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체질 다이어트

한방다이어트 방법 (20대와 30대가 달라야하지요!) 한철이나 일년 내내 다이어트를 하시는 분들이 생각 보다 많더라고요. 이 까닭이 일단, 다이어트가 괴로워서 목표체중에 달성하지 못한 것도 있겠고 요요현상이 찾아와 유지하지 못한 것에도 있겠지요..?! 대전 한방다이어트 경희다솜한의원의 원칙 중 하나가 '괴로워서는 안된다' 랍니다. 그리고 목표 중 하나가 유지에도 똑같이 힘쓰자 이고요. 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는 경희다솜한의원입니다. 30대가 되면 몸에 변화가 생깁니다. 20대 때와는 다르게 기초대사량이 줄어들어 살찔 확률이 높아지게 되며 체력도 저하되어 여러모로 살도 잘 찌는데 빼기도 어렵게 되지요.. 그래서 일까 나잇살은 당연한 것이다 라는 이야기도 종종 듣게 됩니다. 그럴지도 모르겠네요. 20대의 50kg이 5.. 더보기
대전 한방다이어트 다솜처럼♥ 다이어트를 왜 하려고 하는지 생각해 보아요~! 어떻게 해서 살을 많이 뺄 것인가, 이것보다 왜 다이어트를 하려고 하는지요. 대전 한방다이어트 다솜처럼 이야기. 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 늘~ 기원하고 있는 경희다솜한의원입니다. 왜죠? 라는 질문이 좀 이상한가요..? 하지만 많은 분들께서 예뻐지려고요. 라는 대답을 하곤해요. 경쟁력을 갖추기 위해. 또는 인정받기 위해 등등. 하지만 주변을 둘러보면, 뺄 살이 없어 보이는데도 다이어트를 하겠다는 분들도 많습니다. 하지만 이건 다이어트가 아니지요... 다이어트를 해야 하는 이유. 건강 그 다음이 아름다움. 비만은 건강을 위해 꼭 해결해야 하지요. 특히 복부비만은 더더욱이요. 복부 지방은 장기들을 둘러싸고 있기에 심혈관질한 및 대사증.. 더보기
한방다이어트, 비만의 유형& 다이어트 방법! 한방에서 보는 비만의 원인에는 여러 가지가 있습니다. 담음, 기허, 기체, 비허, 비실, 비신양허, 비허습 등이 있지요. 한방다이어트는 원인별 체질별로 접근하지요. 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는 경희다솜한의원입니다. 별다른 이유없이 살이 갑자기 찌는 경우가 있지요? 먹는 양을 늘리지도 않았는데 말이죠. 반대로 살이 갑자기 빠지기도 하는 것이 담음으로 인한 것으로, 단기 진행성 특징을 갖습니다. 담음은 인체에 발생한 주요 병의 원인이 되는 물질을 뜻하며, 이러한 담음이 사라지지 않고서는 아무리 덜먹고, 굶고 운동을 열심히 해도 지방은 빠지기 어렵게 됩니다. (동의보감에서 병의 열에 아홉은 담음으로 인한 것이라 하였죠) 비만하지 않아도 담음은 여러 질환의 원인이 되기 .. 더보기
다이어트에도 좋은 대보름, 오곡밥 냠! 과거 구황작물들이 요샌 웰빙식품으로 탈바꿈을 했지요. 다이어트에는 저탄수화물 식이가 좋다고 하지만 탄수화물을 안먹고 살 순 없죠? 좋은 탄수화물도 있으니 말이지요. 오늘은 대보름을 코앞에 두고 오곡밥 효능과 체질이나 연령에 따른 골라먹기(?) 이야기를 해볼까 합니다 ^^ 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 응원하고 있는 경희다솜한의원입니다. 탄수화물 이야기가 나온 김에~ 탄수화물을 너무 미워하지 말아요. 식이섬유가 풍부하며, 당지수가 낮은 복합 탄수화물을 흡수가 느리기 때문에 비만, 당뇨 환자분들께 좋답니다. 요런 의미로 오곡밥은 콜레스테롤의 흡수를 억제하므로 다이어트에도 좋겠지요? [저탄수화물 식이 다이어트, 식단 예시 + 주의점] 일전에 포스팅 해 둔 것인데요, 궁금하시다면 꾸욱~.. 더보기
살찌는체질, 한방다이어트 한방다이어트, 체중감량과 유지에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 비만은 겉보기에 뚱뚱한 경우도 있지만, 체지방량이 적고 상대적으로 근육량이 적은 경우도 있지요. 이런 비만은 우리나라 체질에서 흔하게 존재하는 형태로 젊은 여성분들에서 체중은 많이 나가지 않지만 체력은 허하고 검사를 해보면 체지방율이 높게 나타나는 경우가 많습니다. 상체는 되려 말라보이지만 복부와 엉덩이, 하체가 비만한 경우가 많은데 이는 근육량이 적고 온몸의 순환이 저하되어, 한의학적으로 보는 기허 유형에 속합니다. 에너지 소비가 저하되는 것과 기허는 연관 되어 있지요. 안녕하세요, 경희다솜한의원입니다. 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 응원하고 있지요^^ 기가 허하며 음식물을 소화하고 흡수하고 구석구석 전달해주고 배설하는 기능이 .. 더보기
뱃살빼기, 장건강 & 한방다이어트 장튼튼 뱃살은 쏙~ 장건강과 한방다이어트 이야기 대개 비만한 경우 위장이 좋지 못합니다. 소화 흡수가 잘 안되고 노폐물이이 잘 배출되지 않고, 혈액에 침투되면 영양소 흡수를 또 방해하며 세포의 활동력은 떨어지게 되며 지방 축적이 쉬 이루어지게 됩니다. 다이어트와 장건강은 분명 관계가 있답니다. 안녕하세요, 대정 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는 경희다솜한의원입니다. 대부분의 장건강이 좋지 못한 분들의 경우 설사나 변비의 문제를 갖고 있는 경우가 많습니다. 둘다 건강한 변이 아니지요. 우선 변비는 배변시 과도한 힘주기로 쾌변을 방해하고 여러 항문질환, 잔변감 등을 유발할 수 있고 대개 대장의 운동기능의 이상으로, 식이섬유 부족이며 이를 해결하기 위해선 충분한 수분과 식이섬유의 섭취, 규칙.. 더보기
다이어트 실패와 거짓말, 그리고 한방다이어트 정말로 물만 마셔도 살이 찔까요? 우리가 없애고 싶은 것은 지방이죠? 지방은 열효율이 좋고 저장효율도 좋습니다. 지방이 왜 축적될까요? 쓰는 양보다 먹는 양이 적을 때, 즉 제대로 먹고 덜 먹을 땐 지방이 축적되지 않지요. 음식을 먹고 소화되고 그중 일부는 기초대사에 쓰이고 일부는 활동하며, 남는 것이 있다면 지방으로 저방되는 어찌보면 간단하지만, 실행하는데는 그렇지가 않지요? 적게 먹는다면 우리몸은 저장태세로 전환되어 어너지를 축적하려 드니까요. 항상 같은 양을 먹는 것도 아니니까요. 안녕하세요, 경희다솜한의원입니다. 대전 유성구에 자리해, 여러분의 건강한 아름다움을 늘~ 응원하고 있지요. 어떤 사람은 많이 먹어도 마른 체형인데 반해 어떤 분은 많이 먹지도 않았는데 살이 찐다고 합니다. 크게 세가지로 .. 더보기
어혈제거 방법과 다이어트 관계! 어혈을 제거하고 다이어트 하자! 대전한방다이어트 경희다솜한의원~ 한의학에서 보는 비만의 유형에는 여러가지가 있습니다. 비만은 단순하게 체중이 많이나가서, 뚱뚱해서의 문제가 아닌 각종 성인병와 질환을 유발하기에 반드시 치료해야 하는 질병입니다. 세균의 감염 등의 요인이 아니라면 모든 병의 상황이 달라지듯 비만 또한 마찬가지 이며 (유발인자가 다르며) 개인 마다 체질이 다르고 몸 상태도 다르기 마련입니다. 즉 한가지 처방으로 모든 비만은 해결되지 않고 개인별로 체질에 따라 자신에 맞는 방법을 선택해야 큰 효과를 얻으실 수 있습니다. 혈액순환과 신진대사, 다이어트에 대한 이야기는 어러번 해왔습니다. 다 관계가 있으니까요. 피를 맑게 해야 신체 기능들이 원활해진다는 점 알고 계실테지요? 어혈은 비만의 원인으로 .. 더보기
기초대사량 다이어트 효과 & 신진대사 높이기 자 여태껏 다이어트에 대해 여러가지 측면에 대해 알아봤어요. 체질과 혈액순환, 가짜 식욕, 신진대사, 물 잘마시는 법, 체온과 다이어트 관계 통증과 다이어트 관계 등등! (다 기억해주시면 좋으련만^^) 오늘은 다이어트에 중요하다고 하는, 다이어트의 마지막 관문이라할 수 있는 다시 살이 잘 안찌게 한다는? 기초대사량에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 올리는 법 말구요. 왜 떨어지는 가에 대해 알아 봅시다. 안녕하세요? 대전한방다이어트 한의원 경희다솜입니다. 기초대사량이 낮으면 체중에 영향을 미친다는 것은 누구나 다 알지만 왜 낮아지는지에 대해 꿰고 있는 분들은 적은 듯 합니다. 물을 얼마나 어떻게 마시느냐 등 사소한 습관들로도 관계가 있지요. 특히! 과도한 단식, 절식 이제 문제긴 해요 :( 우리 몸에는 내.. 더보기
몸이 찬 체질, 한방다이어트 (대전한방다이어트-경희다솜한의원) 몸이 차가워지면 뚱뚱해진다? 몸이 찬 체질, 한방다이어트를 만나볼까요? 뭄이 차가워지면 살이찌기도 하고, 반대로 마르기도 합니다. 오늘은 몸이 차가우면! 살이 잘 찌는 원인에 대해 알아 봅시다. [대전한방다이어트, 경희다솜한의원 홈페이지 가기 클릭] " 몸이 차가운 사람, 혈관을 수축시켜 기혈 순환이 원활하지 못하며 몸이 잘 붓고 소화계통이 약해 소화장애가 많아요. 10~20대에는 주로 하체비만, 30대 이후에서는 복부비만으로. 여성호르몬 영향으로 주로 하체에 지방 축적이 " 건강하고 예쁜 몸을 위해선 몸이 따뜻해야 한답니다. 몸 안의 온도가 1도만 올라가도 기초대사율이 15%나 올라게게 되는데요, (반대로 몸의 온도가 1도가 낮아지면 면역력은 30%, 기초사라량도 올라가지요) 우리 몸은 산소 등의 활동.. 더보기

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