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식욕조절

살찌는 체질 다이어트는 원인 개선으로 살찌는 체질 있죠. 많이 먹지 않는데도 혹은 물만 마셔도 살찐다고 호소하시는 분들 있죠? 덜먹고 운동도 열심히 했는데도 몸무게가 도리어 늘어나 속상해 하시는 분들도 있어요. 대개 영양을 흡수하는 대사 기능의 차이에 있죠. 살찌는 체질이라면 다이어트를 어떻게 하는게 좋을까요? 원인을 알아내고 해결하는 것이 가장 좋겠지요? 살찌는 체질은 있어요. 공통적 특징도 있죠. 운동량이 적고 기초대사량도 낮고 몸이 차갑고 순환이 잘 안되지요. 또 피로를 잘 느끼고 먹은 만큼 배출이 잘 되지 않아 잘 붓기도 합니다. 스트레스에 민감한 경향이 있고 소화기가 약해 위장 질환에 잘 걸릴 수 있어요. 영양을 흡수하는 대사기능에 문제가 생기면 비만해질 수 있어요. 적당한 양을 먹고 영양분을 에너지화 해야 하는데 다이어트를 한다고.. 더보기
다이어트 식욕억제가 어렵다면 다이어트를 힘들게, 포기하게 만드는 것이 식욕조절인가요? 그렇다면 한방으로 해봐요. 자꾸만 실패한다면 방법을 바꿔 보는 건 어떻까요? 혼자서 하는 다이어트가 힘들 땐 내게 맞춰진 다이어트를 해봐요. 다이어트에 있어 식욕억제가 안되면 실패할 확률이 매우 크답니다. 식욕억제를 주제로 다이어트 한약이야기를 해 볼까요? 다이어트에 성공하기 위해서는 식욕억제가 잘 되어야 하고 너무 불편한 것들이 없어야 하며 있어도 견딜 만큼이어야 겠고 오래 복용해도 부작용이 없어야 하며 효과도 좋아야 하지요. 예를들자면 식사량을 줄이고 운동하는 것이 체중감량의 기본인데 힘없이 축축 처지지 않고 몸이 가뿐해야 하며 먹은 만큼 땀과 대소변으로 잘 배출되어야지 다이어트가 잘되겠죠? 바로 이런 효과를 갖은 것이 다이어트 한약이랍니다. .. 더보기
다이어트 식욕조절이 중요하죠! 다이어트가 힘든 이유이자 이게 안잡히면 다이어트에 성공하기 어려운 것 바로 식욕이죠? 살이 빠지기 위해서는 덜 먹어야 하고 더 움직여야 하는데 시간이 없어다거나 운동하면 너무(?!) 피곤하고 또 꾸준히 해야하니까 식단조절에 의존하는 경우가 많죠? 목마름이 식욕으로 위장하는 경우도 있고, 수면 부족이나 과도한 스트레스도 식욕 호르몬에 영향을 주기도 하죠. 바쁜 직장생활, 잦은 회식자리도 방해요인이고 참다가 한번에 무너져 폭식해 버리는 문제도 있지요.. 너무 덜 먹다보면 다이어트 이후 살찌는 체질로 변화되고 요요현상도 오게 되고.. 혼자서 식단관리는 현실적으로 어려운 부분이 있어요. 함께 보면 좋을 이야기 [ 잠이 부족하면 살찐다고요? ] [ 스트레스 살 관계, 악순환 ] 식욕은 렙틴과 그렐린이라는 호르몬에.. 더보기
한방다이어트 좋은점은? 다이어트에서 가장 중요한 것이 무엇일까요? 몇 kg 뺐는지? 얼마나 빨리 뺐는지? 이런 것들이 더 중요하다 여길 수 있지만 무엇보다 식생활 개선이 중요하겠죠? 다이어트를 힘들게 하는 것도 이것이고. 요요현상을 막기 위해서도 꼭 필요한 것이니까요. 그래서 원푸드 다이어트가 나쁘다는 이유도 여기에 있지요. 식이조절에 의존한 다이어트는 이전의 식사를 하게되면 금새 요요현상이 오게 되지요? 살이 찌게 되는 원인은 그대로 둔 채 겉만 바꾸었으니까요. 이런 까닭으로 체질개선이 필요한 것이지요. 바로 이런 점이 한방다이어트의 좋은 점이 아닐까요^^ 개인별로 살이 찌는 원인에 접근해 체질을 개선해 주면 살도 잘 빠지는 환경이 되고 감량 이후 유지도 쉬워지는 것이지요. 체질개선이 되어야 확실한 다이어트가 돼요. 체질과 .. 더보기
한방다이어트 궁금증을 모아봤어요. 본격 다이어트의 계절! 마지막 다이어트가 되기 위해서, 운동하려 해도 자꾸만 피곤해지는 몸의 위해서 한방다이어트로 결정해 볼까? 한방다이어트 궁금한 것이 많다. 한방다이어트 궁금증 모음! 한방다이어트의 효과는? 어떤 프로그램이 있을까? 복부비만, 하체비만이 심한데 어떻게? 또 그런 체질이 있나? 지방분해침은 어떤 원리고 어떤 효과가 있지? 이런 것들 알기 쉽고 간략하게 알아 보도록 할까요? 다이어트 한약의 효과는 뭐예요~ 안녕하세요, 다소미예요. 우선 한방다이어트의 기본은 맞춤 한약이죠? 이 한약의 효과를 크게 여섯가지로 나눠 보자면, ①식욕을 억제하고 ②체지방을 분해하는 효과와 ③장을 해독하고 ④순환을 원활하게 하며 ⑤부종을 해소하는 것. 여기에 ⑥ 다이어트 할 때 생기기 쉬운 허약함을 보강하는 것입니.. 더보기
다이어트 성공하려면, 건강을 더하자 다이어트 성공하려면? 내 몸을 바로 알고 건강한 다이어트를 해야 합니다. 건강한 다이어트와 그냥 다이어트. 살짝 비교해 봅시다. 우리가 빼고 싶은 건 체지방이죠? 체중이 감소할 때는 체지방과 수분, 단백질도 감소하게 됩니다. 건강한 다이어트 일수록 단백질은 많이 감소하지 않고 수분 또한 불필요한 것만 배출되게 되니까요. 하루 섭취량을 1000kcal 이하로 줄이게 되면 몸의 기능은 떨어지게 되고 기초대사량도 떨어지게 되므로 살이 찌기 쉬운 체질로 놓여지게 됩니다. 근육량이 줄어도 기초대사 및 활동대사 양이 줄어들게 되니 다이어트 마지막 관문을 피해가기 어렵게 되겠지요? 또한 건강한 다이어트를 해야지 다이어트 시 체력이 떨어지고 피곤함, 면역력 저하 등 기운이 떨어지지 않습니다. 다이어트는 식욕과의 전쟁도.. 더보기
다이어트한약도 결국 노력이 필요해요 한약 먹으며 한방다이어트로 살빼기, 내 체질에 맞춰 진행하므로 여러 장점이 있으나 주인공은 나 자신으로 노력이 필요합니다. 1kg 빠질 걸 2kg 빼는 효과 측면에서도 그러하지만 다이어트에 있어 중요한 것은 '유지'이기 때문입니다. 오늘은 다이어트 한약의 효과 및 노력에 대한 이야기를 좀 해볼까 해요. 세상에 만병통치약은 없듯 한방다이어트도 어찌보면 마찬가지 아닐까요? 우선 한방에서는 비만을 체내에 비정상적인 축적물이 많이 쌓인 것으로 이를 제거하는, 원인제거 처방으로 구성돼 있습니다. 사람마다 다른데 예를들어서 위에 열이 많다면 식욕이 왕성해지는 경향이 있고, 이럴 땐 위열을 내려줘 식욕을 다스리게끔하고 잠을 잘 못하는 분들도 다이어트 시 커다란 방해가 되므로 이런 분들께는 예민한 신경을 안정시켜줘 원.. 더보기
한방다이어트로 배고픔을 바꿔요 배고픔이 되려 살을 찌우기도, 빼주기도 한다는 거 알고 계시나요? 굶지 말고 한방다이어트로 바꿔 보세요! 다이어트 할 때 배고픔을 참는 것 엄청난 스트레스죠? 그래서 인지 포만감을 늘리는 방법들에도 관심이 많을 듯 해요. 이런 것들 알아 보도록 해요. 안녕하세요, 대전 유성구에서 한분한분 실패없이 한방다이어트를 할 수 있게끔 오늘도 열심힌 경희다솜한의원이에요. 새해 계획 잘 이뤄지고 있나요? 단골 목표가 다이어트지요? 다이어트 실패 요인의 단골도 참을 수 없는 배고픔. 지나친 단식과 절식, 단기간의 다이어트의 가장 큰 장애물도 배고픔이지요. 다이어트에 있어 식단관리는 매우 중요하므로 무얼 먹느냐는 것도 매우 중요합니다. 포만감을 잘 유지해두고 열량은 낮게. 헌데 이 포만감과 배고픔은 배가 결정하는 게 아.. 더보기
다이어트 준비가 필요한데, 한방에? 다이어트도 준비가 필요하지요. 여러분의 으뜸 준비 사항은 무엇이에요? 약해질 때 의지를 다잡는 44사이즈의 예쁜 옷? 작은 식기? 체중계? 늘씬한 모델의 사진? 다 좋지만 무엇보다 중요한게 체력이 아닐까요! 다이어트를 할 때 많은 분들이 식욕조절만 된다면 체중조절이 된다 생각하시는 듯 합니다. 허나 잘 생각해 보면 다이어트는 식욕과의 싸움 보다는 체력과의 전쟁이지요. 단기간에 끝내고 요요가 찾아온 분들 많을 겁니다. 장기적 계획을 통해 이뤄야, 일주일에 0.5kg 요렇게.. 그래야 실패하지않고 유지가 쉽고, 체력관리도 마찬가지. 운동도 그러한데, 무리하게 줄넘기나 스쿼트를 하고 무릎이 아파요.. 이런 분들 많을 거예요. 다이어트와 통증과는 관계가 매우 깊지요. 다이어트는 내가 건강하고 예뻐지고 행복해지기.. 더보기
한방다이어트 식욕억제 약재는~ 한방다이어트 식욕억제 약재들이 궁금해요. 우선 한약에는 한두가지 약재들만 들어가는 게 아니죠? 적어도 열가지 이상이 들어가지요. 서로 기능을 돕기도 하고 어떤 기운은 내려주기도 하고 상호작용을 하고 있어요. 임의로 아무렇게나 많이, 장기간 복용하면 문제가 생길 수 있다는 걸 알고 계시지요? 요정도 기억해 주시고 궁금증을 풀어나가 봅시다. 여러가지가 있지만 오늘은 두가지만 파헤쳐 보도록 해요! 비만치료에 사용되는 약재는 많습니다. 그중에서 가장 널리 쓰이는 것이 숙지황과 의이인이지요. 다이어트 한약에 사용되는 약재들은 체질과 나이 증상, 성별, 비만도 등을 감안하고 가감하여 쓰이게 되는데 의인도 숙지황도, 아래에 더 알려드릴 약재들은 시중에서 쉽게 구할 수 있으나 사용시에는 꼭 한의사의 처방을 따르는 것이.. 더보기

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