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다이어트 비결!

포만감 높이는 법! 배고픔의 실체를 알면 쉬워요! (대전한방다이어트) 나 스스로 포만감을 높이는 습관을 들이자! 다이어트 비결은 어려운 게 아니야~ 내가 기른 습관이, 나도 모르게 행해지며, 다이어트를 돕는 것이라면 얼마나 근사할까요? 다이어트를 한 번이라도 해 본적이 있다면, 어쩌면 다이어트 정보에 박사급! 매번 실패와 반복을 일삼고 있다면 방법을 바꿔야 할때! 그리고 기본에 충실하고 있는지, 생활 습관도 뒤돌아보아요! " 본격! 조금 먹고 포만감을 느끼는 방법 배고픔의 실체를 알면 꼬르륵~ 신호는 즐거운 신호! " 배가 고프고, 부르고 뇌가 결정한답니다. 가짜식욕도 있고요. 이것이 바로 배꼽시계의 힘이지요. 뇌를 속이고, 만복중추의 포만감 신호를 잘 받아들이게 환경을 만들어 주면 되겠지요? 밥을 먹기 시작하면 배가 부르다는 신호가 오기 전까지는 웬만해서는 숟가락을 놓기.. 더보기
다이어트 입냄새,이명, 생리불순, 붓기 원인과 해결 (경희다솜한의원) 잘못하고 있는 다이어트로 우리 몸이 보내는 신호 - 경희다솜한의원 열심히 한다고 하지만 건강을 해치고 있는 것은 아닐까! 플러스 한방다이어트 이야기 ^^ 안녕하세요, 언제나 원인에 접근하고, 체중감량 만큼이나 감량된 체중을 유지한다에!도 목표를 두는 경희다솜한의원입니다. 잘못된 다이어트로 몸에서 보내는 위험 신호들은 우리가 흔히 알고 있는 요요현상, 탈모, 피부 탄력 저하 말고도 귀에서 소리가 난다거나, 구취가 심해졌다거나, 몸이 잘 붓고, 여성분들의 경우 생리불순 이런 증상들도 있습니다. 이러한 네가지에 대해 자세히! 알아봅시다. 다른 다이어트 시 부작용 증상에 대해 궁금하시다면, 질문주세요! 경희다솜한의원 : http://dasom.cc/2012/index.html 잘못된 다이어트로 귀에서 소리가 난.. 더보기
저탄수화물 식이 다이어트 (식단 + 주의점!!!) 저탄수화물 식이 다이어트 하시려고요? 다이어트 식단표도 놓아드리고, 꼭! 알아야할 주의점도 알려드리러 출동한 다소미 입니다 ^^ 우리는 쌀을 주식으로 식사를 합니다. 주로 탄수화물을 많이 먹는다는 뜻이지요. 대부분의 사람들은 우리 몸에서 필요로 하는 탄수화물 보다 더 많은 양을 섭취하고 있습니다. 탄수화물이 활동하는데 필요한 에너지를 공급하 주지만, 그 단점이 지방으로 쉽게 전환되는 성질을 가지고 있다입니다. 남은 탄수화물은 지방으로 축적되기 쉽지요. 우리 몸 에너지를 내는 탄수화물, 단백질, 지방 만일 탄수화물의 섭취를 줄이고 다른 영양소로 보충해 준다면 같은 칼로리의 음식을 먹는대도 다이어트 효과를 볼 수 있다. 이것이 저탄수화물 식이 다이어트이지요. 또한 탄수화물은 빨리 소화돼 금새 비워지기 때문에.. 더보기
요요현상 막는법 원칙 7가지! 이것만 지키자 요요현상은 두렵고, 굶는 다이어트는 안두려우세요? 기본에 충실하다면 쉽게 무너지지 않아! 다이어트 성공과 유지를 위해서 아자아자! 요요현상 막는법 원칙 7가지, 이것만 지키자 안녕하세요, 언제나 원인과 원칙을 중히 여기는 다소미입니다 ^^ 요요현상이 오는 까닭은 정상적인 다이어트를 하지 않았기 때문입니다. 그중 가장 흔한 것이 단식! 굶고 살 수는 없지요? 길게 할 수가 없습니다. 또 평생을 지긋지긋하게 스트레스 받고 살 수도 없지요. 다이어트 성공 후 지켜야 할 원칙! 7가지 첫째 주 3회 어떤 종류의 운동이건 하루에 한시간씩 하자 다이어트 성공 후 체중과 몸매를 유지하기 위해서는 조금만 시간을 투자해 주세요 ^^ 매일은 아니래도 주 3회 가장 잘 맞는 운동을 한시간씩만 하시면 체중유지도 되고 보다 건.. 더보기
다이어트 습관 (뇌를 속이자!) 대전 한방다이어트 성공적인 다이어트를 위한 습관, 뇌를 속이자! 조금 전에 식사했는데도 또 배가 고파요! 벌써 소화되서 쑥 내려갔을까요? 뇌가 보내는 신호를 흔들어주세요! 내 다이어트 속도에 따라오도록 다이어트 습관을 들이기 위해서는 항상성을 흔들어주어야 한답니다. 방금 전 밥을 먹었음에도 불구, 배고픔을 느끼게 하고 행동하게 되는 것은 위장장애의 문제가 아닌 뇌의 신호랍니다. 사람의 몸의 세포가 모두 바뀌는데는 5년 이상이 걸립니다. 이 세포들은 내자리, 내 모양을 기억하고 있으며 (몸무게도 마찬가지) 다시 원위치로 돌아가려는 습성이 있습니다. 이를 항상성이라하죠. 따라서 지방이식을 했을 때도 또는 치아교정을 할 때도 원래의 자리로 돌아가려는 습성이 있지요. 지방세포도 마찬가지입니다. 당장은 부럽더라도 꾹 참고 결국엔 .. 더보기
물만 마셔도 살이 찐다고요? (대전 한방다이어트) 물만 마셔도 살이 찐다고요? 진짜 물만마셔도 살이 찔까요? 성공적인 다이어트를 위해 반성해 보자! 모든 사건에는 원인이 있기 마련입니다. 다소미는 늘 원인에 접근하려 노력하고 있답니다 ^^ 우선 영양학적으로 볼까요? 물은 0kcal 입니다. 정말로 물만 마셨다면 되려 살이 빠져야겠지요? 아주 나쁘게, 몸을 상하게 하면서요..ㅠ 그보다 이런점을 떠올려봅시다. 저사람은 말랐는데 가족도 다 말랐다더라.. 또 저사람은 뚱뚱한데 가족이 대개 저렇더라.. 물론 유전전 요인이 있을 수는 있지만 가족들은 같은 공간에서 같은 음식을 먹고 성격 또한 서로 닮는 특징이 있음은 우리 모두 알고 있지요? (요런 의미에서 우리 냉장고도 단속해 봅시다 ^^) 자, 같은 음식을 먹더라도 어떻게 먹느냐가 중요하답니다. 오늘부터는 몇칼.. 더보기
한방 다이어트, 항상성 한방다이어트와 항상성 실패하지 않는 다이어를 위해 다이어트와 우리몸의 항상성에 대해 알아 봅시다. 안녕하세요, 건강한 아름다움을 추구하는 다소미입니다 ^^ 항상성이란 무엇일까요? 우리가 자주 쓰는 그 말뜻 맞습니다. " 늘, always, 언제나 변함없이 " 뜬금없이 항상 타령이냐고요? 다이어트와도 관계가 깊답니다. 우리몸이 효율적으로 작동되며 생명유지를 위해 체온이나 삼투압, 맥박이 뛰고 있고 이렇게 내가 특별히 인지하고 있지 않고, 노력하지 않아도 일정한 상태를 유지하는 항상성 이라는 것이 있습니다. 이 항상성이 깨지게 되면서 몸의 이상신호도 질병도 생기게 됩니다. 뜀박질을 하게 되면 숨이차고 체온이 올라가게 되지요? 우리 몸 산소 부족과 체온 상승을 낮추기 위해 몸안에서 정상치로 되돌려주는 항상성의.. 더보기
면역력 높이고, 다이어트도 되는 음식들 !!! 면역력도 높이고, 다이어트에 도움이 되는 음식들 & 다이어트 시 면역력을 챙겨야 하는 이유 면역체계가 손상되면 어떤 일이 생길까요? 에너지 생산 및 조절 대사의 과정이 약하지게 돼 살이 찔 수 있습니다. 몸안의 영양소가 부족하게 되면 섭취한 음식물이 에너지로 가는 것이 아니라 체지방으로 전환되기 때문이지요. 다이어트 중에는 식사량도 줄고, 운동을 병행하니 에너지 소모는 많지만 영양적으로 불균형을 이루고 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 다들 잘 아실테지만 간략하게 알아보고 가요! 면역력의 약화는 면역세포가 직접적으로 약화되 그 기능이 저하되거나 공격을 받게 되면 생기는데요, 주로 스트레스, 수면부족, 과음이나 과로, 과도한 운동이나 잘못된 식습관으로도 과립백혈구가 과도하게 분비되고 염증이 잘생기게 됩니다. 혈.. 더보기
지방분해침 & 산삼비만약침 효과! (대전다이어트) 몸에 부담은 덜고 지방세포를 녹이자 ^^ 지방분해침 효과 & 산삼비만약침 효과 및 원리 한방 다이어트하면 한약과 지방분해침이 먼저 떠오르시지요? 우선 내게 맞춰진 한약으로 약해진 대사기능을 올려주고 식욕조절과 기초대사량을 늘려 지방분해 촉진을 도와주고 지방분해침을 통해 지방세포를 녹여 땀이나 소변으로 지방을 배출시킨답니다. 주로 지방분해침은 잘 빠지지 않는 허벅지나 뱃살, 팔뚝 등 요런 부분 치료가 가능하지요. 한방 다이어트의 지방분해 치료엔 크게 전기 지방분해침과 지방분해 약침이 있어요~ 이름에서도 엿볼 수 있듯 전기냐 약이냐 이해하셔도 되는데요, 자세히 알아봅시다 ^^ 지방분해침원리는요! 빼고싶은 살, 부위에 10cm 가량의 기다린 침을 놓고 미세전류가 흐르도록 연결해 줘 체지방으로 흐르도록 합니다... 더보기

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