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다이어트

배를 따뜻하게 하면 살 잘빠져요? 배를 따뜻하게 하면 좋은 점들, 과연 살도 잘 빠질까요? 더운 여름에도 이불 차고 자지 말라하죠? 배는 꼭 덮고 자라고요. 날이 추워질수록 이 질문을 자주 하시는 것 같아요. 배를 따뜻하게 하면 ~에 좋을까! 이런 걸 알아봐요. 일단 결과가 제일 궁금하니 우선, 우리 몸은 춥게 말고 따뜻하게 해줘야 한다는 연구 결과가 있어요. 배가 따뜻하면 경직된 지방 및 근육이 부드러워지고 혈관 통로가 넓어지며 이 길로 혈액이 많이 흐르고 영양공급이 잘 되고, 약해진 장기의 왕성한 활동을 돕게 되고 이 과정에서 에너지를 쓰고, 찬 몸을 데우기 위한 보존재인 지방은 벗어 던지게 되는 것으로 배를 따뜻하게 하면 살 빼는데 효과가 있긴하죠. 원하시던 대답인가요^^ 하지만 배를 따뜻하게 한다고 무조건 살 빠지는 건 아니죠. .. 더보기
대전한방다이어트의 목표는 감량+유지+건강 exe 대전한방다이어트를 둘러보고 계신가요? 몇kg 감량이라는 근사한 수치도 중요하지만 유지가 중요하죠? 이보다 중요한 것은 건강이지요. 다이어트를 하며 몸을 상하게 하는 것이 아닌, 다이어트 이전보다 몸을 건강하게 하는 것 말이에요. 어떤 사람은 물만 마셔도 살이 찐다(?)라 하고 또 어떤 사람은 살을 찌우고 싶은데 그게 잘 안된다 하죠? 또 어떤 사람은 사우나하고 땀을 쫙~ 빼면 개운하다하지만 또 누구는 그런 뜨거운 목욕을 하면 졸렵고 기운이 없어진다고도 해요. 맞아요. 내 몸상태에 맞는 다이어트 이야기를 하려고해요. 모든 걸 체질 탓으로 돌리는 건 옳지 못하지만 체질 개선을 통해서 살이 잘 빠지게, 다시 살이 잘 안찌게 환경을 바꿔 볼 수 있지요. 누구한테나 똑같은 다이어트 방법이나 똑같은 식품이 통했다면.. 더보기
한의원 다이어트가 쉽나요? 한의원에서는 비만을 어떻게 치료하죠? 한의원 다이어트는 쉽나요? 자주듣는 질문입니다. 비만 치료는 비만 원인을 찾는데 시작되는데, 70% 가량은 잘못된 식습관 및 생활습관에 있습니다. 찾아서 하나씩 고쳐나가는 것이 필요하겠지요. 그렇다고 무조건 먹는 양을 줄이거나 굶는 건 바람직 하지 못하지요. 지방을 잘 태우려면 비타민이나 무기질도 필요하므로 골고루 균형있게 먹어야 하고 매번 스트레스 받으며 칼로리를 계산하고 이러고 살기도 어렵지요. 일주일에 0.5kg 에서 1kg 정도로 목표를 잡고 서서히 다이어트 하는 것이 성공할 확률도, 유지할 확률도 높아져요. 시중에서 파는 다이어트 식품으로 다이어트 하는 건 좋지 않아요. 이뇨제나 설사제, 섬유질인 경우가 대부분이고 몸에 무리를 주며 여러 부작용을 유발하니까요.. 더보기
한방다이어트 비결, 순환에 힘써다오 한방에서 보는 비만의 유형과 원인에는 여러 가지가 있죠? 그중에서 순환에 대한 이야기를 해보려고 해요. 어려울 것 없어요. 노폐물이 잘 배출되지 못하고 몸에 쌓이면? 순환이 원활하지 못한 거죠? 한의학에서 보는 살찌는 가장 큰 이유는 기혈순환 장애입니다. 지방을 포함한 수분 등이 몸에서 잘 쓰이고, 또 잘 배출되지 못하면 노폐물이 됩니다. 이게 담습이 되여 혈액과 뭉치면 어혈이 되지요. 이러한 담습과 어혈은 또 기혈순환 방해 요인이되고 살이 찌게 됩니다. 이거 말고도 소화 기능의 저하도 원인이 될 수 있긴한데, 스트레스, 과로, 불규칙한 생활로 대개 소화기능이 떨어져 있는 분들이 많아요. 이또한 잘 먹고 잘 소화시키며 먹은 만큼 잘 내보내야 하는데 그러질 못하면 수분이나 음식물이 장에 머물고 장속에는 유.. 더보기
이런 다이어트는 안돼요, 좋은 다이어트 많아요 다이어트도 종류가 많지요? 땀을 낸다거나 특정 음식을 먹는다거나, 살빠지는 약을 복용한다거나 뱃살 빼는 운동 등을 열심히 한다거나 오늘은 하지 말아야할 다이어트 & 다양하며 좋은 다이어트(?) 이야기를 해봐요. 이런 다이어트 하고 있는 건 아니죠? 원푸드 주변에 한명쯤은 있을 겁니다. (저도 제 친구 학생 시절에 그랬더랬죠..) 어찌보면 가장 인기있는 다이어트 일 수도 있겠구요. 단기간에 살을 뺄 수 있으니 말입니다. 일주일, 혹은 한달 내내 한가지 식품을 먹는다면 당연히 체중계 숫자는 줄어듭니다. 이게, 특별히 고른 한가지 음식만 먹었다고 살이 빠진게 아니고 열량 섭취가 줄어 들었으니까요. 이런 다이어트는 요요현상도 잘 올 뿐 아니라 건강을 해칠 수 있으니 하지 말아야 할 다이어트지요. 사우나로 다이어.. 더보기
셀프 살빠지는 한약을 만들어 드시려구요? 한방 다이어트가 인기죠? 한약을 먹으며 몸도 보하고 살도 빼고. 그래서 인지 셀프로 살빠지는 한약을 만들어 드시려는 분들을 가끔 뵙니다. 조언해 드리러 왔어요. 우선 한방다이어트는 체질별로 시행되어집니다. 식욕은 억제해주고 부종이 있다면 없애주며 살이 찌게 되는 질병이 있다면 치료하고. 이렇게 단순히 덜먹어 열량을 줄이는 방법이 아닌 각자의 음양 조화를 이루게끔, 대사작용을 활성화 해 주어 살이 잘 빠지게, 살이 잘 찌지 않게 체질개선을 해줘 요요현상이 적고 비만증을 다스리는 방법이기에 인기가 좋지요. 일반적으로 가장 살찌기 쉬운 체질이 태음인이고 그리고 소양인이며 다이어트 한약에 보편적으로 들어가는 한약이 숙지황, 의이인, 황기, 당귀, 백봉령, 황금, 갈근 산수유, 녹각, 구기자, 감초, 목통 등입니.. 더보기
한방다이어트 식욕억제 약재는~ 한방다이어트 식욕억제 약재들이 궁금해요. 우선 한약에는 한두가지 약재들만 들어가는 게 아니죠? 적어도 열가지 이상이 들어가지요. 서로 기능을 돕기도 하고 어떤 기운은 내려주기도 하고 상호작용을 하고 있어요. 임의로 아무렇게나 많이, 장기간 복용하면 문제가 생길 수 있다는 걸 알고 계시지요? 요정도 기억해 주시고 궁금증을 풀어나가 봅시다. 여러가지가 있지만 오늘은 두가지만 파헤쳐 보도록 해요! 비만치료에 사용되는 약재는 많습니다. 그중에서 가장 널리 쓰이는 것이 숙지황과 의이인이지요. 다이어트 한약에 사용되는 약재들은 체질과 나이 증상, 성별, 비만도 등을 감안하고 가감하여 쓰이게 되는데 의인도 숙지황도, 아래에 더 알려드릴 약재들은 시중에서 쉽게 구할 수 있으나 사용시에는 꼭 한의사의 처방을 따르는 것이.. 더보기
한의원다이어트의 장점과 단점 알아볼까 다이어트에도 공부가 필요하지 않을까요? 000다이어트 이런 것들도 많지요? 오늘은 한의원 다이어트 장점과 단점, 그리고 방법에대한 이야기를 해볼까 해요. 한의원 다이어트하면 한약다이어트가 제일 먼저 떠오를테고, 다이어트 한약의 장점은 맞춤 한약을 복용하며 식욕조절을 도우며 노폐물의 배출하고 체지방을 줄이는 것인데, 이를 위해서는 체질에 맞는 1:1 처방이 필요합니다. 이러한 처방으로 부작용면에서 안전하게, 살이 찌는 원인에 접근해 비만의 치료가 진행돼 요요현상의 걱정을 줄일 수 있다는 것이 제일 큰 장점입니다. 무조건 굶어하는 다이어트가 아니기에 건강을 유지하며 다이어트를 할 수 있다는 점, 부분비만을 위한 여러 시술로 사이즈 감소 효과를 볼 수 있다는 것도 장점이고요. 체중감량도 중요하지만 늘씬한 라인.. 더보기
다이어트 식욕조절 맞춤 한약은 어때요? 다이어트 결심했나요? 무엇을 제일 신경써서 실행하고 있나요? 아무래도 식사 조절이 아닐까.. 이러다보니 식욕과 배고픔에 괴로워 하시는 분들 많지요? 오늘은 다이어트와 식욕, 그리고 맞춤 다이어트 한약! 한방다이어트 이야기를 해볼까 해요. 다이어트를 위해 눈에 띄는 곳에 늘씬한 모델 사진이나 사이즈가 작은 옷을 걸어두는 등 여러 노력을 하고 계신 분들이 많아요. 이들을 보며 식욕을 참아보자! 하면서 말이지요.. 입맛과 관련있는 장부가 어디일까요? 당연히 위장이겠고 췌장의 상태가 영향이 커요. 식욕이 정상이나, 무력해지면 입맛이 떨어지게 되며 반대로 달아오르면 식욕은 강해지게 되지요. 음식을 받아들일 준비가 안되었다면 입맛은 없어지고 열이 있다면 불필요한 식욕이 생겨나는 것입니다. 왜 달아 오르는걸까? 배불.. 더보기
한의원다이어트로 체지방을 조절하자 다이어트 체중? 음식? 둘다 줄여야겠지만 콕 짚어 말하자면 체지방이죠? 다이어트 한약 효과 체지방 조절에 있어요~ (한의원 다이어트, 체지방을 빼자) 대부분에서 살빼야지~ 하면 선택하는 것이 섭취 열량을 줄이는 것이지요. 식단을 조절하고 때로는 원푸드 다이어트 처럼 특정 음식만 드시는 분들이 많아요. 하지만 주위를 둘러보면 이런 말들이 들려요. '나는 적게 먹는데도 살이 안빠져요' '물만 먹어도 살 찌는 거 같아요' 살이 찌는 건 섭취 칼로리 > 소비 칼로리인 것에는 변함이 없어요. 정말로 위의 경우라면 억울할테죠? 섭취량은 적으나 소모량이 더 적어서 생기는 일이지요. 특히 끼니를 여러번 거르고 한번에 드시는 분들이 있는데 살찌는 지름길입니다. 음식이 제때 들어오지 않으니 몸에서는 비상사태라 인식, 가능.. 더보기

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