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기초대사량

한방다이어트 겨울엔 따뜻하게~ 겨울철 다이어트 힘들죠? 따뜻한 한방다이어트 해볼래요? 겨울 방학 기간 한방다이어트 이벤트도 진행하고 있어요. 안녕하세요, 경희다솜한의원입니다. 겨울에 하는 다이어트가 힘든 이유, 잦은 모임 때문만은 아니지요. 물론 연말의 연초의 술자리가 잦아진는 건 사실이지만 겨울의 특징은 춥다죠? 추우면 체온을 유지하려 들어요. 요기에 중요한 점이 있어요. 지방이죠. 지방은 여러 가지 일을 하고 있는데 체온유지가 대표적입니다. 추운 겨울에는 지방을 더 축적해 몸을 따뜻하게 하려 하거든요. 정상적인 변화죠. 그래서 겨울에는 살찌기 쉬워요. 잠깐 다른 이야기 지방 그렇다고 지방을 무조건 미워하지는 말아요. 우리몸에 꼭 필요해요. 지방세포는 에너지 저장 방출 기능을 담당하는 섬세한 세포이며 우리 몸에서 없어서는 안되는 꼭.. 더보기
기초대사량 높이는 방법 하나씩 해봐요 나도 모르게 살빠지는 습관을 하나씩 길러봐요. 근사하지 않나요? 기초대사량 늘리는 방법, 거꾸로도 생각해 보고요. 기초대사량이 낮은 분들의 대부분은 바르지 못한 생활습관을 갖고 있어요. 지나치게 덜 먹거나 갑자기 많이 먹으면 우리몸은 에너지 부족 상태라 인식해 기초대사량을 줄여나가거든요. 이렇게 되면, 남는 에너지가 늘어 살이 잘 찌는 체질이 되겠죠? 뿐만 아니라 탈모 등 몸을 해치는 결과까지 얻게 됩니다... 기초대사량을 늘리는 방법에는 체온조절과 운동, 적절한 수면과 더불어 내 몸에 맞춰진 효과적인 한방다이어트가 있답니다. 혼자서 기초대사량을 늘리기란 쉽지 않지요? 그래도 생활습관을 뒤돌아 보고 고칠 것들은 없는지 알아봐야 겠죠? 첫번째로 다이어트 하는 분들에겐 꿀잠이 필요해요. 밤 12시와 2시 사.. 더보기
많이 먹지 않아도 살찌는 이유? 한방다이어트 해봐요 많이 먹지 않아도 살찌는 이유가 궁금해요? 대사량이 낮으면 그렇지요. 많이 먹지 않는다 해도 어떤 걸 어떻게 먹느냐도 중요하므로 생활습관을 꼭 뒤돌아 봅시다. 살이 찌는 기본은 섭취에너지 > 소비에너지이니까요. 질병이 있다거나 등 방해를 할 수는 있어도 변하지 않아요. 영양섭취가 부족해도 기초대사량이 낮아질 수 있다는 사실. 기초대사량과 운동대사랑이 낮으면 살이 찌는 환경이 만들어진 것이죠? 불규칙한 식습관도 수면부족도 에너지를 잘 못쓰게 되지요. 잘 먹지 않는데 살쪄요, 다이어트 방법은 식습관, 운동 및 수면부족, 습담증을 의심해 볼 수도 있어요. 꿀잠이 중요하다는 것은 다들 잘 아시지요? 잠이 부족해도 살찌나요에 대해서는 포스팅 해 둔 것이 있으니 궁금하시다면 읽어보세요^^ [ 잠이 부족해도 살찌나요.. 더보기
한방다이어트 원리가 궁금해요 한방다이어트로 살빼려고 하는데, 그 원리가 궁금해요? 살보다는 몸을 바라 보는 거죠. 무조건 굶어서 살빼는 거 좋지 못한 방법이죠? 체질에 따라서 깨진 리듬을 되찾아주며 효과적을 살을 뺄 수 있도록 돕는 것이 한방다이어트의 원리라 요약할 수 있어요. 에너지를 효율적으로 쓰도록 기초대사량을 올려주고 소화기능을 개선시켜 주며 대소변이 원활하게 해주며 식욕을 억제해 주는 효과를 갖아요. 어떤 사람은 식욕이 과도해서 문제지만 또 어떤 사람은 많이 먹지도 않는데 살이 찐다고 호소하기도 하듯 개인에 따라 처방이 달라질 수 있어요. 체질개선이라 들어보셨지요? 각자의 몸상태에 따라 몸을 조화롭게 해줘야 감량 이후 유지 또한 쉬워지므로 이또한 한방다이어트의 장점이라 할 수 있어요. 체질은 몸의 성질을 의미하죠? 타고 나.. 더보기
살찌는 체질을 알고 다이어트 해봐요 살찌는 체질이, 살 안찌는 체질이 있다는 건 알고 계시지요? 오해도 있어요. 물만 마셔도 살찐다는. 한의학에서 살이 찌기 쉬운 체질은 바로 태음인. 비만하기 쉽죠. 이런 체질을 바로 알고 다이어트를 하면 더 쉽고 효율적이겠죠? 한방다이어트와 체질개선 이야기를 해 봅시다. 일단 여러분들도 잘 알고 계실테지만 기본적인 것은 짚고 넘어가 봅시다. 굶는 다이어트 할 수록 살찌는 체질이 되는다는 건 알고 있지요? 또 살찌는 기본이 섭취에너지 > 소비에너지인것도요. 요건 변하지 않아요. 어떤 병적인 이유로 소비가 잘 안되는 경우도 있긴하지만 이건 변하지 않죠. 우리 몸에는 항상성이란 게 있어요. 늘 유지하려드는. 이게 깨지면 여러 불편한 증상이나 나아가 병이 들게 되지만! 다이어트는 이를 흔들어야 하죠. 뇌에서 기.. 더보기
한약다이어트 효과 잘 빠지게 만들죠 살이 잘 빠지게 만들자, 체력은 보강해 줘야지. 한약다이어트 효과는 균형을 바로 잡고 노폐물은 제거하고 영양은 공급해주는 효과를 갖아요. 알아볼까요? 다이어트의 실패와 반복이 이어지면 기초대사량과 신진대사도 감소하게 됩니다. 체중감량은 더욱 어려워지게 되고 정체기가 찾아오죠. 혼자서 어렵게 무리해서 진행하기 보다는 깨진 균형은 바로 잡고 살이 잘 찌지 않는 체질 개선 치료가 필요하답니다. 한약다이어트 효과는 체내 대사 증진으로 지방을 잘 태울 수 있는 몸으로 만들어주는 효과가 있거든요. 섭취량>소비량이 살찌는 원인의 기본이지만 많이 먹지 않는데도 살이 찐다고 하시는 분들도 있죠? 원인은 체내 대사부진으로 남들과 똑같이 먹어도 혼자 더 찐다면 또 안빠진다면 몸에서 쓰는 에너지 양이 너무 적어서 잉여량이 생.. 더보기
한방다이어트 하면? 한방다이어트로 하면 요요현상과 체력이 떨어지는 걸 막을 수 있을까! 다이어트를 가장 힘들게 하는 건 배고픔과, 무기력, 요요현상이 아닐까요? 이런 것도 있지요. 똑같이 먹는데 나만 살찌고. 열심히 운동해도 살이 잘 안빠지고... 이런 것들도 다이어트를 힘들게 하죠? 이런 분들이 한방다이어트 하면 어떤 게 좋을까 알아볼까요? 비만은 단순하게 체중의 문제가 아니며 오장육부의 조화가 깨져 체내 노폐물이 과도하게 축적되어 신진대사를 방해해서 생겨 나요. 한방다이어트는 살찌는 원인에 접근하여 체질과 몸상태, 다이어트 능력 등을 고려해 진행된다는 장점이 있죠? 체지방 변화는 대사기능이 좋아져야 이룰 수 있는 것임을 기억해주세요. 그리고 우리가 빼고 싶은 건 근육이나 수분이 아닌 체지방이란 것도 말이지요. 휴가 전 .. 더보기
체질개선 방법 다이어트 하자 살찌는 체질을 개선하는 한방다이어트! 체질의학하면 목표가 뭐 같아요? 체질을 분류하고 같은 병이라 해도 다른 진단과 치료로 건강하게 살아가기 위함이 아닐까요? 주위를 보면 살찌고 싶어도 안찌는 분들도, 조금은 부럽나요.. 또 적게 먹는데도. 물만 마셔도 살찐다고 호소하시는 분들이 있어요. 체질에 비롯된 사건들이죠. 분명 있어요. 더 찌고 반대인 경우도요. 한방에서는 이렇게 체질에 따른 다이어트를 제시하고 있죠? 알아볼까요. 우선 기초대사량 다들 아시죠? 높을수록 살이 덜 찌죠. 다이어트를 위해 이 기초대사량을 높이는 것도 매우 중요하죠. 식이조절하고 운동하며 높일 수 있어요. 하지만 상황상 운동하고 식사 조절하고 이렇게 장기간 다이어트 계획을 세우기란 여간 어려운 일이 아니에요. 일단 다이어트 한약에는 .. 더보기
요요현상 없는 다이어트 찾아봐야지! 요요현상 없는 다이어트가 있을까? 아래로 쭈욱 내리면 다시 올라오는 요요! 이렇게 감량된 체중이 다시 쭈욱..ㅜ 더 슬픈 건 전보다 더 쪄버리기까지. 이런 요요현상을 흔히들 겪곤 합니다. 이런 요요현상이 왜 오는 것이고 어떻게 해야 오지 않을까. 요요현상 없는 다이어트가 있긴 할까요? 요요현상 원인! 요요현상 막는법? 어떤 분들은 한방다이어트 하면 요요현상이 없다고도 하는데 진짜 그럴까요? 우선은. 한방다이어트라고 해서 요요현상이 없는 것은 아닙니다. 그 어떤 다이어트 간에 요요현상을 있기 마련입니다... 그리고 요요현상은 원인 또한 다양하죠. 알려지지 않은 것들도 있으니까요. 이런 이야기들을 자세히 알아보도록 해요. 다이어트 성공! 이런 분들 가운데 95%넘게 3년 안에 체중이 다시 원상태로. 혹은 더.. 더보기
기초대사량을 늘리는 한방다이어트 누구는 많이 먹는데도 살이 안찌고, 누구는 물만 마셔도 살찌는 체질인듯 하고. 살도 잘 안빠져서 힘들고! 기초대사량을 늘리는 한방 다이어트를 해요. 위와 같은 고민인 분들이 많죠? 다이어트의 기본은 에너지의 섭취 보다 에너지의 소비가 많으면 됩니다. 말이 쉽지.. 몸이 잘 쓰지 못하면 그만큼 살 빼기는 어려워집니다. 현대인들의 좌식생활과 부족한 활동량, 바쁜 생활 여건 등으로 대사능력이 저하되는 경우가 많습니다. 기초대사량이 낮은 분들은 똑같이 먹어도 지방 축적이 쉽고 심부 온도 또한 떨어져 있는 경우가 많습니다. 이에 잘 붓거나 피로감, 수족냉증, 아랫배가 차거나 등의 증상을 갖고 있는 경우도 흔한데 이는 신체의 정상적 대사활동이 저하되어 있다는 의미이기도 합니다. 기초대사량이 낮은 분들은 대개 불규칙.. 더보기

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