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다이어트 비결!

대전한방다이어트 신진대사 & 기초대사를 바로알자 다이어트를 똑똑하게 잘 하려면 신진대사와 기초대사도 잘 활용해 보아요. 생각해 보세요. 같은양을 먹는대도 누구는 살이 잘 안찌고, 누구는 잘 찌고~ 더 많은 열량을 소비할 수 있다면 정말 좋겠지요? 안녕하세요, 대전다이어트한의원 경희다솜입니다. 그동안 기초대사 이야기는 많이 했죠? 신진대사가 늘어나면 어떤 일이 벌어질까요? 바로 에너지를 더 쓰게 된답니다. 이말은 뭐다? 살이 잘 빠진다는 말이 될테지요? 하지만 이게 결코 쉬운 일은 아니지요. 체질이나 환경적 요인, 유전적 요인도 살이 잘 찌고 안찌고를 결정짓기도 하지만 신진대사에서 답을 찾을 수 있어요. 나이가 들며 어릴 때와 다르게 적게 먹어도 살이 더 찌고 안빠지는 이유도 신진대사에서 찾을 수 있지요. 신진대사. 그게 뭔데? 생명을 유지하기 위해 몸.. 더보기
대전한방다이어트, 물 잘마시기 작전 gogo 다이어트 할 때 수분섭취. 일명 물 잘 마시기의 중요성은 정확한 원리는 모른대도 누구나 다 알고 있어요. 보다 효과적으로 마시는 방법. 그리고 이유도 알아 볼까요! 안녕하세요, 한층 더! 따뜻해지고 있는 '대전한방다이어트' 다소미입니다. 다이어트에 좋다는 한방차 한잔, 그리고 미지근한 물한잔 떠다 두고 포스팅을 하고 있지요^^; 우리 몸 70%가 수분이죠? 근육도, 혈액도 대부분도 물. 뼈에도 절반 이상이 물. 이런 물이 5%만 잃게되도 죽을 수도 있어요..... 다이어트 초기에는 우선 '덜먹기' 작전이 도입되는 경우가 흔하죠? 이러다 보면 흔히 변비에 걸리기도 쉬워요, (변비 원인쯤이야~ 다아실테니 패쓰) 헌데 덜 먹어서라기 보다 우리가 따로 마시지 않아도 먹게되는 (밥과 반찬에도 물이!) 수분들이 부.. 더보기
한방다이어트! 술살과 나잇살을 빼는법! 술살과 나잇살을 뚫고! 이둘은 어쩌면 따로 떼어 놓을 수 없겠어요. 통합적으로 알아 봅시다. 술과 다이어트, 나잇살에 대해서도요. 안녕하세요, 대전한방다이어트 따뜻한 다소미입니다. 연말이 되면 모임이 많죠? 술자리도 많고요. 실제 잦은 음주를 하시는 분들은 허리둘레가 두둑한 경우가 많아요. 헌데 예~전에 누군가는 술로 다이어트를 했다는(?) 이야기도 있었더랬지요. 술은 다이어트의 적이다? 그렇지는 않습니다. 술살의 비밀은 다른 곳에. 숫자, 즉 칼로리만 놓고 보자면 술의 열량은 실로 엄청나긴 합니다. 탄수화물과 단백질은 g당 4kcal인데, 술은 7kcal이나 되죠. 하지만! 빈깡통 에너지. 지방의 성분이 아예없고, 탄수화물만 쪼끔 있을 뿐 증류수의 술은 영양소도 없어요. 소주 한잔은 90kcakl 서너.. 더보기
대전한방다이어트 정체기를 극복하자!! 대전한방다이어트로 정체기를 바로알자. 덫에 빠지지 않기 위하여~! 그간의 노력이 물거품이 되지 않기 위하여! 다이어트 정체기가 왜 올까요? 개개인의 내과적 문제, 식생활이나 운동, 생리주기 등 원인도 다양하고, 개인에 따라 그 기간도 다릅니다. 어떤 사람은 다이어트 초반부터 찾아들기도 하고 짧게 지나가기도, 또는 오래 지속되기도 합니다. 참 심란해져요. 이걸 해야해 말아야해.. 많은 분들께서 다이어트 기간을 짧게 잡으시지만, 최소 3개월은 잡으셔야 하고 급한게 아니라 쉬지 않는 다이어트를 해야 합니다 (이거 힘들지요? 한방다이어트를 만나면^^) 다이어트 정체기, 이유가 뭔데? 우리가 적게 먹게 되면 신진대사 감퇴를 보충해주기 위해 우리 몸이 에너지를 효율적으로 사용하기 위한 시스템이 가동됩니다. 신체의 .. 더보기
대전한방다이어트, 잘먹고 잘자기! 대전한방다이어트 잘먹고 잘 자기 편! 다이어트를 하고 계신 이유가 뭘까요? 늘씬해지기 위해서.. 비만에서 벗어나기 위해서.. 모두가 크게 보자면 잘먹고 잘살기 위해서죠? 늘 강조했지만, 건강을 위한 것이 되어야지 해하는 것이 되면 안되니까요. 잘먹고 잘잔다. 이는 체지방과 관련이 매우 크죠? 수면부족 또한 비만의 한 원인이 된다고 발표된지도 오래니까요. 그래서 제가 잠만 잘 자세요~ 이런 이야기를 할 것은 아니고요, (그런 말이 어딨겠어요; 사기죠..그러면 비만은 정복된 문제죠..!) 연관성과 기초를 튼튼히 세울 수 있게끔 안내 & 잔소리를 드리러 출동한거죠 ^^ 하도 ooo 다이어트 이런 명칭들이 많아서, 굳이 저도 붙여보자면 수면다이어트? 아마도 이 명칭은 잠자는 동안 살이 쑥쑥 빠져나갔으면 좋겠다~.. 더보기
배좀 안고팠으면...한방다이어트효과, 포만감을 높여? 다이어트할 때 가장 큰 벽이 식욕문제입니다. 포만감을 높이는 음식을 찾고 있나요? 배고플 때 뭐로 입치레해줄까 고민하고 있나요? 이러다 과식하면 어쩐담! 식욕억제제에 의존하고 계신 것은 아니지요? 대부분의 식욕억제 약물은 초기에는 효과를 볼 수 있지만 시간이 지날수록 효과가 감소하고 의존도가 높아지게 됩니다. 종류에 따라 차이가 있다고 해도 어지럼증이나 불면, 두통, 신경과민, 변비나 설사, 무력증 같은 부작용도 있습니다. 이렇게 단기간에 급격하게 살을 빼기 위해 약물에 의존하게 되면 영양불균형으로 면역력까지 떨어지고 피부문제, 탈모 등과 함께 요요현상이 찾아 옵니다. 약으로만 하는, 또는 음식조절로만, 운동으로만 다이어트를 한다고 생각하시면 더욱 힘겨워집니다.. 과식을 부르는 것은 소화력이 좋아서보다는.. 더보기
다이어트의 마지막 단계, 요요현상 막기 [대전다이어트한의원] 다이어트의 마지막 단계가 무엇이라 생각하시나요? 바로 요요현상 막기! 그간에 아무리 열심히 했대도, 그래서 목표달성을 했대도 다시 살이 쪄버리면 말짱 꽝이니까요. 대전다이어트한의원 경희다솜과 함께 다이어트 요요현상이 생기는 이유를 알아볼까요? 어떤 문제해결이건 원인해결이 제일 좋은 방법이니까요. 그리고 요요현상을 막기위한 작전도 짜 봅시다 ^^ 추가로 한방다이어트 이야기도 해드릴께요~ 요요현상은 식이조절이나 식욕억제에 의존하는 다이어트에서 많이 일어나요. 한꺼번에 많이 또는 굶게 되면 탄수화물, 단백질, 무기질 등은 지방으로 변해버리는 성질을 갖습니다. 야식을 먹고 (또는 저녁에 술자리) 금새 잠들게 되면 소비되지 않은 에너지들은 지방으로 이어지고, 이렇게 찐 살들이 운동을 통해 열심히 힘들게 다이어트를.. 더보기
한방다이어트, 반신욕 체질별! [대전다이어트한의원] 한방다이어트, 반신욕 체질별로 나눠볼까? [ 대전다이어트 한의원 경희다솜! ] 태음인, 소음인, 태양인, 소양인! 체질별 다이어트처럼~ 목욕도~ 온천이나 스파, 사우나 등 동서양을 막론하고 목욕에 대한 특히 반신욕에 대한 인기는 오래전부터 자리매김하였지요? 반신욕의 원리는 여러분들도 아시듯 상체는 내놓고 하체를 따뜻하게 하는 방법으로, 상체는 뜨거운데 하체는 찬 증상을 하체를 따뜻하게 해 전신 기혈순환을 도와주는 방식입니다. 현대인들에게는 이런 상열 하한증이 많아 쉽고도 경제적으로 건강을 지킬 수 있는 방법이지요. 하지만 누구나 반신욕이 다 좋을까요? 한의학에서의 사상체질로 나누어 이야기를 해드릴텐데요. 반신욕, 목욕법도 맞는 체질이 있기 마련이니까요. 우선 우리가 아는 반신욕의 가장 큰 효과를 볼 수 .. 더보기
체지방없애는 공식 & 부위별 살빼기 음식 (대전 한방다이어트, 경희다솜!) 체지방 없애는 공식 & 부위별 살빼기 음식! [ 대전한방다이어트, 경희다솜한의원 ] 한방다이어트의 장점이 다른 다이어트와 다른 점 중 가장 큰 것은 비만의 원인에 따른 치료법이지요? 비만에 원인에 따른 진단 & 처방으로 살빼기 이전보다 건강하게 예뻐질 수 있다는 것입니다. 부분비만 별 신체기능 문제와 좋은 음식에 대해 알아 볼까요? 유독 허벅지만 두꺼운 위장 기능에 이상이 있을 수 있어요. 고구마, 호박, 대추, 기장, 감 등의 단맛의 음식을 튼실한 팔뚝살 소장이나 심장 기능의 문제가 있을 수 있어요. 녹차, 더덕, 도라지, 쑥, 살구 등의 쓴맛의 음식을 목이 두꺼워 간과 담의 기능에 이상이 있는지 알아 봐요. 신맛이 나는 매실, 식초, 사과, 포도, 보리, 팥, 깻잎, 들깨 등 아랫배와 허리가 두툼 검.. 더보기
다이어트 물과 과일 어떻게 먹을까, 잘붓는다면! (대전한방다이어트) 다이어트 할 때 물을 많이 마시는 것이 좋을까요? 만일 난 잘 붓는 체질인데..라면? 또 과일은 칼로리가 낮으니 배가 땐땐해지도록 먹어도 될까요? [ 대전한방다이어트, 경희다솜한의원 ] 다이어트 정보는 넘쳐나지요? 정보들도 비슷비슷 또 어떤 경우는 이게 좋다하고 어느글에서는 나쁘다고 하니 헷깔리기도 합니다. 물을 맣이 먹으면 좋다 vs 역효과가 난다! 이렇게요. 알고 계신 것처럼 물은 칼로리가 없어요. 그러니 물만 마셨는데 살쪘다는 것은 어찌보면 틀린말이겠지요? 아무리 많이 마셔도 살이 찌지 않는다고 믿고 계신 분들도 많고요. 배가 고플 때 밥대신 물을 마시면 배고픔이 사라져 밥을 먹지 않고 버틸 수 있으니 까요. 게다가 물이 우리 몸을 돌아 소변과 땀으로 배출되며 몸속의 노폐물도 없애주고 피부에도 좋고.. 더보기

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