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다이어트 비결!

다이어트 신진대사가 좋아야죠 다이어트를 잘 하기 위해서 신진대사를 알아야 해요. 다이어트를 잘 한다. 이 뜻이 뭘까요? 단순하게 빨리 많이 살뺀다는 말은 아니라는 거 잘 아시지요? 건강하게, 요요현상 없이 유지도 잘 되는 다이어트를 위하여! 똑같이 먹는데도 살이 찌는 분들이 있고 반대로 많이 먹어도 살이 찌지 않는 분들이 있어요. 체질이나 유전적, 생활습관 등에서도 원인을 찾을 수 있지만 보다 큰 이유는 신진대사의 차이랍니다. 음식을 먹고 영양은 흡수하고 찌꺼기는 걸러내고 내보내는 등의 과정을 신진대사라 하죠. 모두들 아실거예요. 이런 과정이 원활하지 못하면 에너지를 효과적으로 쓰지 못하게 되고 잉여 에너지가 생기고 자꾸 저장하게 되며 살이 붙게 되지요. 또 노폐물을 잘 내보내지 못해도 살찌기 쉬운 환경이 되는데. 많이 먹지 않는데.. 더보기
물살 빼기 한방다이어트 도와줘 물살 빼기! 체력은 더하기, 한방다이어트와 함께 해볼까요? 대개 붓고 살찌고 이런 분들은 쉽게 피로해해요. 젖은 수건 처럼 축 늘어지고 몸은 차고. 살찌기 시작한다 신호일 수 있어요. 다이어트를 할 때, 또는 건강을 위해서 물을 많이 마셔야 한다는 건 알고 있을 거예요. 8잔 이상 마시려고 노력하는 분들도 많을테죠? 체질에 맞지 않는 음식을 먹으면 알레르기 같은 탈이 나기도 하듯 수분대사가 원활하지 않으면 수독 증상이 일어날 수 있어요. 음식을 짜게 먹으면 몸이 붓는데, 유해물질이 들어오면 인체에서는 세포의 손상을 줄이기 위해 수분을 흡수하고 중화시키려고 듭니다. 염분으로부터 보호하는 것도 같죠. 이런 부종이라면 일시적이지만 지나친 양이 지속적으로 남는 경우가 있고 이게 문제이지요. 물살은 몸에 필요 이.. 더보기
살빼는한약 식욕억제가 중요해요? 살과의 전쟁인 분들 많죠? 본격 다이어트의 계절이잖아요. 노력해도 살이 잘 안빠진다면 살빼는한약의 도움을 받아보세요. 운동만으로도 살빼기가 부족하다면 한방다이어트가 도와드릴게요^^ 식욕억제가 안되면 다이어트는 실패하기 쉽다! 다이어트할 때 가장 힘든게 배고픔이죠? 바로 식욕문제. 식욕억제는 다이어트에서 가장 기본이 되는 것이죠. 식욕억제가 되지 않으면 아무리 운동을 열심히 해도 다이어트가 헛일로 돌아가기 쉽기에 다이어트 시 중점적으로 다뤄야 해요. 따라서 다이어트할 때 식욕조절이 필요한데, 평소 넘치는 식욕이 문제였던 분이 갑자기 무리하게 식욕을 줄이게 되면 과식과 폭식을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다. 살빼는 한약의 원칙! 첫째로 식욕억제가 잘 되어야 하고 둘째로는 불편한 점이 없어야 하며 있다 .. 더보기
한방다이어트 추천! 그이유를! 세상에는 수많은 다이어트가 있죠? 주로 음식과 관련된 것이 많을텐데요. 살빼기. 정말 힘들죠. 더군다나 요새처럼 날이 더워 몸도 힘들 땐 더더욱이요. 오늘은 한방다이어트가 추천되는 그 이유에 대해 알아보도록 해요. 시기가 시기인지라..? 단기간에 살을 빼려는 분들이 많은 계절입니다. ~살빼는 법부터, 다이어트 식단이나 2주 다이어트 등 다양한 정보들도 많이 쏟아져 나오기도 해요. 하지만 알고 계시죠? 무조건 따라하고 무리하게 한다고 해서 모두가 성공하는 건 아니라는 걸요. 체중 감량에 성공했다 해도. 살빼기가 아닌 물빼기는 아니었는지. 배고픔을 부르는 호르몬 수치가 지나치게 올라가는 등 내 몸의 리듬을 깨버려 건강은 물론 요요현상이 더 크게 찾아오는 몸으로 만들어 버린 것은 아닌지. 생각해 봐야겠어요. .. 더보기
다이어트 힘들다면 보약다이어트 어때? 다이어트 힘들다. 몸도 마음도. 먹는 즐거움도 있는데 그리고 덜먹으니 몸도 힘들고. 본격 몸이 처지는 푹푹찌는 더위도 찾아오고! 하지만 다이어트에 박차를 가해야하는 계절이기도 하죠? 몸에 기력이 없을 때 생각나는 게 보약이죠? 이렇게 힘나는 다이어트가 있다면 좋지 않겠어요? 보약 다이어트 효과는 절식과 보약의 장점이 무엇일까요? 그동안 폭식, 야식, 과식으로 소화기나 세포대사가 힘들었다면 휴식을 주며 덜먹으면서 기운저하, 대사기능이 저하되는 걸 보약을 통해 보강해주는 다이어트죠. 이 기간 동안 해독과정이 이뤄져서 몸에 근사한 변화를 데려다 준답니다. 굶지 말고 바꾸자! 아침에 일어나기 힘들고 피로가 회복되지 않고. 몸이 잘 붓고... 대체로 몸이 허한분들에서 나타나는 증상이죠. 비위에 기운을 북돋아주고 .. 더보기
다이어트도 호르몬이 중요해요.그렐린과 렙틴 성공적인 다이어트를 위해서는 그렐린과 렙틴 호르몬이 중요하죠. 그렐린이 배고픔의 신호라면 렙틴은 배부름의 신호이죠. 일주일에 5kg 이렇게 단기간에 많은 감량을 해서 다이어트 성공이라 느꼈지만 다시 요요현상이 오고 더 찌는 분들 많을거예요... 그렐린은 늘고 렙틴은 줄고. 끔찍한 일이죠? 깨진 리듬을 되찾아 주어야 하죠. 다이어트 십계명 이런 말들을 흔히 볼 수 있죠? 어찌보면 오늘의 이야기와도 관계가 깊죠. 아침 먹어라, 야식 먹지 말라, 11시에 자라, 충분한 수면을 취하라, 급히 먹지 말고 스트레스를 이겨내자. 반대로 하게 되면 그렐린은 늘고 렙틴이 부족해 지기 쉽거든요. 식욕은 그렐린과 렙틴 호르몬의 신호등으로 조절됩니다. 균형을 이루고 있죠. 그렐린이 분비되면 배고픔을 느끼게 되고 음식을 먹고 .. 더보기
나잇살빼기 잘되가요? 나이먹고 살이 안빠져! 나잇살 빼기 힘들다..! 20대 때에는 며칠 굶거나 원푸드 다이어트로도 살이 잘 빠졌었는데 이젠 버틸 수도 없고 살도 잘 안빠지고. 나이 먹고 살은 잘 찌는데 안빠지니 힘들어 하시는 분들 많은 거예요. 오늘은 나잇살 빼기, 연령대별 다이어트 방법에 대해 알아봐요. 20대 다이어트 여성은 28세 전후로 생체기능이 왕성해요. 근력도 좋고 대사도 왕성하죠. 따라서 이 때가 다이어트에 가장 좋은 시절이라 할 수 있어 이 때에 살을 빼고 임신 전까지 유지하는 것이 중요해요. 30대 다이어트 본격적으로 노화가 오는 시기 35세로 스스로 몸이 예전 같지 않은 걸 느끼곤 해요. 호르몬도 대사량도 근육량 그리고 오장육부의 기능도 떨어지기 시작하죠. 똑같이 먹는데도 살 찌는 것 같고 몸매의 변화도 많이 생기고 이 시기 전.. 더보기
살찌는 체질, 태음인들 힘내자! 물만 마셔도 살찌는 것 같다고요? 남들에 비해 덜 먹어도 살이 잘 찌는 체질이 있긴 하죠. 비만하기 가장 쉬운 체질은 바로 태음인. 살찌는 체질, 태음인들 힘을 내요! 다이어트는 간단히 말해 식이요법→체중감량→건강증진. 이거죠? 하지만 요샌 미용적 목적으로 가장 중요한 건강증진은 고려되지 않은 다이어트도 많이 시행되고 있는 듯 해요. 살빼기 힘들고 오래 걸리더라도 꼭! 건강 항목을 빼서는 안된답니다. 그래야 유지도 잘 되거든요. 체질 이야기 하려다 웬 건강 타령이냐고요? 이제 시작하려고요 ^^ 체중감량의 기본은 덜 먹고 많이 움직이는 것이죠. 그러다보니 저지방, 저칼로리식이 요구되는 경우가 많아요. 하지만, 체질을 잘 살펴보면 여기엔 살짝 모순이 있지요. 개인차가 고려되지 않았으니까요. 사람에 따라서 같.. 더보기
비키니 다이어트 늦지않았어요! 비키니 다이어트, 한방 다이어트를 만나봐요. 늦지 않았어요^^ 단기간 다이어트 성공을 위해서 먼저 알아야 할게 무엇일까요? 바로 내 체질! 체질을 바로 알고 시작해야 해요. 제아무리 좋은 다이어트 방법이래도 내 체질에 맞지 않으면 소용이 없어요. 평생 시달리지 않는 다이어트가 되기 위해서, 올여름 멋진 비키니 몸매를 뽐내기 위해서. 그리고 그 감량된 체중을 유지하기 위해서. 체질은 중요하답니다. 체질에 맞게 진행되는 것이 한방 다이어트고 한방 다이어트의 장점이죠? 신진대사를 원활히, 체지방이 잘 타도록, 포만감을 줘 식욕을 조절해 소식 습관을, 노폐물과 독소를 원활하게 배출! 해주는 원리이기에 다이어트는 물론 건강에도 좋은 다이어트 방법이랍니다. 미리 미리 준비를 해왔다면 쨘~ 비키니를 입는 것이 기대되.. 더보기
부분비만 공략, 한방다이어트 어때? 원하는 부위가 어딘데요? 부분비만 공략 한방다이어트로 해볼까! 복부비만, 하체비만, 상체비만.. 이런 부분비만 다이어트 방법은 일반적인 방법으로는 굉장히 어려워요. 겪어봤잖아요ㅠ 이에 맞는 1:1 치료법이 필요해요. 부분비만 한방다이어트, 체질을 알아야 확실한 효과가 있어요. 일반적 다이어트 방법으로 식단조절, 운동하기 등으로는 해결하기 굉장히 어려워요. 단순하게 살이 찐 것 보다는 체질과 몸의 균형상태와 관계가 있거든요. 체질을 바로 알고 살이 잘 안찌는 체질로 개선한다면 근사하지 않겠나요? 일단 한방다이어트는 개인별 체질과, 몸상태, 증상에 맞추어 부분비만 집중 관리 프로그램이 있어요. 복부비만 원인은 잘못된 생활습관 과식, 폭식, 운동부족, 불규칙한 생활. 복부지방은 피하지방이 많이 축적돼 생기고 .. 더보기

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