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다이어트 비결!

랩핑다이어트가 부분비만에 효과적인 이유 알아봄 한방 랩핑다이어트가 부분비만에 왜 좋다는 걸까? 오늘은 여러 한방다이어트 프로그램 중에서 랩핑다이어트에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 랩핑이라고 하니까 주방에서 쓰는 투명막 같은 비닐이 생각 나나요^^ 이걸로 몸을 감고 살을 강제로 누르는 그런 게 떠오르나요? 하지만 이보다 큰 의미를 갖고 있어요. 대개 문제의 부위가 팔뚝이나 허벅지, 옆구리, 종아리 이런 부위죠? 이런 부분부만은 지방 축적과 함께 순환부전으로 인한 부종에 의해 발생하기에 랩핑은 부종을 압박해주고 혈액, 림프액 순환을 도와 혈관과 림프관을 튼튼하게 해줍니다. 이에 지방분해를 촉진해주는 엄선된 약물을 피부를 통해 투여하여 치료하는 방법이지요. 부분비만 치료에 효과가 있어요. 지방분해 침과 함께 원하는 부위의 사이즈를 빠르게 빼주는 것은 기.. 더보기
비키니 한방 다이어트, 체중이 아닌 근육&라인이 중요하죠? 노출의 계절, 비키니 몸매를 위한 다이어트 지금 부터 시작해야죠? 단순히 가벼운 몸이 아닌 탄력이 중요합니다. 목표 체중 달성도 중요하지만 유지도 중요하고요. 안녕하세요, 경희다솜한의원입니다. 대전 유성구에 자리하고 있어요. 여러분의 건강한 아름다움을 기원하면서요~ 해변에서 비키니를 입고 늘씬한 몸매를 뽐내는 상상을 해본적있나요? 급한 마음에 지나친 식이요법을 강행하기도 하고, 수술을 선택하는 경우도 있고 또 일부에서는 다이어트 실패나 머뭇거리다 내년을 기약(?) 하기도 하지요. 올해엔 진짜로 만들어 보는 건 어떨까요 ^^ 내게 맞춰진 한방다이어트를 통해서요. 경희다솜한의원의 한반다이어트는 체중감량도 중요하지만, 다이어트 시 생기기 쉬운 피부쳐짐이나 기운 없음, 근육손실막기, 체중유지 등에도 목표를 두고.. 더보기
스트레스 살 관계, 악순환의 고리를 끊자! 스트레스 받고, 폭식하고, 여기에 잠도 부족하면! 스트레스와 비만에 대해 알아 볼까요? 스트레스와 비만. 살찌는 관계, 이 악순환의 고리를 끊어줘요! 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는^^ 경희다솜한의원입니다. 스트레스는 소화흡수 계통과 순환기 장애에 큰 영향을 미치게 됩니다. 특히 간장과 심장, 위장, 대소장에 자극을 주게 되고 이로 인해 설사, 복통, 식욕증가를 야기하지요. 스트레스를 받게되면 세가지 호르몬이 분비되게 되는데 (코티솔, 노르아드레날린, 엔돌핀) 이중 코티솔의 분비가 많아지면 식욕을 증가시키고 체내에 저장하려는 에너지를 동원하게 되며 혈압을 올리고 특히! 복부지방을 늘려나가게 됩니다. 한의학에서 바라봤을 때 우리가 엄청 화가나면 제일 타격을 받는 곳이 .. 더보기
다이어트 할 때 바른자세 vs 나쁜자세 골라봐요~ 다이어트와 자세 이야기를 해 볼까합니다. 다이어트와 자세와의 관계, 그리고 바른자세 vs 나쁜자세에 대해서도 알아 봅시다. 나쁜 자세를 갖고 있다면 몸의 균형은 깨지고 비만한 체형이 되기도 쉬우며 우리가 앉고 서고 걷는 등 자세를 취할 때 골격과 근육은 쌍을 이루며 작용하게 되고, 몸이 한쪽으로 치우친 나쁜자세를 한다면 한쪽 근육만 발달 될 수도 있답니다. 자세를 바르게 하면 열량 소모는 더 커지고요. 하지만 많은 분들께서 바른자세를 취하면 불편하다고 하죠? 금새 자세가 흐트러지고요. 이는 우리 뇌에서 기억하는 몸무게가 있는 것처럼 자세도 기억하고 있어요. 오래간 취하며 이게 바른자세라 인식이 되버린 것이지요. 하루 아침에 되는 것은 아니지만 신체를 예쁘고 건강하게 습관을 만들어 봅시다. 우리 몸은 어찌.. 더보기
기초대사량 높이는 방법 모음! 살안찌는 체질로 gogo♪ 기초대사량 높이는 방법을 모아봤어요. 물만 마셔도 살이 쪄요, 라고 말씀하시는 분들이 있는가 하면 살을 찌우고 싶어도 안쪄요. 이런 분들도 있지요? 살이 안찌는 체질로 변신하기 위해 오늘은 기초대사량 높이는 방법에 대해 알아보도록 해요. 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는 경희다솜한의원입니다. 기초대사량은 우리 몸이 필요로 하는 기본 에너지를 말하지요. 내가 의식하지 않아도 숨을 쉬고, 심장이 뛰고 뇌가 활동하며 간은 독소를 해독하는 등 가만히 있어도 (근사하죠? 가만히 있어도 살이 잘 빠져준다면...!) 사용되는 에너지. 활동대사랑은 달라요! 간단히 짚고 넘어가야할 것이 나이가 들수록 줄어듭니다. 성장기에는 쑥쑥 자라고 있어 아주 높아요. 장기별 사용하는 에너지 양도 .. 더보기
노폐물배출, 지방분해 바쁜 다이어트♪ 노폐물을 배출하고, 지방을 분해하고 신진대사는 원활하게 하고 바쁘다 바뻐 다이어트란! 부분 다이어트는 어떻게 해야 하는 걸까? 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는 경희다솜한의원입니다. 비만율이 늘고 있지요....? 주변을 둘러보면 겉으로는 괜찮아 보이지만 배만 볼록 튼실한 허벅지 등 신체의 일부분만 유독 살이 찌는 분들이 있습니다. 부분비만의 원인이 무엇일까요? 나이가 들고 뱃살이 찌는 제일 큰 이유는 신진대사가 원활하지 못하여 체내에 불필요한 수분이 많으며 지방이 점점 축적되기 때문입니다. 형태에 따라서 두가지로 내장지방형과 피하지방형으로 나누어 볼 수 있는데, 피하에 있는 지방은 적으나 내장 사이 지방이 껴 있는 내장지방형은 남자에 주로 많고 윗배가 볼록한 경우가 많.. 더보기
비만과 변비, 한방 다이어트로 똑똑하게~ 비만과 변비, 동시에 시달리고 있는 분들이 많습니다. 비만과 변비는 서로에게 많은 영향을 주고 받습니다. 변비가 비만의 원인이 되기도, 비만이 변비의 원인이 되기도 하지요. 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는 경희다솜한의원입니다. 변비가 생기면 소화기 대사 및 장운동에 안 좋은 영향을 미치게 되지요? 쉽게 생각해 들어오는 만큼 꽉 막혀 잘 나가지 못하면 균형이 깨지는 것이지요. 노폐물 배설은 단순히 내보내는 것 뿐 아니라 새로운 영양물질 흡수하고 대사를 원활히 해주는 조건인 것입니다. 반대로 비만하면 운동량이 줄기 쉽고 비만의 원인이 에너지 축적>에너지 소비 이므로 저열량 소식 보다 고열량 과식에 가까우니 장에 부담을 주고 운동을 방해해 노폐물 배출에 지장을 주게돼 변비.. 더보기
잠이부족하면살찌나요? 대전다이어트한의원 잠이 보약이라는 말도 있지요? 충분한 꿀잠은 우리 몸을 건강하게 만들어 줍니다. 너무 부족해도, 넘쳐나도 좋지 않아요. 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는 ^^ 경희다솜한의원입니다. 잠이 부족하면 그만큼 활동량이 많아 그렇지 않은 사람들에 비해 살찔 확률이 적어질까요? 그렇지 않은 것 알고 계시나요? 잠이 부족한 사람에서 비만한 경우가 더 많습니다. 다이어트를 하시는 분들 이라면, 음식량을 줄이는 것보다 7~8시간의 숙면이 더 중요하다는 점! 이런 이야기를 해 봅시다. 충분한 수면을 취하지 못하면 체중감량도 지연될 수 있으니까요. 요요현상도 마찬가지로요. 잠이 부족하면 나타나는 현상들 식욕이 증가하게 되고 지방분해를 억제하게 됩니다. 성장 호르몬과 렙틴은 줄고, 글렐린과.. 더보기
다이어트 증상들, 맞춤형으로 효과올리고 안전하게 다이어트시 생기는 증상들 & 대책 다이어트 시 여러 증상들이 나타나며 다이어트를 더 힘들게 하기도 합니다. 내가 느끼기에는 적은양의 체지방이 빠져나가는 것이지만 우리 몸에서 느끼는 스트레스, 그리고 나타나는 증상들은 어찌보면 당연한 것일수도 있습니다만 (무리한 다이어트로 오는 건강의 적신호 말고요^^) 이러한 원인을 잘알고 대처해 나간다면 다이어트에 분명 도움이 될테지요? 안녕하세요, 여러분의 건강한 아름다움을 응원하며 대전 유성구에 자리한 경희다솜한의원입니다. 안과 밖으로 건강한 다이어트 하고 있나요? 다이어트를 할 때도 어떻게 보다는 '왜'를 잊지 말아요. 자신을 아끼고 사랑하는 마음 듬뿍 충전하시고 진행하시길 기원해 봅니다. 다이어트 할 때 나타나는 증상, 두통 및 어지러움 다이어트하면 섭취량 제한.. 더보기
다이어트에도 좋은 대보름, 오곡밥 냠! 과거 구황작물들이 요샌 웰빙식품으로 탈바꿈을 했지요. 다이어트에는 저탄수화물 식이가 좋다고 하지만 탄수화물을 안먹고 살 순 없죠? 좋은 탄수화물도 있으니 말이지요. 오늘은 대보름을 코앞에 두고 오곡밥 효능과 체질이나 연령에 따른 골라먹기(?) 이야기를 해볼까 합니다 ^^ 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 응원하고 있는 경희다솜한의원입니다. 탄수화물 이야기가 나온 김에~ 탄수화물을 너무 미워하지 말아요. 식이섬유가 풍부하며, 당지수가 낮은 복합 탄수화물을 흡수가 느리기 때문에 비만, 당뇨 환자분들께 좋답니다. 요런 의미로 오곡밥은 콜레스테롤의 흡수를 억제하므로 다이어트에도 좋겠지요? [저탄수화물 식이 다이어트, 식단 예시 + 주의점] 일전에 포스팅 해 둔 것인데요, 궁금하시다면 꾸욱~.. 더보기

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