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다이어트 비결!

바쁜 사람, 한방다이어트를 만나오 요새 바쁘시죠? 다이어트가 힘들다면 한방다이어트를 만나요. 바쁘다 보니 잠도 부족하고, 몸도 피곤하고, 따로 운동하고 식이조절하고 다이어트 할 시간과 기력은 더 없이 부족하고. 이런 분들 말이에요. 기가 허하면 비만이 돼요. 한방에서 크게 기허와 습담을 비만의 원인으로 보는데 기가 허하다는 한번쯤 듣거나 써본 말이죠? 습담은 체내에 과도하게 축적된 노폐물, 지방이나 수액을 말해요. 기가 허해지고 비위 기능이 떨어지고 2차적으로 습담이 쌓이고 이게 또 쌓여서 비만이 되고. 이렇게 비만의 원인에는 기허가 바탕으로 깔려 있어요. 허한데 굶거나 너무 적게 먹으면 더 허해지겠지요? 비만의 원인은 기허, 비허, 신허이고 겉으로 드러나는 원인은 습, 열, 담, 어혈 기허는 소화기능을 담당하는 비장과 배설기능 역할을 .. 더보기
잠이부족하면 살찐대요 잠이 부족하면 피로하고 헬쓱해질 것 같나요? 다이어트에도 꿀잠이 필요해요. 그 이유가 무엇일까요? 그렇다면 쉬는 날에 몰아자기, 잠꾸러기 되기 이런 것은? 일단 잠이 부족하면에 대한 이야기부터 해봐요. 여러 연구가 있어요. 잠이 부족했던 경우 신진대사율이 저하되고 하루만 못자도 호흡, 소화 등 에너지 소비가 5~20%나 감소했어요. 혈당 수치도 놓아졌고 식욕 촉진 호르몬이 증가했어요. 또 잠이 부족하면 스트레스 호르몬인 코티솔도 증가하는데 이게 지방 축적을 불러와 체중증가로 이어질 수 있어요. 성장호르몬이 언제 잘 나오는지는 알죠? 피부세포, 근육합성 촉진해주며 기초대사량을 올리는 데에도 중요한 역할을 해요. 이런 분들이 있을까요? 잠이 잘 안오고, 입맛도 없고, 매일 피곤하고 헌데 몸무게는 늘어가고. .. 더보기
다리살 빼는 한방다이어트 붓고 피로한 다리, 하체비만 한방다이어트 우리나라 여성분들은 하체비만이 많아요. 한방에서는 하체비만을 순환장애의 한 부분으로 바라 봅니다. 이런 분들은 대개 소화장애나 변비, 생리불순을 동반하는 경우가 흔하고요. 다리살을 빼기 위해 평소 체크해봐야하는 것들, 순환을 돕기 위해 시행하면 좋은 것들, 그리고 한방다이어트에 대한 이야기를 해 볼까요? 남성보다는 여성에서 더 흔한 하체비만은 여성호르몬의 영향으로 골반 및 하체쪽에 지방을 저장하려는 특성이 있기도 하며 주로 림프나 혈액 순환의 문제로 일어나는 경우가 많습니다. 부종을 동반하는 경우가 많죠. 몸에 수분이 많다, 그만큼 몸은 차가워지고 이를 데우기 위해 지방을 축적하려는 경향으로 하체비만으로 이어질 수도 있지요. 또 오랜시간 앉아 생활하는 분들도 하체.. 더보기
다이어트 순환에 힘써주렴! 한방 다이어트 건강하게 살빼기, 순환에 힘써주세요. 오래간 쌓여온 지방을 노력없이 단기간에 빼는 건 힘들기도 하지만 건강을 해치고 요요현상이 금새 찾아오죠? 몸은 자꾸 축적하려들게 바뀌고 악순환이 생길 수 있어요. 한방다이어트와 순환 이야기 한방에서 바라보는 비만은 습담, 담음, 어혈 등의 몸에 불필요한 노폐물이 쌓이고 기혈 순환이 원활하지 못해서 생긴다고 바라보며 체질개선과정을 거치는데 한방다이어트는 몸의 균형을 맞춰주며 체중을 감량하는 방식이랍니다. 단순하게 열량과 지방 줄이는 일시적인 것이 아닌 체질별로 살찌는 원인을 파악하고 대사작용을 활성화하는데에 목표를 두고 치료합니다. 한방에서는 비만을 비습이라 하여 지방과 수분이 기혈순환 저하로 생기는 노폐물인 습담의 과잉축적이라 합니다. 소화나 흡수 및 저장을 담당하는.. 더보기
살빼기와 체력향상을 한방 다이어트 다이어트 할 때 체력이 떨어지는 경우가 많습니다. 원래 체력이 약한 분들도 있고요, 덜 먹고 더 움직이려니 운동하기도 힘들어 집니다. 다이어트를 즐겁게 그리고 성공하기 위해서는 체력도 꼭 필요하답니다. 살빼자, 결심한 뒤 여러분이 준비하는 건 무엇일까요? 체중계나 작은 밥그릇? 또는 의지를 다잡아줄 작은 사이즈의 옷이나 늘씬한 모델의 사진? 다 좋지만 중요한 건 체력임을 잊지 말아요. 살빼기 할 때 많은 분들께서 식욕조절만 된다면 체중조절이 될꺼다 생각하시는 듯 합니다. 하지만 잘 생각해 보면 다이어트는 식욕과의 싸움이라기 보다 체력과의 전쟁입니다. 단기간에 살빼고 요요현상 찾아온 경험들 있지요? 장기적인 계획으로 해야지만 - 일주일에 0.5kg 정도씩 - 실패하지 않고 유지가히가 쉬워지며 체력저하도 막.. 더보기
다이어트한약도 결국 노력이 필요해요 한약 먹으며 한방다이어트로 살빼기, 내 체질에 맞춰 진행하므로 여러 장점이 있으나 주인공은 나 자신으로 노력이 필요합니다. 1kg 빠질 걸 2kg 빼는 효과 측면에서도 그러하지만 다이어트에 있어 중요한 것은 '유지'이기 때문입니다. 오늘은 다이어트 한약의 효과 및 노력에 대한 이야기를 좀 해볼까 해요. 세상에 만병통치약은 없듯 한방다이어트도 어찌보면 마찬가지 아닐까요? 우선 한방에서는 비만을 체내에 비정상적인 축적물이 많이 쌓인 것으로 이를 제거하는, 원인제거 처방으로 구성돼 있습니다. 사람마다 다른데 예를들어서 위에 열이 많다면 식욕이 왕성해지는 경향이 있고, 이럴 땐 위열을 내려줘 식욕을 다스리게끔하고 잠을 잘 못하는 분들도 다이어트 시 커다란 방해가 되므로 이런 분들께는 예민한 신경을 안정시켜줘 원.. 더보기
한방다이어트는 쉬워야겠죠? 제아무리 좋은 다이어트라 해도 방법이 고단하면 실천하기 어렵고 실패하기도 쉽지요. 평소에 먹던 음식으로 쉽고 간단하게 할 수 있는 다이어트는 없을까 고민하나요? 20대에는 어느정도 굶으면 다이어트 효과를 잘 봐왔지만 나이가 들고 살 빼는게 쉽지 않습니다. 되려 무리한 다이어트가 몸을 해치는 경우도 많으니 건강하게 다이어트할 수 있다는 한방다이어트가 각광받고 있습니다. 한방다이어트 장점은 우선 한방다이어트의 장점은 몸을 건강하게 한다는 것을 기본으로 하며 단순한 체중감량 뿐 아닌 비만의 원인을 제거해 요요현상을 줄여 만족도를 높일 수 있다는 점입니다. 한방에서는 비만의 원인은 오장육부 음양 불균형으로 보며 체내 불필요하게 축적되어 있는 영양과잉 및 병리적 부산물이 원인이라 봅니다. 한번쯤 들어보셨나요? 담.. 더보기
비만 한방치료는 원인과 유형에 따라 살빼기, 한방치료는 원인과 유형에 따라 달라져요. 대개의 비만을 많이 먹고 덜 움직여서 오는 것으로 생각하지요. 필요한 양보다 더 섭취하면 여분이 생기고 지방이 되어 축적되고 뚱뚱해지는 것으로요. 또 같은 양을 먹어도 덜 움직이는 것도 여분이 생기게 되지요. 이렇게 과도한 섭취와 운동부족이 비만의 원인이라는 것은 부정할 순 없으나 꼭 먹지 않는다해서 체중이 줄어드는 것만은 아니랍니다. 한의학에서는 비만의 원인을 체질이나 식생활, 스트레스, 유전 등이 복잡하게 얽혀 있다 바라보기에 뚱뚱하다는 한 가지 결과에 같은 치료가 아닌 각기 다른 치료가 적용될 수 있답니다. 비만의 원인은 개인마다 다르므로 체질이나 원인 그리고 유형에 따라 비만을 치료합니다. 이를테면 신장병이나 내분비 호르몬 장애 등이 원인이 되는 .. 더보기
다이어트한약효과를 보기 좋은 분들? 한방다이어트의 기본이자, 많은 분들이 떠올리는게 다이어트한약입니다. 과연 어떤 분들이, 어떤 효과를 볼 수 있을까! 다이어트 한약은 몸을 상하게, 고단하게 하면서 체중감량 하는 것이 아니랍니다. 저마다의 깨진 균형을 찾아 조화롭게 만들어 몸을 정상화시켜주는 것입니다. 즉 다이어트 후 그 전보다 몸을 건강하게 기운이 나도록 만들어주는 것이지요. 우선 20대 때와는 다르게 살이 잘 안 빠지는 분들, 살이 잘 지는 분들입니다. 나이가 들며 신진대사 기능은 저하되고 이에 식생활이 불규칙하고 야식이나 인스턴트 음식까지 즐긴다면 지방은 연소될 틈도 없이 축적되게 됩니다. 또 출산 후 기력이 약해지고 몸에는 더 많은 노폐물이 쌓이게 되지요. 이렇게 신진대사가 원활하지 못하고 호르몬 분비 및 신체 흐름이 깨지면 같은 .. 더보기
체질개선 다이어트 효과 물만 마셔도 살쪄요. 적게 먹어도 살쪄요. 체질이 이런가봐요. 나는 원래 살찌는 체질이니 어쩔 수 없는 건가! 일단 물은 0kcal이죠? 물을 많이 마신다고 살찌는 건 아닙니다. 정말로 물을 많이 마시고 몸이 자주 붓는다면 이건 단순하게 체중이 느는 것의 문제가 아니라 몸의 건강상태를 체크해 보아야 할 문제입니다. 하지만 살 찌는 체질은 있지요. 하지만 살이 찌는 데에는 섭취>소비의 문제이며 체내의 불균형이나, 식습관을 비롯한 생활습관, 체형 등의 원인이 더 크다고 볼 수 있답니다. 물만 마셔도 살 찌는 체질? 다이어트 할 때 물을 자주 섭취하라하죠? 수분은 우리몸의 70% 를 차지하고 체온을 조절하며 영양분을 전달하기도 하며 노폐물을 배출해주는 역할도 합니다. 따라서 물을 많이 마셔주는 게 건강에도 도.. 더보기

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