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경희다솜한의원

비만 유형별 한방다이어트 ① 기초대사량 ↑ 근력운동 (태음인 편) 한방다이어트, 유형별 다이어트! [대전 한방다이어트 경희다솜한의원] 흔히 다이어트 프로그램하면, 일률적으로 칼로리가 낮으며, 포만감을 주고, 섬유질이 많은 채소를 먹자 이런 말들이 많지요? (누구나 다 아는..) 살이찌는 원인에 생활습관도 포함되며 신체 어느기능이 약하다거나, 또는 너무 좋다거나 다를 수 있는데 천편일률적인 다이어트의 효과가 훌륭할까요? 어제는 고단백 저탄수화물 식이의 함정에 대해서도 알아보았지요? 우리 몸은. 어느 것이 건 과도하거나 부족한 것을 원치 않으며 이를 해결하려 새로운 기능을 가동하기도 합니다. 그래서 다소미가 준비한 이야기! 유형별 다이어트에 접근해 보자 ! 어려운 한자어는 다 빼고 ^^ 웬만하면 쉽게 이야기를 풀어드릴께요. 한의학에서 보는 비만의 원인은 간과 폐, 신(콩팥.. 더보기
저탄수화물 식이 다이어트 (식단 + 주의점!!!) 저탄수화물 식이 다이어트 하시려고요? 다이어트 식단표도 놓아드리고, 꼭! 알아야할 주의점도 알려드리러 출동한 다소미 입니다 ^^ 우리는 쌀을 주식으로 식사를 합니다. 주로 탄수화물을 많이 먹는다는 뜻이지요. 대부분의 사람들은 우리 몸에서 필요로 하는 탄수화물 보다 더 많은 양을 섭취하고 있습니다. 탄수화물이 활동하는데 필요한 에너지를 공급하 주지만, 그 단점이 지방으로 쉽게 전환되는 성질을 가지고 있다입니다. 남은 탄수화물은 지방으로 축적되기 쉽지요. 우리 몸 에너지를 내는 탄수화물, 단백질, 지방 만일 탄수화물의 섭취를 줄이고 다른 영양소로 보충해 준다면 같은 칼로리의 음식을 먹는대도 다이어트 효과를 볼 수 있다. 이것이 저탄수화물 식이 다이어트이지요. 또한 탄수화물은 빨리 소화돼 금새 비워지기 때문에.. 더보기
요요현상 막는법 원칙 7가지! 이것만 지키자 요요현상은 두렵고, 굶는 다이어트는 안두려우세요? 기본에 충실하다면 쉽게 무너지지 않아! 다이어트 성공과 유지를 위해서 아자아자! 요요현상 막는법 원칙 7가지, 이것만 지키자 안녕하세요, 언제나 원인과 원칙을 중히 여기는 다소미입니다 ^^ 요요현상이 오는 까닭은 정상적인 다이어트를 하지 않았기 때문입니다. 그중 가장 흔한 것이 단식! 굶고 살 수는 없지요? 길게 할 수가 없습니다. 또 평생을 지긋지긋하게 스트레스 받고 살 수도 없지요. 다이어트 성공 후 지켜야 할 원칙! 7가지 첫째 주 3회 어떤 종류의 운동이건 하루에 한시간씩 하자 다이어트 성공 후 체중과 몸매를 유지하기 위해서는 조금만 시간을 투자해 주세요 ^^ 매일은 아니래도 주 3회 가장 잘 맞는 운동을 한시간씩만 하시면 체중유지도 되고 보다 건.. 더보기
한방다이어트 침 효능과 침의 기원 (대전 한방다이어트 경희다솜한의원) 한방다이어트 침의 효능과 종류에 대해 알아보자! & 침의 기원과 역사 안녕하세요, 다소미입니다. 한방다이어트 하면 대표적으로 떠오르는 것이 한약과 침이지요? 유독 잘 빠지 않는 부분에 좋은, 한방 다이어트 침 이야기를 해 봅시다. 침에 대해서 살짝 알아보고 가요! 침은 쇠처럼 단단한 돌로부터 시작되었는데요, 고고학적 & 문헌상의 증거로는 중국의 고서인 황제내경에 이 단단한 돌 (폄석)의 이야기가 기록되 있습니다. 이 돌을 갈아 만든 것을 침으로 기원으로 보고 있으며 발굴된 폄석과 골침은 석기시대 (기원전 3000년 전) 것으로 함경도 지방에서 출토되었습니다. 침의 종주국은 우리나라라 보고 있지요 ^^ 인류가 아픈곳에 뾰족한 돌 또는 짐승의 뼈로 자극을 하며 통증경감의 .. 더보기
(대전 한방다이어트) 다이어트 한약재들 대전 한방다이어트 다소미입니다^^ 오늘은 다이어트 한약재 효능에 대해 알아 볼까요? 그리고, 한방다이어트의 특징과 유지를 위한 비법도요~! 다이어트 한약을 복용하며 다이어트 습관을 기르는 것이 중요한데요, 다이어트 한약으로 체내의 노폐물이 배출되고 식욕을 억제시켜 야식이나 폭식의 습관을 없앨 수 있게 도와주게 됩니다. 그래서 한방다이어트 초기에는 많은 양의 체중감량 효과를 보시는 분들이 많습니다. 더 중요한 것은 유지겠죠? 맞춤! 대전 한방 다이어트 한약의 효과 식욕억제 체지방분해 체외배출 기초대사량 증진 체력보강 장기 기능 개선, 노폐물제거 이러한 기능을 하는 한방 다이어트 약재 종류는 매우 다양하며, 이 중 제일 많이 쓰이는 것이 숙지황과 이의인입니다. 이러한 약재들은 체질과 체중 그리고 나이, 환경.. 더보기
숙지황의 효능 식욕억제? 어떻게 먹을까? [ 대전 한방다이어트 ] 숙지황의 효능 식욕억제 효과가 있어서 다이어트에 좋다? 어떻게 먹으면 될까! and 한약은 왜 까만색일까? 한약 재료 어쩌고 하면 한자어가 많아 어렵지요.. 웬만한건 다 쉽게 우리말로 풀어 이야기를 해드릴께요! 숙지황은 식욕억제 기능을 갖고 있긴합니다. 약한불로 달여 식사전에 드시면 과식방지 효과도 있는데요, 그보다 숙지황의 효능을 제대로 알고 다시 한번 생각해 주세요! 안녕하세요, 원인에 접근하자! 다소미입니다. 오늘은 숙지황의 효능에 대해 알아볼텐데요. 그전에, 한약은 왜 까만 고동색일까? 생각해 보신 적있나요? 어릴적 동생과 함께 김상궁은 사약을 받으라 콜라를 그릇에 담고 놀았던 기억이 있네요 ^^ 여러 한약재가 들어가니 그렇지요. 인삼이나 황기처럼 투명에 가까운 색도, 대.. 더보기
유형별 한방다이어트 + 효과톡톡 한방차 소개 대전 한방다이어트 경희다솜한의원 유형별 한방다이어트 소개를 보시며 효과만점 한방차 한잔 어때요 ^^ 그 이야기 시작해볼까요? 식욕이 문제, 위열형 순환장애 기체형, 담음형 활동량 부족 기허형, 비습형 유형별 생활 습관과 한방차 이런 이야기를 할거에요! 엄청 긴 이야기 고고씽! 기허형 비만, 허약해! 우리 몸을 유지하고 활동하는데 기본이 되는 원기가 부족한 것으로 선천적 부족, 소화장애로 인한 영양결핍, 흡수된 영양소를 제대로 운반해주는 순환상태 부족, 폐기능의 저하로 생기게 되며, 지방대사 작용의 신진대사가 잘 이뤄어지지 못해 몸안에 지방과 수분이 축적되게 됩니다. 기운이 없어 활동 후 피로감을 잘 느껴요. 오히려 굶게 되면 더 기운이 없어지게 되고 영양실조가 심각해 지며 갑자기 쓰러질 수도 있어요. 그.. 더보기
다이어트 습관 (뇌를 속이자!) 대전 한방다이어트 성공적인 다이어트를 위한 습관, 뇌를 속이자! 조금 전에 식사했는데도 또 배가 고파요! 벌써 소화되서 쑥 내려갔을까요? 뇌가 보내는 신호를 흔들어주세요! 내 다이어트 속도에 따라오도록 다이어트 습관을 들이기 위해서는 항상성을 흔들어주어야 한답니다. 방금 전 밥을 먹었음에도 불구, 배고픔을 느끼게 하고 행동하게 되는 것은 위장장애의 문제가 아닌 뇌의 신호랍니다. 사람의 몸의 세포가 모두 바뀌는데는 5년 이상이 걸립니다. 이 세포들은 내자리, 내 모양을 기억하고 있으며 (몸무게도 마찬가지) 다시 원위치로 돌아가려는 습성이 있습니다. 이를 항상성이라하죠. 따라서 지방이식을 했을 때도 또는 치아교정을 할 때도 원래의 자리로 돌아가려는 습성이 있지요. 지방세포도 마찬가지입니다. 당장은 부럽더라도 꾹 참고 결국엔 .. 더보기
건강도 다이어트도, 한방다이어트의 힘! 건강도 되찾고 원인해결로 다이어트도 한방다이어트의 힘 ^^ 한방다이어트, 일석이조의 효과 한방다이어트가 왜 인기일까요? 사람마다 비만의 원인이 다르다는 것에 접근 맞춤식 다이어트를 할 수 있다는 점입니다. 비만의 주요원인을 파악하고 이에 따른 맞춤식 처방으로 체중 감량 후에도 올바른 식습관과 운동요법까지 내게 맞는, 자기관리형 다이어트를 추천받을 수 있기 때문입니다. (목표 달성 후에도 요요현상을 막기 위한 다솜슬림환도 있어요~^^) 평소 많이 먹지 않는데, 운동이 부족한 것도 아닌데 비만인 경우가 있습니다. 이럴 땐 체지방 분해가 활발해지도록 또 당대사의 원활한 작용을 돕는 치료가 필요합니다. 여기서 끝이냐, 소화기도 튼튼하게 만들어주는 치료도 필요하지요. 살이찌게 되는 대사 작용을 바꿔주고 노폐물을 .. 더보기
물만 마셔도 살이 찐다고요? (대전 한방다이어트) 물만 마셔도 살이 찐다고요? 진짜 물만마셔도 살이 찔까요? 성공적인 다이어트를 위해 반성해 보자! 모든 사건에는 원인이 있기 마련입니다. 다소미는 늘 원인에 접근하려 노력하고 있답니다 ^^ 우선 영양학적으로 볼까요? 물은 0kcal 입니다. 정말로 물만 마셨다면 되려 살이 빠져야겠지요? 아주 나쁘게, 몸을 상하게 하면서요..ㅠ 그보다 이런점을 떠올려봅시다. 저사람은 말랐는데 가족도 다 말랐다더라.. 또 저사람은 뚱뚱한데 가족이 대개 저렇더라.. 물론 유전전 요인이 있을 수는 있지만 가족들은 같은 공간에서 같은 음식을 먹고 성격 또한 서로 닮는 특징이 있음은 우리 모두 알고 있지요? (요런 의미에서 우리 냉장고도 단속해 봅시다 ^^) 자, 같은 음식을 먹더라도 어떻게 먹느냐가 중요하답니다. 오늘부터는 몇칼.. 더보기

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