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다이어트 식단

한의원다이어트로 체지방을 조절하자 다이어트 체중? 음식? 둘다 줄여야겠지만 콕 짚어 말하자면 체지방이죠? 다이어트 한약 효과 체지방 조절에 있어요~ (한의원 다이어트, 체지방을 빼자) 대부분에서 살빼야지~ 하면 선택하는 것이 섭취 열량을 줄이는 것이지요. 식단을 조절하고 때로는 원푸드 다이어트 처럼 특정 음식만 드시는 분들이 많아요. 하지만 주위를 둘러보면 이런 말들이 들려요. '나는 적게 먹는데도 살이 안빠져요' '물만 먹어도 살 찌는 거 같아요' 살이 찌는 건 섭취 칼로리 > 소비 칼로리인 것에는 변함이 없어요. 정말로 위의 경우라면 억울할테죠? 섭취량은 적으나 소모량이 더 적어서 생기는 일이지요. 특히 끼니를 여러번 거르고 한번에 드시는 분들이 있는데 살찌는 지름길입니다. 음식이 제때 들어오지 않으니 몸에서는 비상사태라 인식, 가능.. 더보기
배고픔과 싸우지말고 한방다이어트로 바꿔봐요~ 굶는 다이어트 말고 한방다이어트로 바꿔봐요. 한철만 날씬한 다이어트나 평생을 시달리는 다이어트 말고요, 살이 잘 빠지게 그리고 다시 살이 잘 안찌게 체질개선을 꾀해봐요. 체질별 & 증상별 내게 맞춰진 한방다이어트로 다이어트 하기 전보다 몸을 건강하게 하는 한방에~ 일석이조 효과의 한방다이어트를 만나요. 나이가 들고 체지방 분해가 활발하지 못하다는 것은 신체 기능이 활발하지 못하다는 뜻으로 면역력과 체력이 떨어지고 쉽게 피로해져요. 무리한 다이어트는 요요현상을 불러오고 체지방은 증가, 근육량은 저하. 살이 잘 찌는 체질로 변화돼요. 안녕하세요? 다소미예요. 늘 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있어요. 운동별 열량 소모량 본적있죠? 지방 1kg을 빼기위해서 엄청난 시간의 수영이나 줄넘기 조깅 등을 해야하.. 더보기
태음인 다이어트 이렇게 해볼래요? 태음인의 다이어트는 힘들어요. 그래도 평생을 시달리지 않기 위해서는 어떻게 하면 좋을까요? 게다가 가장 많은 체질이고 제일 비만하기 쉬운 체질이 태음인인데! 태음인의 다이어트 설명서 고고 하기전에 인사부터~ 안녕하세요, 다소미예요. 대전 유성구에서 늘 여러분의 건강한 아름다움을 응원하고 있어요. 오늘도 다소미와 열심히 안과 밖으로 예쁘게 몸매관리를 해봐욧! 태음인 왜 살찌기 쉬운데? 어려운 한자 하나 놓을까요? 간대폐소 (肝大肺小) 간기능은 강하고 폐기능은 약한 체질이 태음인이에요. 이 말의 뜻을 풀어보자면 흡수, 저장하려는 기능은 강한 반면 배출하는 기능은 약하단 말이 되는데요. 슬프게도 쓸줄을 잘 모르고 쌓아두는 자린고비같은 체질인거죠. 그러니 살찌기 쉬운, 가장 비만한 경우가 많은 체질인거죠. 이런.. 더보기
한방다이어트 방법 (20대와 30대가 달라야하지요!) 한철이나 일년 내내 다이어트를 하시는 분들이 생각 보다 많더라고요. 이 까닭이 일단, 다이어트가 괴로워서 목표체중에 달성하지 못한 것도 있겠고 요요현상이 찾아와 유지하지 못한 것에도 있겠지요..?! 대전 한방다이어트 경희다솜한의원의 원칙 중 하나가 '괴로워서는 안된다' 랍니다. 그리고 목표 중 하나가 유지에도 똑같이 힘쓰자 이고요. 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는 경희다솜한의원입니다. 30대가 되면 몸에 변화가 생깁니다. 20대 때와는 다르게 기초대사량이 줄어들어 살찔 확률이 높아지게 되며 체력도 저하되어 여러모로 살도 잘 찌는데 빼기도 어렵게 되지요.. 그래서 일까 나잇살은 당연한 것이다 라는 이야기도 종종 듣게 됩니다. 그럴지도 모르겠네요. 20대의 50kg이 5.. 더보기
다이어트, 탄수화물과 지방 전환 - 밥먹었어요? 밥 먹었어요? 그리고 지금 다이어트 중인가요? 탄수화물과 지방이야기 살빼기와 음식섭취는 매우 중요하단 걸 우리 모두 알고 있습니다. 우리가 섭취하는 음식은 탄수화물과 단백질, 지방으로 구성되어 있고요. 이중 탄수화물은 우리가 섭취하는 음식 속에 제일 많은 양을 섭취하며 중요한 영양소로, 우리 몸 에너지의 원천이라고 할 수 있어요. 우리가 그토록 빼고 싶고, 늘리고 싶은 지방과 단백질의 소화 흡수도 도와주며 소비를 조절하거나 절약하는 작용도 하고 있지요. 탄수화물은 포도당으로 전환되고 대사에 사용이 됩니다. 포도당을 주요 에너지원으로 사용하는 것들에는 대표적으로 뇌, 적혈구, 신경세포 등 항상 일정한 수준으로 혈당을 유지해야 하지요. 그렇지 못하면 생명에 위협을 받게 되고요. 뇌는 포도당을 1차 에너지원으.. 더보기
대전한방다이어트 운동과 식단 체중감량의 기본이 어찌보면 덜 먹고 많이 움직이기일테지요? 운동에도 종류가 있고 우리 밥상도 한가지로만 이루어진 것이 아니니, 울그락불그락 몸매를 원하는 것도 아니요, 건강을 해치는 것은 더더욱 안되니 대전한방다이어트 경희다솜한의원과 알아볼까요? 대전 장대동에 자리한 경희다솜한의원입니다 ^^ 물론 내 체질에 맞게 진행되는 한방다이어트가 좋겠지만 (살이 찌는 원인을 찾아 다시 안찌는 체질로 만들어 주는 것이 좋겠지만~) 어떤 다이어트를 선택하신다 해도 한가지로만 되는 것도 아니고, 의지!도 중요하지요? 운동 또한 같습니다. 유산소 운동 말고도 근력운동과 스트레칭의 중요성은 그닥 강조되지 않는 것 같아요. 운동만으로 살을 뺀다? 지방은 그람당 9칼로리로 1kg은 몇 칼로리를 낼까요? 뺄때는 이보다 약간 적은.. 더보기
저탄수화물 식이 다이어트 (식단 + 주의점!!!) 저탄수화물 식이 다이어트 하시려고요? 다이어트 식단표도 놓아드리고, 꼭! 알아야할 주의점도 알려드리러 출동한 다소미 입니다 ^^ 우리는 쌀을 주식으로 식사를 합니다. 주로 탄수화물을 많이 먹는다는 뜻이지요. 대부분의 사람들은 우리 몸에서 필요로 하는 탄수화물 보다 더 많은 양을 섭취하고 있습니다. 탄수화물이 활동하는데 필요한 에너지를 공급하 주지만, 그 단점이 지방으로 쉽게 전환되는 성질을 가지고 있다입니다. 남은 탄수화물은 지방으로 축적되기 쉽지요. 우리 몸 에너지를 내는 탄수화물, 단백질, 지방 만일 탄수화물의 섭취를 줄이고 다른 영양소로 보충해 준다면 같은 칼로리의 음식을 먹는대도 다이어트 효과를 볼 수 있다. 이것이 저탄수화물 식이 다이어트이지요. 또한 탄수화물은 빨리 소화돼 금새 비워지기 때문에.. 더보기
요요현상 막는법 원칙 7가지! 이것만 지키자 요요현상은 두렵고, 굶는 다이어트는 안두려우세요? 기본에 충실하다면 쉽게 무너지지 않아! 다이어트 성공과 유지를 위해서 아자아자! 요요현상 막는법 원칙 7가지, 이것만 지키자 안녕하세요, 언제나 원인과 원칙을 중히 여기는 다소미입니다 ^^ 요요현상이 오는 까닭은 정상적인 다이어트를 하지 않았기 때문입니다. 그중 가장 흔한 것이 단식! 굶고 살 수는 없지요? 길게 할 수가 없습니다. 또 평생을 지긋지긋하게 스트레스 받고 살 수도 없지요. 다이어트 성공 후 지켜야 할 원칙! 7가지 첫째 주 3회 어떤 종류의 운동이건 하루에 한시간씩 하자 다이어트 성공 후 체중과 몸매를 유지하기 위해서는 조금만 시간을 투자해 주세요 ^^ 매일은 아니래도 주 3회 가장 잘 맞는 운동을 한시간씩만 하시면 체중유지도 되고 보다 건.. 더보기
물만 마셔도 살이 찐다고요? (대전 한방다이어트) 물만 마셔도 살이 찐다고요? 진짜 물만마셔도 살이 찔까요? 성공적인 다이어트를 위해 반성해 보자! 모든 사건에는 원인이 있기 마련입니다. 다소미는 늘 원인에 접근하려 노력하고 있답니다 ^^ 우선 영양학적으로 볼까요? 물은 0kcal 입니다. 정말로 물만 마셨다면 되려 살이 빠져야겠지요? 아주 나쁘게, 몸을 상하게 하면서요..ㅠ 그보다 이런점을 떠올려봅시다. 저사람은 말랐는데 가족도 다 말랐다더라.. 또 저사람은 뚱뚱한데 가족이 대개 저렇더라.. 물론 유전전 요인이 있을 수는 있지만 가족들은 같은 공간에서 같은 음식을 먹고 성격 또한 서로 닮는 특징이 있음은 우리 모두 알고 있지요? (요런 의미에서 우리 냉장고도 단속해 봅시다 ^^) 자, 같은 음식을 먹더라도 어떻게 먹느냐가 중요하답니다. 오늘부터는 몇칼.. 더보기
한방다이어트, 식이요법도 중요 한방다이어트 식이요법 주의사항 다이어트 한약을 드시고 있다면..! 내 식습관과 배꼽시계를 따져보자 안녕하세요, 건강한 아름다움을 추구하는 다소미입니다 ^^ 우리가 뭘 먹느냐에 따라 우리 몸이 결정된다는 사실 너무나도 당연한 일이지요? 이것이 누적되며 체질도 결정될 수 있지요. 살이 찌게 된 원인 그리고 내 체질에 맞게 식욕도 억제하고 비만을 만들어낸 질병을 치료하는 한방다이어트, 식이요법에 대한 명확한 이해와 도움이 필요합니다. 오늘은 한방다이어트 식이요법에 대한 이야기를 해볼까요! 안먹고 살 순 없잖아요 어떻게 먹는지에 따라 살이 찌기도, 빠지기도 하지요? 그래서 올바른 식습관은 다이어트에 필수 항목이라 할 수 있습니다. 극단적으로 굶거나, 식사량을 줄여서도 안되고, 음식을 골고루 먹어 우리 몸에 필요.. 더보기

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