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다이어트

살찌는 체질, 태음인들 힘내자! 물만 마셔도 살찌는 것 같다고요? 남들에 비해 덜 먹어도 살이 잘 찌는 체질이 있긴 하죠. 비만하기 가장 쉬운 체질은 바로 태음인. 살찌는 체질, 태음인들 힘을 내요! 다이어트는 간단히 말해 식이요법→체중감량→건강증진. 이거죠? 하지만 요샌 미용적 목적으로 가장 중요한 건강증진은 고려되지 않은 다이어트도 많이 시행되고 있는 듯 해요. 살빼기 힘들고 오래 걸리더라도 꼭! 건강 항목을 빼서는 안된답니다. 그래야 유지도 잘 되거든요. 체질 이야기 하려다 웬 건강 타령이냐고요? 이제 시작하려고요 ^^ 체중감량의 기본은 덜 먹고 많이 움직이는 것이죠. 그러다보니 저지방, 저칼로리식이 요구되는 경우가 많아요. 하지만, 체질을 잘 살펴보면 여기엔 살짝 모순이 있지요. 개인차가 고려되지 않았으니까요. 사람에 따라서 같.. 더보기
한방 다이어트 체지방을 빼요 kg에 연연하지 말고 체지방을 빼는 효과적인 한방 다이어트를 해요. 체중 보다 체지방 감량이 더 중요해요. 다이어트를 하며 체중계에 자주 올라가게 되죠? 그만큼 살이 빠졌구나! 기뻐하시는 분들도 있어요. 이렇게 체중을 많이 줄이기 위해 극단적인 다이어트 방법을 선택하시는 분들도 많은 거예요. 무작정 굶거나 너무 덜 먹거나, 한가지 음식만 먹거나. 식이조절에 지나치게 의존한 다이어트는 초반에는 kg이 많이 줄어들지 몰라도 이건 체지방이 빠진 게 아니지요. 근육과 수분이 빠진 것이지요. 무리한 다이어트는 영양부족으로 부족한 단백질을 보충하기 위해 근육을 끌어다 단백질을 충당하고 수분이 먼저 빠져 나가요. kg은 줄겠죠? 체지방은 그대로인데. 물만 마셔도 수분이 채워지고 근육이 빠진 자리는 지방을 채워지니 전.. 더보기
부분비만 공략, 한방다이어트 어때? 원하는 부위가 어딘데요? 부분비만 공략 한방다이어트로 해볼까! 복부비만, 하체비만, 상체비만.. 이런 부분비만 다이어트 방법은 일반적인 방법으로는 굉장히 어려워요. 겪어봤잖아요ㅠ 이에 맞는 1:1 치료법이 필요해요. 부분비만 한방다이어트, 체질을 알아야 확실한 효과가 있어요. 일반적 다이어트 방법으로 식단조절, 운동하기 등으로는 해결하기 굉장히 어려워요. 단순하게 살이 찐 것 보다는 체질과 몸의 균형상태와 관계가 있거든요. 체질을 바로 알고 살이 잘 안찌는 체질로 개선한다면 근사하지 않겠나요? 일단 한방다이어트는 개인별 체질과, 몸상태, 증상에 맞추어 부분비만 집중 관리 프로그램이 있어요. 복부비만 원인은 잘못된 생활습관 과식, 폭식, 운동부족, 불규칙한 생활. 복부지방은 피하지방이 많이 축적돼 생기고 .. 더보기
요요현상 없는 다이어트 찾아봐야지! 요요현상 없는 다이어트가 있을까? 아래로 쭈욱 내리면 다시 올라오는 요요! 이렇게 감량된 체중이 다시 쭈욱..ㅜ 더 슬픈 건 전보다 더 쪄버리기까지. 이런 요요현상을 흔히들 겪곤 합니다. 이런 요요현상이 왜 오는 것이고 어떻게 해야 오지 않을까. 요요현상 없는 다이어트가 있긴 할까요? 요요현상 원인! 요요현상 막는법? 어떤 분들은 한방다이어트 하면 요요현상이 없다고도 하는데 진짜 그럴까요? 우선은. 한방다이어트라고 해서 요요현상이 없는 것은 아닙니다. 그 어떤 다이어트 간에 요요현상을 있기 마련입니다... 그리고 요요현상은 원인 또한 다양하죠. 알려지지 않은 것들도 있으니까요. 이런 이야기들을 자세히 알아보도록 해요. 다이어트 성공! 이런 분들 가운데 95%넘게 3년 안에 체중이 다시 원상태로. 혹은 더.. 더보기
내게 맞는 옷을 입는 것처럼, 한방다이어트를♥ 내게 맞는 옷을 입고 음식을 먹는 것 처럼 다이어트도 내게 맞는 한방다이어트를 해봐요. 문제를 찾아 해결하는 것이 방법도 쉽고 유지도 쉽다는 건 당연하겠지요? 여름이 되면 다이어트를 벼락치기 시험공부하듯 하는 분들이 있어요. 지금부터 시작해봐요. 내 체질에 맞는 한방다이어트를 만나봐요. 똑같이 먹었는데 나만 살이 쪄요. 혹은 물만 마셔도 살찌는 거 같아요. 달리기 같은 유산소 운동을 열심히 했는데 살은 안빠지고 다리만 굵어져요.. 더 심각한 건 몸이 너무 힘들어서 다이어트 할 수가 없어요... 무조건 덜 먹고 많이 움직인다해서 살이 쭉쭉 빠지는 것은 아닙니다. 내 체질에 맞는 다이어트가 달라질 수 있죠. 한방다이어트는 체중감량 뿐 아니라 저마다의 체질을 파악하고 신체 깨진 리듬, 불균형을 잡아 준다는 점.. 더보기
다이어트 준비물 체력! 한방다이어트로 동시에 여름 휴가에 멋지게! 지금부터 다이어트를 준비해야 겠죠? 다이어트 필수 준비물이 뭘까요? 생각나는 것들 중엔 체중계, 늘씬한 몸매의 사진, 작은 사이즈의 옷, 식욕을 덜어줄 파란 그릇, 비타민이나 무기질 영양제, 꼼꼼하게 써나갈 일기장.. 여러 가지가 있죠. 그보다 중요한 준비물이 바로 체력이랍니다. 그리고 또 중요한 것이 왜 다이어트를 하려는지 그 마음가짐^^ 건강하게 살빼야하니까요. 다이어트 하다보면 가장 큰 고민은 배고파..일테지만 평소보다 덜 먹고 많이 움직이다 보니 체력이 떨어져 다이어트를 꾸준히 하기 어려워진다는 것으로 점점 운동하기 힘들어지고 이러다가 중단하고 다음 기회로... 이리되는 경우가 많습니다. 날도 더워지고 운동하며 땀을 줄줄 흘리고 기진맥진 해지는 분들도 많고요. 건강한 분들이야.. 더보기
다이어트 정체기 한방다이어트는 어때요? 다이어트 정체기 힘들다, 극복하고 싶다! 한방다이어트는 어떤가요? 다이어트를 하며 애개 2주 동안은 빠르게 체중이 줄죠? 많이 줄어든 숫자에 이렇게만 나아간다면! 하며 기쁘기도 하고 기대에 부풀기도 합니다. 하지만 이 때에 줄어든 숫자는 우리가 빼고싶은 체지방 감소가 아닌.. 단백질과 수분이 줄어들어 빠른 체중 감소가 일어난 것이지요. 2주 동안은 잘 빠지다가도 3주차로 접어들게 되면 더이상 빠른 감량이 일어나지 않아 점점 불안하고 우울해지기도 하지만, 이런 현상은 자연스러운 것입니다. 포기하지 말아요! 당연히 오는 기간. 이제 지방을 쓰려고 하는 속도는 느리지만 진짜 다이어트 기간이라고 생각을 바꿔봐요. 이건 다른 이야기지만 다이어트 할 때 배고픔을 참기도 힘들죠? 꼬르륵. 이 소리는 몸에서 지방을 쓰.. 더보기
한방다이어트로 미리미리~ 비키니몸매를 지방을 잘 태우는 몸매로 만들 수 있다면! 한방다이어트로 미리 미리 비키니 몸매를 관리해요. 주위에 물만 마셔도 살찐다고 말씀하시는 분들이 있습니다. 이유가 뭘까요? 체내 대사부진이죠. 남들보다 지방을 잘 태우는 몸으로 반들기 위해서는 체질에 따른 맞춤 한방다이어트가 필요해요. 살찌는 기본은 먹는 양에 비해 활동량이 적은 것이 기본이지만, 이게 다가 아닌, 체내의 대사가 부진하면 같은 양을 먹어도 같은 양으로 움직여도 잉여 에너지가 쉽게 발생하며 지방축적을 유발할 수 있습니다. 남들과 똑같이 먹는데도 나만 살이 찐다 느낀다면, 체내 대사 문제를 의심해 볼 필요가 있겠지요? 한방다이어트, 맞춤 탕약 만으로도 저하된 체내 대사를 좋게 할 수 있어요. 이를 통해 살찌지 않는 체질로의 개선이 치료의 핵심이라 할.. 더보기
기초대사량을 늘리는 한방다이어트 누구는 많이 먹는데도 살이 안찌고, 누구는 물만 마셔도 살찌는 체질인듯 하고. 살도 잘 안빠져서 힘들고! 기초대사량을 늘리는 한방 다이어트를 해요. 위와 같은 고민인 분들이 많죠? 다이어트의 기본은 에너지의 섭취 보다 에너지의 소비가 많으면 됩니다. 말이 쉽지.. 몸이 잘 쓰지 못하면 그만큼 살 빼기는 어려워집니다. 현대인들의 좌식생활과 부족한 활동량, 바쁜 생활 여건 등으로 대사능력이 저하되는 경우가 많습니다. 기초대사량이 낮은 분들은 똑같이 먹어도 지방 축적이 쉽고 심부 온도 또한 떨어져 있는 경우가 많습니다. 이에 잘 붓거나 피로감, 수족냉증, 아랫배가 차거나 등의 증상을 갖고 있는 경우도 흔한데 이는 신체의 정상적 대사활동이 저하되어 있다는 의미이기도 합니다. 기초대사량이 낮은 분들은 대개 불규칙.. 더보기
다이어트에 좋은 차 체질별로 알아봐요! 지방분해 차 & 마시면 살빠지는 차 추천해주세요! 수많은 다이어트 방법들이 있죠? 특히 음식에 관한 것들이 많고요. 오늘은 다이어트에 좋은 차를 체질별로 알아보도록 합시다. 체지방 분해에 도움을 주며 식욕을 억제하는 등 오래 마시며 체질을 개선할 수 있는 다이어트 차들 고고씽! 물론 다이어트에 좋은 차만 마실 것이 아니라 식생활을 뒤돌아 보며 바르게 하며 꾸준한 운동이 중요한 건 잊지 않으셨죠? 날이 더워져 탄산음료를 많이 찾으실 듯 한데 평소 물처럼 꾸준히 마셔서 다이어트 및 건강에도 도움이 되는 차들 중 첫번째 주자는 율무차! 식욕억제차. 율무차는 소화를 돕고, 포만감을 주고 아미노산 분해 효소로 신진대사를 활발히 해 변비에도 좋고. 건강에도 좋지요. 포만감 측면도 좋고 칼로리도 낮으니 다이어트에 좋.. 더보기

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