고 건강한 다이어트를 해야 합니다. 건강한 다이어트와 그냥 다이어트. 살짝 비교해 봅시다. 우리가 빼고 싶은 건 체지방이죠? 체중이 감소할 때는 체지방과 수분, 단백질도 감소하게 됩니다. 건강한 다이어트 일수록 단백질은 많이 감소하지 않고 수분 또한 불필요한 것만 배출되게 되니까요. 하루 섭취량을 1000kcal 이하로 줄이게 되면 몸의 기능은 떨어지게 되고 기초대사량도 떨어지게 되므로 살이 찌기 쉬운 체질로 놓여지게 됩니다. 근육량이 줄어도 기초대사 및 활동대사 양이 줄어들게 되니 다이어트 마지막 관문을 피해가기 어렵게 되겠지요? 또한 건강한 다이어트를 해야지 다이어트 시 체력이 떨어지고 피곤함, 면역력 저하 등 기운이 떨어지지 않습니다. 다이어트는 식욕과의 전쟁도.. 더보기 다이어트 시 감기 어떡한담! 다이어트 중 감기 어떡하면 좋을까? 이 둘의 관계는? 감기 걸리면 입맛이 없어지고 몸무게가 빠지는 분들이 있어요. 체지방이 아닌 일시적으로 수분이 빠지며 나타나는 일이지요. 이때! 체중감량이 생겼다고 다이어트 효과로구나! 하며 즐거워하는 분들은 없겠지요? 그리고 신체 활동이 줄고 입맛이 없다보니 단 음식이 땡기는 경우가 있어 오히려 다이어트에 불리한 상황이 되는 경우도 있죠. 가뜩이나 힘든 다이어트 중 감기가 찾아 왔다면 하루 빨리 감기부터 벗어나야지요. 체중감량에 가속을 내겠다고 적게 먹으면 항체 생성을 방해할 뿐 아니라 면역력도 떨어지니 좋을게 없지요. 불청객부터 몰아내요. 요새 같은 환절기에 다이어트 중이라면 더더욱 감기 조심하세요~ 나 감기, 날 무시하진 마 가장 흔한 병이 감기가 아닐까요? 누구.. 더보기 이전 1 2 다음
