본문 바로가기

피로회복

만성피로 회복을 위한 보약이 필요해요? 특별히 어디가 아프다거나 하지 않고 쉽게 피로해지고 회복도 잘 안되며 기운이 없는 경우가 많지요? 피로감은 누구나 겪어보았고 올 수 있는 심신기능 저하 상태입니다. 초반에는 약간 피곤하다 느끼다가 회복되지 않고 수개월 지속되면서 두통, 소화장애, 견비통, 기억력감퇴 등의 증상이 지속되고 일상생활에 지장을 줄 정도 심해지면 만성피로가 왔다고 할 수 있지요. 이런 만성피로는 과로와 과음, 지나친 스트레스 등에 노출되어 있는 현대인들에서 흔히 나타납니다. 직장인은 물론 수험생도 가사에 지친 주부도, 갱년기 증상이 있는 여성에서도 체력이 약한 어르신들에서도 만성피로는 발생할 수 있지요. 하루 아침에 생긴 것이 아니니 회복도 오래 걸리게 되므로 치료를 위한 보약을 드시는 것도 좋은 방법입니다. 만성피로 보약에도 .. 더보기
아직도 휴가 후유증이 있어요? 피로회복을 위해 유난히 덥던 올 여름 휴가 잘 보내셨나요? 아쉬움도 남고. 즐겁던 휴가만큼 일상복귀도 잘 되어야 할텐데 여름 휴가 후유증을 호소 하시는 분들이 의외로 많습니다. 오늘은 여름 휴가 후유증에 대한 이야기를 해볼까요? 대부분의 휴가 후유증은 일상 복귀 후 하루이틀 이면 좋아지는 것이 일반적이며 1~2주 정도면 사라지죠. 어찌보면 자연스러운 현상이나 너무 심하면 업무에 지장을 주고 우울증을 불어오기도 하고 이전의 증상이 더 심해지기도, 만성피로로 이어지기도 쉬워요. 여름 휴가 후유증의 대표적 증상들을 나열해 보자면 피로감, 소화불량, 무기력, 집중력 저하, 불면증, 식욕저하, 우울감도 있겠죠? 이런 상태가 지속되면 좋을리 없지요. 만성피로 및 불면증, 두통, 역류성식도염 등으로 이어질 수 있어요. 월요병 이라는.. 더보기
피로회복에 좋은 차 몇가지 알아봐요 아침에 일어나기 힘들고, 잔 것 같지가 않고 숙취해소가 잘 안되고 집중력도 떨어지는 등 피로가 쌓인 분들 많죠? 커피 대신 한방차를 마시는 것도 좋은 방법이죠. 오늘은 피로회복에 좋은 차를 알아볼까요? 인삼차, 오미자차, 모과차, 구기자차 등이 있어요. 인삼차의 경우는 입맛이 없고 졸리고 피곤하고 기운 없는 분들에게 좋아요. 아시겠지만 머리쪽으로 열이 오르는 분들에게는 좋지 못하지만 기운 보충엔 좋은 차로 소화력도 좋아지고 원기 회복에 뛰어난 효능이 있어요. 황기가 인삼을 도우니 함께 끓이면 좋고 대추와 함께 하면 소음인에게 좋아요. 기가 약하고 몸이 차니까요. 오미자차는 신맛이 강하죠? 새콤한 맛이 입맛을 돋우고 유기산이 풍부해 피로회복에 도움을 줘요. 시큼한 맛을 떠올리면 입에 침이 고이죠? 갈증과 .. 더보기
피로회복 영양제로 한약은 어때요? 일시적인 피로감이 아닌 지속되는 피곤함! 피로회복 영양제를 찾고 있나요? 한약은 어떨까요? 힘든 일을 했거나 휴식이 부족했거나.. 피로감은 당연한 거죠. 몸에서 쉬어가라고 신호를 보내는 거지만, 사람마다 피로를 느끼는 정도가 다르지요? 누구는 거뜬한 반면 나는 너무 골골대고 있는 것 같다면 음식이나 차, 영양제 등을 떠올릴 거예요. 지속적으로 몸이 찌뿌둥하고 잠도 잘 못자고 일어나기도 힘들다면! 만성피로증후군을 떠올리기 쉽지요? 만성피로증후군은 극심한 피로와 더불어 여러 증상이 동반되는 것으로 혼동 하시면 안돼요. 6개월 이상 지속되는 휴식을 해도 해소되지 않는 것을 말하거든요. 동반되는 증상들에는 근육통, 두통 등이 있고 이는 또다른 질환으로 이어지는 것을 막기 위해 꼭 치료가 필요하죠. 계속된다면 기.. 더보기
말린 매실 오매와 매실 효능 매실 효능을 알아보기 전에, 매실에도 종류가 있답니다. 6~7월의 푸른 청매 노랗게 익었을 때 딴 황매도 있고 푸른 매실을 소금물에 담구고 볕에 건조한 백매, 약으로 쓰도록 가공한 것은 오매라 합니다. 다양하죠? 3독을 제거해준다는 매실은 예로부터 널리 쓰여 왔고 우리나라에는 고려초에 들어왔다고 추정하고 있어요. 오매는 미성숙한 과실을 건조하고 씨를 뺀 것이고 간, 폐, 대장 기운을 거둬 주고 담을 제거하고, 기침을 멎게, 진액을 생성해주며 염증을 가라앉히며 설사와 출혈을 그치게, 기생충을 없애주고 이로인한 복통, 소화불량이나 설사 더부룩한 느낌 등에 좋답니다. 널리 쓰일만 하죠? 더 있죠. 백매는 익기 직전 따서 소금물에 담가 볕에 발린 것으로 설사, 곽란, 간질, 종기치료 효능이 있고 매실의 씨는 눈.. 더보기
허하다, 피로원인과 피로회복 보약은 기가 허하다. 이런 말 가끔 쓰죠? 아침에 일어나기가 힘들고 나를 괴롭히는 피로. 피로의 원인과 회복을 위한 보약들에 대해서도 알아 볼까요? ▲ 니가 황제의 보약이니? 일단 피로는 정상적인 것이죠. 몸이 내게 보내는 신호랄까요? '주인아 너무 달렸어. 좀 쉬자' 이런 건 그리 걱정하지 않으셔도 되는, 잘 쉬어주면 회복되는, 그리고 꼭 필요한 신호이겠지만 같이 달려도(?) 더 피로감을 느끼는 분들도 있죠? 많이 잤는데도 피곤하고 업무시간에 집중력이 떨어지고 졸렵고 피로할 때 첫번째로 의심해 볼 건 수면부족입니다. 이런 게 지속되면 당연히 피로는 따라오죠. 수면시간이 부족하지 않아도 수면의 질이 떨어지면 - 잠을 잘 못자거나 자주 깨거나 이런 경우라면 원인을 알기 위해 진찰을 받아 보는 게 좋고 이런 것이 .. 더보기
피로회복 보약을 먹을까? 녹용은 어떨까? 봄이라 그런지 보약을 찾는 분들이 많아요. 피로를 호소하시는 분들도 많죠. 오늘은 자주 여쭈시는 피로회복 보약과 보약의 대표주자인 녹용에 대해서도 좀 알아 봅시다. 우선은, 많이 활동하고 안쉬면 당연히 피로하죠? 정상적인 거죠. 몸에서 좀 쉬렴! 신호를 보내는 건데, 문제는 회복이 잘 안되니 걱정이신거죠? 내 생활을 한번 뒤돌아 보는 것도 꼭 필요하다는 잔소리를 놓아두고..! 뭐 만들고 있게요? ^^ 피로감은 몸이 회복하지 못했다는 뜻으로 면역력과도 관계가 있습니다. 면역력이 강하다면 회복이 빠르니까요. 반대로 컨디션 회복도 느려지지요. 한방에서는 정기나 원기가 허하다고 하는데 기허 상태를 개선해 주는 치료를 받으면 면역력도 좋아지고 피로감도 줄어들게 된답니다. 컨디션, 건강이나 기분 상태. 피로는 정신.. 더보기
피로회복 한약, 한방치료는 어떻게? 피로회복 한방치료는 어떻게 해요? 면역력이 떨어지게 되면 더 피로한 걸까? 피로를 잘 느끼는 체질이 따로 있을까! 우선 피로로 인한 여러 자각증상들은 매우 주관적입니다. 허하다고 하기도 하고 기력이 없다고도 하고 피로감 말고도 집중력이나 기억력의 감퇴, 숙면을 이루지 못하거나 근육통이나 관절통 두통 등 여러 통증들까지 다양합니다. 또 예민해진 위장으로 복통이나 설사, 메스꺼움, 알레르기 어지럼증 등 다양한 증상을 호소합니다. 피로하다는 건 몸이 회복하지 못했다는 의미로 몸의 면역력과도 관계가 있지요. 면역력이 강력하다면 회복이 빠를테고 반대로 약하다면 회복은 느려지게 됩니다. 이를 한의학적으로 표현하자면 원기나 정기가 허하다라고도 하지요. 따라서 한방에서는 기허를 보강해주는 치료를 받게 되면 면역력 회복.. 더보기
피로회복제는 피로상황에 맞게 접근하자 피로하다, 누구나 겪는 거지만 우리나라 사람들 많이 피로하긴 하죠. 당연히 충분한 휴식이 제일 좋다는 걸 알고 있지만 이게 쉽지 않죠.. 바쁘니까요. 게다가 내가 왜 피곤한지 알고 있어도 그 요인을 없앨 수 없으니 피로회복을 돕는 영양제나 음식들을 찾는 분들이 많습니다. 피로라는 녀석에 대해 자세하게 알아 보고 각자 피로회복 방법(?)이 달라질 수 있단 걸도 알아보도록 해요. 피로는 주관적인 것, 그리고 당연한 것 vs 경고음인 피로 피로가 영영 없다면 좋을까요? 피로는 우리 몸의 통증이나 질병이 생기지 않게끔 이전에 울려주는 알람과도 같습니다. 요새 일이 많아졌다거나 또는 요즘 연말이니 모임이나 과음하는 날이 많아졌다거나, 새로운 환경에 처해있다거나 평소에 하지 않았던 과도한 활동을 했다거나. 갑자기 .. 더보기
숙취해소에 좋은 음식&차 (주의점도 있어요) 어느덧 달력이 한장 남았지요? 한 해를 보내면서 여러 모임이 잡혀있는 분들이 많을 듯 합니다. 아무래도 술이 빠지지 않아 숙취에 힘들어 하시는 분들을 위해 숙취해소에 좋은 음식과 차 그리고 주의점에 대해 알아보도록 해요. 술술 들어간다, 숙취 알콜 성분이 채 분해되지 못해 생기는 거죠? 아세트알데히드 같은 독성 성분이 몸에 남아 여러 증상이 있을 때 우린 주로 꿀물을 타서 마셨는데 이거 말고 숙취해소에 좋은 한방차에 대해 알아보도록 해요, 그전에 술은 모든 독으로 으뜸 그리고 모든 약의 으뜸이기도 해요. 대부분의 알콜 성분은 위장 및 십이지장에서 흡수되는데 위염, 식도염, 소화성궤양 그리고 구역질이나 속쓰림을 유발할 수 있어요, 알콜은 위점막에 손상을 주거든요. 또 췌장에도 영향을 미쳐 배가 아프거나 소.. 더보기

티스토리툴바